przed

[...] i nie siedzę w temacie. Wiecie o co mi chodzi, nie jestem zwolennikiem szarpaninek typu "...trzymajcie mnie bo go zabiję". Myślę, że dobra walka nie trwa więcej niż minutkę przy fullu oczywiście, a na ulicy najczęściej wygrywasz ją już przed walką. Kurde chyba dobrze pamiętam?, aż tak się chyba nie postarzałem. POZDRAWIAM BUTCH

A ja mam pytanko do Dabka napisales ze kreatyne w dni treningowe przyjmowac godz przed treningiem, a wiec kiedy zjesc posilek przed treningiem zeby kreatyna weszla na pusty zoladek, 2,5 godz przed?A po treningu gdy zaraz przyjme kreatyne ile powinienem czekac do posilku potreningowego? .

Miałem na mysli ze siłe robi sie po wszelkich zawodach, tuz przed robieniem masy. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Postaraj się chodzić 4 razy w tygodniu. Nie zapominaj o aerobach przed każdym treningiem. Jedz dużo białka. arturos

[...] ze po 4 miesiacach mozna byc az tak dobrym. No ale nie mam powodu komus kogo nie znam zarzucac klamstwa wiec wierze ze wszystko co napisales jest prawda. mam tylko takie pytanka - zupelnie z ciekawosci a nie zlosliwe 1 Cwiczyles cos przed bjj? 2 czy przeciwnicy byli w Twojej wadze 3 wedlug jakich zasad walczyliscie? pozdrawiam Konrad

Ok, czyli dieta przede wszystkim. Rozumiem ze duzo miesa jesc, a do obiadu to te kreatynke moge brac (po, przed) ? "Live is brutal and full of zasadzkas"

[...] mimo wszystko jest tak nie pozadana , to dlaczego kaqzdy zawodowy kulturysta mowi ze jego podstawowym skladnikiem diety bylo wlasnie mleko , mam na mysli poczatki kariery , przed zawodami napewno nikt nie pije mleka bo grubieje skora , ale Shawn Ray np wypijal dziennie 10 l mleka kiedy byl mlody ,czyli laktoza jest chyba mniej wazna niz bialko [...]

ja robie aeroby przed treningiem i w ten sposób doskonale się rozgrzewam! arturos

Czesc. Ja juz jestem po 1 cylku kreatyny.A bralem ja tak przed i po treningu po 2g a w dzien bez treningu po 3g.Tylko teraz nie wiem jak to mam brac z glutamina. Z gory dziekuje. Pozdrawiam.

tak się dziwnie składa ,że zdecydowanie popieram tego inteligentnego człowieka ,którego tak wszyscy próbujecie zgasić.Boruta...przed chwilą widziałam Twoją walkę...Godne pożałowania-wyglądało to tak nieporadnie...jakbyś próbował wydymać(za przeproszeniem)swojego przeciwnika.Wybacz ,ale znam gości któży by Cię rozłożyli w 3 sekundy a finał był by [...]

[...] gainer. Największe efekty mają początkujący, chociaż nie wiem jak będzie u Ciebie, skoro nie trenujesz regularnie. Jeśli już musisz brać tego gainera, to bierz go z godzinę przed treningiem i zaraz po, żeby dostarczyć organizmowi węglowodanów, z pół godziny potem jakiś dobry posiłek. Następnego dnia po treningu lepiej z gainera zrezygnuj i jedz [...]

[...] lalusiow w modnych ciuszkach, odgrywajacych takie same role podpatrzone w medialnej papce. Oczywiscie taki chlopaczek wie gdzie i kedy moze udawac twardziela. Moze przed dziewczyna, moze przed bardziej ciamajdowatymi kolegami, moze sie tez wzajemnie podkrecac z podobnymi sobie drobnomieszczanskimi spryciarzami. Czasami trzeba jakos [...]

Kiedy jednostka mierna moralnie traci grunt pod nogami stara sie wybielic siebie i przedstawic swojego oponenta w jak najgorszym swietle. Ona jest moralnie czysta, nieskalana, etycznie krysztalowa. Mimo ze przed chwila rzuvcala kalumnie na dziesiatki ludzi lepszych od siebie, cieszacych sie szacunkiem w calym swiecie. Taka jednostka stara sie [...]

[...] ulicy, przeciez albo gliny przyjada, albo ktos was rozdzieli, nie liczac kumpli goscia, ktorzy moga Ci wlac. A co do tego ze mozesz wziac goscia do gardy i sie nim zaslaniac przed kopami, to spoko. Przed kopami moze, ale jaka masz pewnosci, ze goscie nie ukucna kolo Ciebie i nie zaczna Cie ladowac po ryju? Parter na kilku to chyba slaby pomysl, [...]

[...] niewiele ,mój serdeczny kumpel przy wadze 100-105kg ma ponad 50 cm ,no ale to jest kulturysta ,robi aeroby i ta łapa wygląda .Powiem ci coś pirat ten gość schodzi 20-25 kg przed zawodami i wtedy ma 45 w łapie i wcale tego nie żałuje,a ważać 105 kilo wygląda tak jak ty ale po zrobieniu rzeźb., Więc nie pieprz....e bzdur bo dla was kulturystyka [...]

[...] powiedz mi w takim razie jakie mam szansę z tak wielkim typem(o którym wspominałam wyżej),i co mam zrobić jak dojdzie do tego,że faktycznie będe musiała się przed kimś takim obronić?próbowałam zrobić numer z nadgarstkiem ale nawet dwoma rękoma nie miałam siły by go wykonać.I co Ty na to?Zauważ proszę,jeden kopniak w brzucz i [...]

Bryl jest dobry, ale z tymi 6 sekundami to przesadzil. Nota bene sam przyznal w swojej ksiazce jak kiedys wymiekl przed ruskim Sambista. Natomiast Kups twierdzi ze go z partyzanta podszedl. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA Zmieniony przez - Boruta w dniu 2001-08-21 12:52:50

Może tutaj w skrócie!!! nie chodzi o to aby się na tym planie głównie opierać. Proponuję go jako ciekawostkę lub przed okresem zmiany treningu na inny np. bardziej intensywny. Trening ten znakomicie wzmacnia układ krążeniowy i poprawia ogólną wytrzymałość, niestety przynajmniej na początku bardzo często się go przerywa ze względu na [...]

mi zawsze pomagalo, juz mniej boli u mnie na judo ludzie sie smarowali gejem przed treningami jak cos ich bolalo to mam to przed treningiem schlodzic i zawiazac? PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Przed samym treningiem nie. Trzeba bylo po, a nawet dzis rano. BG jest dobey przed treningiem na zakwasy i starsze kontuzje, wlasnie dlatego ze rozgrzewa. Na swieze nie bo tu jest potrzebne odwrotne dzialanie. Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA