przed

to podaj adres aha zabezpiecze sie przed wpadka Zmieniony przez - -Baca- w dniu 2005-03-12 21:53:24

lepsze moim zdaniem bedzie zma bo jest bardziej że tak powiem wszechstronne, a jeżeli chodzi o białko to kupuj pod warunkiem, że spełnisz te powyżej napisane warunki bo nawet pomimo dobrej diety przydaje się po treningu i przed snem każdemu.

Platki kukurydziane na owsiane, twarog poltlusty na chudy, po co chleb i ryz w tym samym posilku, wywal majonez, brak zdrowych tluszczow, dodaj tez warzywa, skoro brakuje bialka to zjedz przed snem tunczyka albo ser bialy chudy

tak najpierw zapodaj glutamine i tauryne i powiedzmy za jakies 20 minut bialeczko tuz przed snem

dzięki za te odpowiedzi ale jeśli chodzi o tłuszcze to spożywam je w pierszej części dnia ,w 2 lub 3 pierwszych posiłkach , zazwyczaj 4 posiłek jest przedtreningowy a co do ilości to na dzień wychodzi mi conajmniej 40-45g tłuszczów, (głównie z jaj,płatków owsianych,tuńczyka i mleka) moja waga to 77 kg przy 184 cm wzrostu a mam jeszcze pytanko : [...]

[...] "weglowa dla kobiety na odtluszczenie - 1500 kcal" , albo "CKD dla faceta na mase 2700 kcal" + wskazowki kiedy i czego dokladac albo odejmowac, ktore przed- i potreningowe, i na podstawie takiej diety, ktos kto chce zeby mu ulozyc diete sam sobie doda albo odejmie gramow i na pierwszy etap gotowe, potem bardziej drążący [...]

[...] wlasnie zaczalem lupac clenbuterol dotychczas stosowalem taka diete (polecila mi ja osoba z sfd) sniadnako-platki z woda,obiad o polowe mniejszy,po silowni 5 bialek jajka,przed snem puszka tunczyka,do tego pic duzo wody... jestem drugi dzien na takiej diecie i szczerze mowiac nie wyrabiam... :( prosze o jakies rady co do ewentualnej zmiany tej [...]

znam takich co przetestowali i to właśnie mnie powstrzymuje troszkę przed tym, ale jeżeli znajdzie sie ktoś z mojego otoczenia u kogo zobacze nieudawany zachwyt to zapewniam, że przyłącze się do ciebie w wychwalaniu tego produktu, ale póki co przyglądam się uważnie i mam w sumie niejednoznaczne odczucia, bez wątpienia mówię, że jest conajmnij [...]

aż taka skrupulatność jest chyba zbędna, ja mimo wszystko jak mam wybierać między przed i po treningu to wybieram zawsze po.

[...] zjesc jakies bialko na noc, po nim tluszczy nie przybedzie ani grama a na miecho bedzie to mialo swietny wplyw. proponuje trwarog ( konieczne chudy) mozesz go zjesc nawet przed samym snem, przy odchudzaniu wazne jest zeby byly przerwy miedzy posilkami : 3 godziny przerwy po weglowodanach 4 godziny po tluszczach do tego L-karnityna pomaga w [...]

[...] Kaptury 10+5x3 Biceps Uginania ramion z hantlami z oparciem o ścianę 10+5x3 Uginania ramion z hantlami stojąc 10+4x3 Trening IV klatka Wyciskanie na poziomej (sztanga) 12+10+4x3 Rozpiętki głową w dół (hantle) 10+4x3 Barki Wyciskanie z przed głowy 10+4x3 Podciąganie wzdłóż tułowia 8+4x3 Triceps Francuz leżąc 10+4x3 Brzuch Spięcia (powolne) 10x4

[...] o ścianę 10+5x5 Uginania ramion z hantlami stojąc 10+4x3 Piątek klatka Wyciskanie na poziomej (sztanga) 12+10+4x4 Wyciskanie w skosie głową w dół (hantle) 10+4x4 Barki Wyciskanie z przed głowy 10+4x4 Podciąganie wzdłóż tułowia 8+4x4 Triceps Wyciąg 10+4x4 Francuz leżąc 10+4x3 Brzuch Spięcia (powolne) 10x4 Maszyna 10x3

Lulasius Co do TCM Olimpa to wskazali Ci zasadniczo optymalne dawkowanie oraz pory, jeśli natomiast chodzi o T6 to ważne żebyś łyknął 3-4 kapsułki rano po wstaniu i przede wszystkim 6-8 po treningu (dobrze by było gdydyś mógł wrzucić coś przed treningiem, ale jeśli ma być oszczędnie to trudno) Z nocą jednak bym w tym wypadku sobie odpuścił po [...]

byc moze , ale na mnie dizala idzie nawet ladnie w obwodzie i siala tez poskoczyla, moze taki duzy to on nie jest 39 przed 41 po treningu ale krzepe ma na mnie 4 cwiczenia dzialaja, czasami robie 3 jak czuje ze juz im starczy ale zadko sie zdarza wiec 4 cwiczenia na plecy, ktore mecza ramiona i do tego 2 cwiczenia na biceps ktory mecza je [...]

ale tam jest bodajże 150mg. w kaps. więc trochę trzeba by łyknąć dla pobudzenia, natomiast przed treningiem jeżeli nie bierze się białka ani bcaa to glutamina przydaje się nie mniej niż po treningu czy rano, no ale jak sytuacja ma się jak z przysłowiową "krótką kołdrą" to siłą rzeczy trzeba z czegoś zrezygnować, pytanie tylko czy z tego?

witam, a kiedy to sie stalo to byliscie na cyklu tuz przed koncem czy moze dlugi czas po ? jak to wygladalo jesli mozna? pozdrawiam!

"sniadnako-platki z woda,obiad o polowe mniejszy,po silowni 5 bialek jajka,przed snem puszka tunczyka,do tego pic duzo wody... jestem drugi dzien na takiej diecie i szczerze mowiac nie wyrabiam" Rozpisz to jakos po ludzku,dokladnie ile czego jesz podczas poszczegolnych posilow.Podaj ile bialka/tluszczy/ww spozywasz... nie dziwie sie ze [...]

TCM rano przed i po treningu jest ok. 4-5 kap. jak na mega kaps może troche za dużo ale... Jabczan rano i przed treningiem po treningu lepsze mono

jak już jesteś tak bardzo pocięty to będzie ci b. ciężko dopalić się bez cytomelu, a clomid 3-4 dni po ost strzale propa. ale skoro na 'pierwszym kroku' nie ma testów to po co kończyć cykl przed zawodami i ryzykować utratą formy? Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-03-13 00:47:09

Zakupiłem Sobie białko i Carbo. Białka 1,5kg a Carbo 3 kg. jak mam to brac czy rano naczczo wziąsc białko czy Carbo a może to i to, które najpierw i czy miedzy posiłkami też brać białko ( wczesnije cwiczyłem około 14 miesięcy ale niestety miałem wypadek i musiałem przerwac cwiczenie na jakies pół roku, teraz znów zaczołem ćwiczyć ) diete mam, [...]