przed

[...] no i jestem juz po nim i teraz nadchodzi czas cwiczenia na sucho(im dluzej tym lepiej) no wiec cwicze na sucho staram sie przestrzegac diete i czy przyrosty beda nadal takie sam na sucho jak przed cyklem czy bedzie mi szlo w hooojj gorzej niz przed zakoksowaniem?? i czy wystarczy przestrzegac diete po cyklu aby utrzymac to co na nim zdobylem??

[...] węgle sobota/ bez treningu/wysokowęglowa Przerwy miedzy seriami 1min,miedzy cwiczeniami 90sek,ciezar tak dobrany abys my mogli powtorzenia wykonywac w szybkim tempie z zapasem 1 potorzenia jak nie robimy ladowania to w piatek tez sie katujemy na maxa? czy tylko w ten piatek przed ladowaniem ? Zmieniony przez - adko w dniu 2005-03-24 20:16:16

[...] jest podstawowym paliwem dla termogenezy. Jednocześnie, najczęściej hamują też katabolizm białek, względnie stymulują nawet jego syntezę, bo to ochrania białka mięśniowe przed zużyciem na cele energetyczne w procesie termogenezy. Większość substancji, kontrolujących termogenezę i lipolizę, działa poprzez wspólny przekaźnik wewnątrzkomórkowy - [...]

[...] itp, mam dobre samopoczucie dzis zjadlem 1 kapsulke ignite dymatize`a ( z efedryna) po 30 min 3 kaps johimbiny i xpand - trening po tejmieszance byl bardzo dobry, nie czulem zadnego dyskomfortu rano biore przed snaidaniem xpanda z 1 kaps johimbiny , potem miedzy posilkami 2 kaps i przed trneingiem 3- dziennie wychodzi ponad 150 mg johimbiny

[...] kreatyny (mam kreatyne 500g)pani w sklepie mi mówiła, że na jeden cykl wystarczy mi 1,5 kg dextro ale jak ja sobie policzyłem to biorąc 40g każdorazowo do kreatyny a biore przed i po treningu to wystarczy mi na 18 dni a biorąc kreatyne po 5g przed i po treningu to wystarczy mi na 50 dni i w tym momencie mi się nie zgadza coś z tym co mówiła mi [...]

Po ckd nalezało przejsc na diete podtrzymujaca wage, a wiekszosc pewnie wraca do tego co jedli przed redukcja i niestety nie ma innego wyjscia jak nabieranie w szybkim tempie kg Thermal nie dosc, ze moze powodowac skutki uboczne to jeszcze syci przez co nie masz chęci na jedzonko i niedostarczasz odpowiednich składników pokarmowych.

zrob regeneracje a potem spruboj zrobic biceps na poczatku treningu przed plecami

[...] bylo to spowodowane duża liczbą aerobów (dwa razy kravka, raz basen), niezbyt duzą (jak na robienie masy) ilością powtórzen (8) w serii i moze troche za krotką regeneracją przed rozpoczeciem 'cyklu'... wiec teraz nie chce popełnic żadnego błędu i mimo duzej liczby aerobów, chce przybrac troche w obwodach wiec chce to zrobic jak najlepiej mozna [...]

tak. jesli ten gainer bedzie pity po treningu to spoko moze dodac glukozy, jesli przed to odwrotnie. Z tą laktozą to zalezy, jesli hardgainer moze spoko jesc serek bo na 100 gram jest 3,5 gram wegli. Czy ryż to nie wegle proste? chodzi mi tu oczywiscie o ryż biały?

[...] Co tam trzy dyszki. Przeczytałem na którymś poście że ostatni posiłek powinien być "białkwy" i że można wtedy użyć odżywki białkowej. No i właśnie SWG jest 30% białka więc sie chyba nie kwalifikuje? Jakbym miał zażywać 75g odżywki dziennie to w jakiej porze byś mi polecał przed czy po treningu i ile po(przed) i kiedy w dni bez treningu?

[...] - walnie jakiegoś kiksa zobaczycie Co do smolarka to nawet niewiem czy wejdzie za tego Kosowkiego wkąńcu jest jeszcze Karwan, którego Janas moze będzie chciał wykorzystać przed "jego" publicznąścią. i napewno wejdzie sagan za franka w 2 połowie. Słyszałem, że Kałuzny ma problemy zdrowotne,a janas napewno będzie chciał go bardziej [...]

Bieganie, basek, rower wszystko cool. Tylko podczas redukcji trzeba dawac codziennie, a czasami wali deszcz lub pogoda odstrasza. Wtedy rowerek w domu przed TV jest cool.

Dzin a ch*j go wie ktory Jestem po strzale 300mg bolda niestety z przyczyn odemnie nie zalerznych (swieta) musze sie roztac z silka na 7 dni ;-( Nie mam zamiaru przerwac cyklu. Co prawda nie bede mial dostepu do "ciezarow" ale postaram sie robic chodzby aeroby i pompki i "napinanie" sie przed lustrem

polecam GH a tak powaznie: dobrze jesc, dostateczna ilosc snu(wietrz pokój przed pójsciem spac), sport itd

Pokombinuj z jakimiś silnymi odżywami i dietą Są jeszcze Prohormony to przed koksami można przetestować ? A jakie masz osiągi ? klata wyciskanie , barki wyciskanie , MC , wiosłowanie , przysiad ......

[...] kreatyny (mam kreatyne 500g)pani w sklepie mi mówiła, że na jeden cykl wystarczy mi 1,5 kg dextro ale jak ja sobie policzyłem to biorąc 40g każdorazowo do kreatyny a biore przed i po treningu to wystarczy mi na 18 dni a biorąc kreatyne po 5g przed i po treningu to wystarczy mi na 50 dni i w tym momencie mi się nie zgadza coś z tym co mówiła mi [...]

Dobra bede brał : Nasycienie 2x5 g dni treningowe 5g kreatyny + 30g dextrozy przed i po treningu dni nietreningowe na czczo 5g kreatyny + 30g dextrozy Ale mam pytanie...( hehe tak znowu takie glupie :P ) w czasie nasycenie bede bral 10 g...ale w niektore dni nie bede cwiczyl, to tez 10 mam brac ?

[...] sie na barkach i innych miesniach.... 2)Czy byloby dobrym wyborem wykonywanie tego treningu 3 razy w tygodniu, ale rozpoczac go od wiekszego ciezaru ( zeby skonczyc go przed wyjazdem na wakacje ??? 3)i w koncu jak cwiczyc np barki ??? Skupic sie nie wyciskaniu zolnierskim ?? ( troche nie pasuje mi w tym cwiczeniu uzywanie duzych ciezarów, [...]

Stosuje "domowe ZMA" składające sie z filomagu B6 i zincasu forte. Biore na noc 2 tabs filomagu i 1 tab zincasu. Przed snem jem chudy twarożek - całe 250gram Pytanie moje brzmi: czy moge od razu po zjedzeniu twarożku łyknąć tabsy, czy odczekać jakiś czas. Czytałem, że zbyt duża ilość wapnia nie pozwala przyswoić któregoś z tych mikroelementów, o [...]

[...] wode... teraz juz z 2 miechy cwiczy to mowi ze ma w bicepsie chyba z 40 cm(6 cm mu urosl) ze tak ladnie tluszcz na miesnie mu sie przerabia ale jeszcze najlepsze przysrty przed nim tak jeszcze z miesiac to biceps mu do 42 dojdzie... 3.czytale w jakies gazecie jak wlasciciel sklepu z odzywkami sie wypowaidaal jak przychodzi klient i mowi : [...]