przed

chce wziąść te kretyne bo mam na uczelni test ze sprwnościówki-drążęk nachwytem- i potrzeba mi siły... ale jest problem bo robią tam badania przed sprawnościówką.I co wy na to..? warto wziąść? ryzykować?

a no i jeszcze bardzo pomaga cos zeby nie było tak ze siłka, siłka i nagle jedziesz do roboty tylko trzeba z 2 tygodnie przed wyjazdem zmniejszac obciązenia zeby miesnie powoli odzwyczajac to bardzo minimalizuje spadki, czytałem o tym w kulturystyce i fitnes kiedys chyba strzlinski coś o tym pisał

[...] Luta Livre i Vale Tudo 24 kwietnia 2005. Prowadzący: Marcio Cromado - walczy w Shooto i posiada w swoim rekordzie 3 zwycięstwa i 3 porażki. Wszystkie walki wygrał przed czasem. Szczegółowe informacje na temat tego zawodnika tutaj - http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterid=1172 Bliższe info niedługo. Kontakt: [...]

hehe ps. dobrym pomyslem byla by mala ankieta do wypelnienia przed zalogowaniem do dopingu np: jeszcz koksy bo chcesz byc : a) Durzy b) Dóży c) Wielki

2 opcja mi sie bardziej podoba. Przed treningiem CP, po Ester.

nom gainer najlepszy wybór chyba z 2-3x100gr, + wpc kończych robote ,ładujesz 100+gr gaina+coś tam zależnie od czasu, po tr. gain+wpc, przed kimonem wpc+coś, np mleko. ehh -a no i trening rajt czyli z 1/3cia tego co teraz. a do tego wszystkiego jakieś pieroły ala magnez,potas,witaminki,-zma Zmieniony przez - thatman w dniu 2005-03-29 15:19:29

Kazam, idz na spacer czy cos Czynktylion w cieniu, a ty zamulasz przed kompem. Ja wlasnie wybieram kwiatka dla mojej misi-pysi.

Carbo mozesz wymieszac wczesniej, np. przed trneigiem. Nic sie nie stanie.

[...] Biceps Grzbiet i Plecy Przedramie DZIEN IV Barki Brzuch Klatka Ćwieczenia: BARKI: -podnoszenie sztangi na ławce pionowej za kark 4x8 -podnoszenie sztangi na ławce pionowej przed kark 4x8 -unoszenie hantli ze zgiętymi łokciami 4x10 -unoszenie hantli z rękoma wyprostowanymi 4x10 BICEPS: -stojąc - uginamy przedramiona ze sztangą trzymaną w średnim [...]

Tak to sobie rozpisałem: SP 80: W dni treningowe: 30min po treningu 35g i 35g na noc (30min przed snem) W dni bez treningowe: 35g na wieczór przed snem (30min przed snem) Mass XXL: W dni treningowe: 1,5godz przed treningiem 50g , 30min po treningu 50g,dwa razy po 50g pomiędzy posiłkami W dni bez treningowe: 4razy dziennie po 50g pomiędzy [...]

[...] tak jak zaleca producent i czy takie stosowanie jest prwidlowe?? "W dni treningowe L-GLUTAMINE T6 najlepiej przyjmować: rano 2 g, bezpośrednio po treningu od 4 - 8g oraz przed snem 2 g. W dni nietreningowe: L-GLUTAMINE T6 najlepiej przyjmować: 3 razy dziennie po 2 g co 6 godz. Porcje L-GLUTAMINE T6 należy stosować przed posiłkami [...]

w celu ochrony przed katabolizmem i maxymalizacji anabolizmu, mam zamiar ja stosowac w cyklu razem z kreatyna, glukoza, proteinami i witaminami

raczej zastapie wpc po treningu piersia z kurczaka lub/ jajkami a bialko przed snem tunczykiem, chcem odpoczac przez wakacje od supli

[...] jeżeli chodzi o ręce to gdy robisz pod wodą pociągnięcie to trzymaj palce złączone, dalej wyciągasz rękę z wody ( pierwszy wychodzi łokieć ), ciągniesz rękę jak najdalej przed siebię i wbijasz ją w wodę tak aby przy wejściu pod wodę miała ona jak najmniejszy opór ( pierwszy wchodzi kciuk, a cała dłoń wchodzi bokiem ) i dalej znów pociągnięcie [...]

[...] czyli palce suna po powierzchni a lokiec wskazuje w gore. reka pozostaje blisko ciala. to pokazjue do jakiego idealnego "waskiego przelozenia" sie dazy. nie oceniam tych stylow, sa poprostu rozne jeszcze raz ostrzegam przed majstrowaniem (chyba ze jestes fanatykiem jak ja i ciagle poszukujesz zlotego grala) bo czasami ciezko wrocic.

Nie ona byla ladna przed winem ale po winie dopiero mnie uwiodla ,a tak to sie bronilem Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-03-29 17:46:19

Proponowalbym Ci kupic 2 hantelki i przez 2 miesiace zrobic trening ACT-http://www.sfd.pl/temat18564/ w domu, bedzie to swietne przygotowanie przed treningiem masowym jaki bedziesz mogl zaczac kiedy zapiszesz sie na silownie. A jesli nie to pozostaja Ci pompki lub cwiczenia z ekspanderem

to zależy jak masz rozplanowany cykl ale najlepiej chyba przed a po treningu mono.

Po treningu insulina się nie wydzieli nie dygaj.Łykaj po trebningu z glukoza, choć ja bym preferował przed. toi tylko aminokwas, zwykly aminokwas, niczego szczególnego nie spowoduje. Zdr.

przeanalizuj jeszcze raz swoją dietę, masz z pewnością za mało węglowodanów, więc dodaj po 50g. carbo przed i po treningu, w nietreningowe jeżeli nie uzupełnisz diety w dostateczną ich ilość to weź między posiłkami, raz lub dwa razy również po 50g., zastanów się czy masz róńęż minimalna ilość białka, no i czy jest również minimalna ilość tłuszczy, [...]