przed

[...] na stole... mruknalem, ze mialy byc dopiero za pol godziny i dobrze przewidzialem. wystarczyla jedna iskierka i rozpetala sie burza wyszlo z tego, ze ja zazylem kapsy moment przed jedzeniem zjadlem hotdogi ktore nie pasuja do tej godziny oraz wcale mi dzisiaj nie smakowaly tata sie tak wkurzyl, ze mama powiedziala, ze moze by sobie skombinowal [...]

HMB - 1g na czczo, 1g w poludnie (przed treningiem), 1g na noc... BCAA - z 7g bcaa przed treningiem z hmb Monohydrat - 6g po trening (w nietreningowe 6g na czczo) Creafusion - porcja rano na czczo (nietreningowe na noc) SWG 4000 - wg diety Tauryne - 1,5g do kreatyny mono... vitaminy vitala - podczas treningu...

e tam miodu nie jadam przynajmniej nie przed snem za duzo cukru w cukrze , chodz pszczółki lubie. teraz wnikliwie analizuje co by sobie za białko kupić bo jzu kurde wiecej tej piersi z kurczaka w ciagu dnia jesc juz nie moge... przydało by mi się cos łatwiejszego w zrobieniu i szybkiego wiec padło na białko

[...] panike sieja. Sut zadrapie jak letnia bryza i kazdy automatycznie mysli, ze ma gino. Kumpel, ktory przygotowuje sie do MP w kwietniu ma takie bole przy dotknieciu, ze 2 dni przed menstruacja u kobiet to nic. Nawet nie mysli o nolvie... Nolva jest jak kazdy lek - im mniejsze wskazania do wziecia tym gorzej. Kiedy zaboli cie gardlo nie lecisz od [...]

HK sluszna uwaga , po pierwsze wiecej deci autor nie ma, a po drugie deca ma dluzszy okres poltrwania od enana i dlatego jest "zakonczona" tydzien przed testem.Oczywiscie winko pod koniec cyklu i tak zrobi swoje. Nikowawa nie rozumiem, napisalem abys w pierwszym tygodniu zrobil front czyli 2 iniekcje po 200 mg (w odstepie np 3 dni)czyli [...]

moze mieszac Carbo w odpowiednich proporcjach - 30-40 gram na 1,5 litra wody bedzie ok ponad to takze BCAA przed treningiem w celach zabezpieczenia energetyki pracy olej MCT moglby brac takze przed treningiem a z tym laczeniem go w napoju to nie wiem inozyna byla by takze dobrym wyjsciem no i Aero 2 jesli sie ma akse to mozna znalezc wiele [...]

[...] jeżeli chodzi o to zestawienie to tfb treca jest już raczej zbędne bo karnityna i green tea już będzie a kofeinę proponuję uzyskać z kawy... green tea trzy razy po dwie kaps., karnitynę dwa, trzy razy po 500-1000mg. w jednej dawce a kawę dwa, trzy razy dziennie/dwie łyżeczki jednorazowo- np rano ale raczej po posiłku i przed treningiem/.

trzydziestoma gramami raczej nasycać nie musisz bo powinno wystarczyć dwadzieścia przez powiedzmy pięć dni/rano, przed, po treningu i wieczorem po pięć gram/ a potem już codziennie po dziesięć gram w dwóch dawkach/rano i po treningu/, możesz jeżeli chcesz ciągnąć powiedzmy dłużej niż dwa miesiące zmniejszyć jeszcze dawkę do pięciu gram dziennie i [...]

[...] wywołał u mnie dobre wrażenie i co słyszałem wraca do K-1 w 2005. Także niesprawiedliwe sędziowanie odstrasza zawodników, gdyż jeżeli walczą z japończykiem i nie skończą go przed czasem to musi się liczyć z tym,że bez względu na to czy miażdzył prszeciwnika walka może zostać zapunktowana dla niego. Ostatnią atrakcją pozostają starzy zawodnicy [...]

Nie bardzo wiadomo z tej dieti cokolwiek. Brak wyliczonego zapotrzebowania i wagi niektorzych produktow. Brak zdrowych tluszczy i warzyw. Kreatyna 30min przed treningiem to troche za malo gdzies z 1h ale wtedy masz posilek, nie lepiej rano? Gainer jako ostatni posilek to nie najlepszy pomysli i jako potreningowy tez. W pierwszym posilku za duzo [...]

a co sadzicie o tym aby rano na pusty wrzucic xpand + 5 gram mono, przed treningiem godzina xpand + 5 gram mono, po treningu xpand + 5 gram mono i przed snem xpand + 5 gram mono, dodatkowo do kazdej porcji tauryne i d-ribose???

poebani jestescie i tyle... kto lezal na lozku przed nami, a kto oddychal powietrzem przed nami? moze chodzmy w maskach przeciwgazowych bo tylu ludzi wokol nas? dajcie se na luz z wymyslaniem problemow

kreatyna 30-40 min przed posilkiem ok, a posilek przedtreningowy 1,5-2h przed cwiczeniami.

poprostu nie wiem w jakich porach dnia je spozywac wiem ze carbo przed w czasie i po treningu ale nie wiem co z pozostalymi pomozcie mi

też sie zastanawiałem nad zakupem tej primki, ale przed wyjazdem gdzieś na niemieckim forum, ktoś wklejał badania towaru z turcji i susta jak i primka była fake 0 substancji czynnej, jak znajde art to zapodam linka lub wkleje.....

No to bendzie kolejna z kolczykiem w pepku, no to super. Ja sobie robilam specjalnie troche przed wakacjami zeby mi sie do nich zagoilo a zostalo do wakacji 4 miesiace :P

[...] na skosie 12,10,8 -wyciskanie na płaskiej 12,10,8 -rozpietki na płaskiej 3x10 tric: - wyciąg 12,10,8 - francuz siedzac jednorącz 3x10 dzien 2 : wolny dzien 3: plecy bic przedramie plecy: -drązek 4xmax ręce jak najszezej -wiosłowanie sztangą w opadzie 12,10,8 -szrugsy 3x15-20pow -skłony dzien dobry 3x15 bic: -uginanie ramion ze [...]

[...] to nic innego jak zamiennik posilku (weglowodany i bialko) wiec bierz wtedy kiedy nie masz mozliwosci zjedzenia a powinienes carbo -> to wegle /glikogen/ wiec powinienes przede wszysstkim o nie zadbac w okolocy okolotreningowej -> zazwyczaj stosujje sie je przed /40-80g/ oraz bezposrednio po /40-100g/ whey -> to szybkoprzyswajalne [...]

zdecydowanie przed snem aby naśladować dobową produkcje testosteronu

mozna i 20 gr dziennie kreatyny :D pytanie po co ?? jesli chhcesz oszczedzic to mono w dni bez treningu i po treningu (wersja z ew) przed zawsze stacki wymienione