przed

A można też przed treningiem ?

1. Tak. 2. Przed treningiem zbędne.

dodam tylko ze nastepujaco przyjmuje te suplementy: dt: 8 kaps cm3 po silowni 10 gr bcaa rowniez po treningu dnt: rano 4 kaps cm3 przed snem 4 kaps cm3

+ trzymanie odpowiedniogo poziomu bialka oraz BCAA przed/ w trakcie treningu

czyli bcaa brac przed treningiem, a w jakiej dawce najlepiej do mej wagi?

przed/w trakcie treningu pij bcaa po treningu węgle + białko

To co napisałem o żarciu wiem z własnego przykładu. Jak zaczynałem to ważyłem 53kg jadłem wszystko i wciąż wygladałem tak jak był bym odwodniony przed zawodami.Na dietę musiałem zacząć uważać gdy doszedłem do 70kg. Takim chudzielcom naprawdę na początku nie zaszkodzi jedzenie nawet smalcu. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

Glutaminy - ok. 5 g. Gren Tea zacznij od początku - 1 kaps. przed każdym głównym posiłkiem - jakieś 3-4 kaps. dziennie. S. Ambroziak

[...] mi zebym kupil L- karnityna wiec to zrobilem zaczelem czwiczyc mniejszym ciezarami i wiecej razy tz. 4 serie po x25 (35kg) czy dobrze zrobilem?? a teraz mam pytanie jak dawkowac L-karnityna (tak zeby schudnac) jaka bys mi polecil diete (w tych sprawach jestem zielony) i jakie czwiczenia aaa jeszczez 20 min przed snem robie brzuszki Tomek

dobra juz pisalem to sie powtorze, jak chcesz to brac przed jedzeniem to poczekaj z 30 min ~REPTILE~ Kupa jeża zawsze świeża!!!

ja bym brał tak T:rano TCM, przed treningiem xp, po treningu tcm NT:rano xp, w czasie treningu albo wieczorem TCM a jak zrobisz to już twój wybór jest dużo sposobów a i na górze jest podwieszony post o dawkowaniu rózbnych kreatyn to sobie looknij

zakup glucosamine i masuj kolano jakieś 5 minut przed treningiem powinno pomóc...możesz jescze na czas treningu jakiś ściągacz na kolano założyć i smarować je maścią rozgrzewającą (jest teraz tego od cholery :)) jeśli nie będzie lepiej skontaktuj się z lekarzem... ale basenu i tak narazie nie odpuszczaj

planuje brac to w nast sposob: DT rano 5 caps tCM / 5 capc po treningu czy lepiej 4 rano 3 przed i 3 po? carbo tylko po treningu 50gr a bialko to wedlug brakow DNT o 5 capsco o tym sadziecie Moze dokupic jakas dextroze do jablka czy carbo wystarczy? pozd Zmieniony przez - kocik7 w dniu 2007-03-17 13:03:12

..jesli SP80 to bierzesz przed snem, a co do posilku po przebudzeniu lepiej byloby zjesc cos porządnego niz pic gainera no ale jesli nie masz mozliwosci lub naprawde jak tak bardzo nie chce Ci sie jesc to oczywiscie lepiej wypic gainera pzdr

to przygotuj sobie dzień wcześniej wieczorem muesli zalane wodą i już.Rano wchodzi do kuchni i już masz zrobione. a jak nie masz apetytu to walnij sobie jakieś aero rano przed śniadaniem, 10-15 minut. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-08-21 21:37:18

nie wiem czy dobrze zrozumialem o co pytasz, ale sprubuje: takich rzeczy nie sprzedaja chyba, trzeba samemu zrobic.... kupujesz krotki gryf, przykrecasz linke a na drugim koncu ciezar (lub nie) p.s same zwijanie i rozwijanie sznurka na gryfie z wyciagnietymi rekami przed siebie tez abrdzo wzmacnia przedramie na poczatku :D Zmieniony przez - [...]

Sens zalezy jaki, ankieta działu Bcaa bierz 1g na 10kg masy minimum No3, bierz 4 przed treningiem

No okej kumam tego no 3 4 kaps przed treningiem ale bcaa to mam tez w kapsułkach i kiedy brać?

napisal Ci juz peepeek. 1g na 10kg masy ciala, przed i po treningu.

przed i po treningu edit uprzedil mnie no ;p Zmieniony przez - Bezelu w dniu 2009-01-19 21:58:38