przed

Witam. Czy PERFECT WHEY PROTEIN smakowy Treca bylby dobry jako antykatabolik przed porannymi aerobami? Jezeli tak, to ile go brac i na ile przed rozpoczeciem. I tak przy okazji jeszcze... na ile min. przed aerobami najlepiej wypic kawe?

"Zincas (cynk) 50 tabl. (200mg, jest na recepte, ale jak sie farmaceute zagada w aptece to sprzeda, jeżeli nie, kupić mniejszą dawke 100mg) Opis działania: niezbedny do prawidłowego procesu wzrostu i rozwoju płciowego, warunkuje budowe białka oraz kwasów nukleinowych. Bierze udział w syntesie insuliny, somatotropiny, gonadotropiny oraz [...]

ale styknie jeden posilek przed silka np o 9 a silka na 9.30?? czy to za wczesnie

ty nie wiesz ale gienekolog powinien takie rzeczy wiedzieć. Poza tym zawsze można zobaczyć ulotke przed zakupem, tam na pewno jest napisane w skutkach ubocznych. Wejdziesz do apteki i poprosisz pania czy mozesz najpierw zobaczyć ulotke,ja tak zawsze robie, raczej nie ma problemu z tym.

Jakoś nie mogę sobie wyobrazić "utycia" od wina. Ale to może przez ten brak tłuszczy i węglowodanów ;). Mimo wszystko będę się czepiać- przed chwilą przeczytałam posta niejakiej LAURY P., której dietę i ćwiczenia na 29 stronach wychwala się pod niebiosa. I jakoś nie widzę większej różnicy między jej a moją dietą, no może z wyjątkiem [...]

[...] dzis cos mnie naszło i poszłam biegac rano..40 mni biegałam.Stwierdziłam ze będe biegała rano i wieczorem;D rano tak 40-45 min a wieczorkiem 60 min. Tylko własnie...co rano przed biegami...kawy nie chce pic bo nie pijam i nie lubie:) jak wypije wody to czuje głod..dzis wypiłam 2 szklanki Karotki..ona jest gęsta i nie czułam głodu. wracam z [...]

[...] na lawce skośnej to to samo tylko ze nei obciaza tak kregoslupa :) wyciskanie sztangi (military press) - co to zanczy military press i jak wyciskać tą sztange zza czy przed głowy 1 seria na roratory (wykonujemy tylko 15stki i 10tki przedluzacac te minicykle do 3 - 4 tygodni) - co to za ćwiczenie nie zam i czyli cykl 15 ma trawać od 3-4 tyg [...]

[...] sztangi lezac? A w drugim cyklu dac podciaganie na drazku i tak na zmiane. Mam tez pytanie dotyczace odzywek. Zakupilem bialko ostrowii kiedy je brac? Ja zamierzam przed i po treningu jak zaleca Biniu i przed pojsciem spac (tu moze lepszy bylby twarozek?). Czy tak jest ok? Do chudzielca poczytaj na stronie HST (anglojezyczna) albo to [...]

hm mysle ze tak od 1.5-2g białka troche wiecej wegli przed i po treningu chyba najlepiej kolacja czysto białkowa tluszcze wiadmo tylko zdrowe

[...] bez tłuszczu -węgle z wyżej wymienionych produktów w 3-4 pierwszych posiłkach, później z warzyw -trening między 2 a 3 posiłkiem -dodaj aeroby z 2-3 razy w tygodniu (bieganie) po ok. 30 min. na czczo lub zaraz po treningu -ostatni posiłek na godzinę przed snem, samo białko, ewentualnie z odrobiną tłuszczu (i to twaróg, bo ma kazeinę) powodzenia

na szczęście już tego nie mam, a było to spowodowane tym, że kiedy miałem 10 lat zacząłem trenować karate. No wiadomo - skakanie, kopnięcia, przewroty, itp. No i tak przed pójściem do liceum zaczęły się problemy. Ale przeczekałem mniej więcej rok i wszystko wróciło do normy. Teraz też ćwiczę karate, już nie tak często, ale za to intensywnie [...]

no ale po co się antykatabolizowac przed porannymi aerobami? Będziesz spalał białko a nie tłuszcz. zdr.

[...] proteina zawierajaca kazeine albo po prostu bialy (chudy) twarozek. Za to ma sens brac 25 g bialka z serwatki (ostrowia) tuz po przebudzeniu. Bialko z twarozka zjedzonego przed snem jest w tym czasie juz dawno przyswojone i jestes w sytuacji katabolicznej. Mala ilosc bialka z serwatki wchlania sie znacznie szybciej niz cokolwiek innego [...]

biniu, odnosnie GABA, z tego co mi wiadomo dawka nazywana "skuteczna" to 3-5g przed snem. niesety w PL ceny na GABA są jakie są i nie ma prochu opakowanie 100kaps/750mg styka na 15 dni :( nie lepiej już fenibut + alc? albo relax-all z MRM? masz jakies opinie?

no ale po co się antykatabolizowac przed porannymi aerobami? Będziesz spalał białko a nie tłuszcz. wlasnie o to chodzi aby nie spalac bialka wlasnego po poscie nocnym w organizmie wystepuje glod glikogenowy wiec organizm wezmie go sobie z miensi - jedynego magazynu bialka bialko przed aerobami minimalizuje te straty nawet jesli nie sa [...]

to tak jak ja , ciągle głodny , ostatnio przed impreza , dobrze się najadłem , a tylko bylem w połowie drogi na impre i tak mnie zaczeło ssać , że uciekłem do sklepu

relax-all z MRM lezy na polce od Wodza dostalem w okresie gdy padalem na ryjek ale tuz przed wyjazdem na wakacje (jeden dzien przed) wiec nie musialem korzystac !! ale zostawiam na lepsze (gorsze) czasy bo skladowo dobrze wypada - choc cenowo chyba niezbyt - ale to zasluga skladu

"bcaa na redukcji ale przy niskim poziomie tk.tłuszczowej w innym wypadku zbędne" paranoją jest to co tutaj napisales....BCAA na redukcji powinno sie brac zawsze przed aerobami niezaleznie czy ma sie duzy % bf czy maly!!

mam 60 kaps thermala ale chce brac jak narazie tylko do siłki ....jade od tygodnia na xpandzie..nie wiem kiedy mam przyjac kapsułke thermala razem z xpandem? (xpand 30min przed treningiem biore ) czy poprostu bezposrednio jak bede zaczynał trening ?

Min. 1h posilek przed treningiem.