przed

[...] całe 60g 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g jarzyny 100g Tran 5g Ryż brązowy 45g 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g jarzyny 100g Tran 5g Ryż brązowy 45g 4. przed treningowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170g jarzyny 100g Dynia, pestki 10g Ryż brązowy 45g 5. po treningowy Ryż brązowy 90g bialko 30g Mięso z piersi kurczaka bez [...]

wymiarow nei znam ale wyniki sa nierewelacyjne ma 188cm wzorostu aostatnio wazyl 990 kg przed wakacjami 85 i wygladal calkiem dobrze ale potem odpuscil i go troche zalalo z sila to tez raczej kiepski na klate max 110 mc 130 i przysiad to nie iwme bo nigdy na maxa nie wchodzimy;/ ma duzo tendencje do tycia ale szybko tez gubi mase przed wakacjami [...]

moja rada. szamke wal 2h przed silka a noX tak z pol godziny przed.

[...] umowmy sie ze to jest ALBO. 1. cwicze w roznych porach dnia. Dlatego posilki migruja zaleznie od treningu, trzymajac zasade: batonic Corny po treningu, banan po/przed treningu, ryz albo makaron przed. 2. W dni kiedy nie cwicze; a jest ich malo, calkowicie wyeliminowalam weglowodany. Albo do szczatkowych postaci. NIe jestem totalna [...]

[...] wyciskania płaskiego, wiosłowania, wyciskania na barki, ugięcia na biceps i francuza stojąc - 5-6 obwodów szybkim tempem. Czasami brak rozgrzewki jest spowodowany obawą przed wcześniejszym wyczerpaniem (bzdura) lub brakiem czasu. Jeśli to brak czasu, to trzeba go wygospodarować, bo taki trening to już nie zabawa w rekreacyjną siłkę po pracy. [...]

Zwiększ dawke tauryny, przed treningiem też możesz ją walnąć, albo najlepiej tylko przed...

[...] chyba jestem sredniozaawansowanym poczatkujacym ;) Czyli wedlug was trening 4 razy w tygodniu plus takie suplementy to glupota? Universal Animal Pak (rano) BSN NO-Xplode (przed treningiem) BSN Syntha-6 Białko (po treningu i na noc) BSN THERMONEX ODCHUDZANIE (przed posilkami) nigdy nie uzywalem zadnego spalacza i nawet nie wiem jak dzialaja :/ [...]

DT Anabolic Amino 5500 Mega Caps - 6kaps. bezpośrednio po treningu D-Ribose 750 - 6kaps. 30-40 min przed treningiem NO-Xplode AVPT - 1-2 miarki 30-40min przed treningiem 3 x TCM 1100 Mega Caps - rano naczczo 4kaps. bezpośrednio po treningu 4kaps. DNT 3 x TCM 1100 Mega Caps - rano naczczo 4kaps.

maslo roslinne zmien na masło zwierzęce,przed treningiem daj jakies mieso zamiast jogurtu z mielonka,jogurty jak juz jesz to jedz naturalne.jak jesz ostatni posilek,np godzine przed snem ot juz bez weglowodanow.warzywa dawaj ile sie da i gdzie sie da pomijajac jedynie posilek potreningowy i dajac ich mniejsza ilosc w przedtreningowym.brakuje [...]

[...] chyab inwestowal... w polaczeniu z jakas kofeina powinno byc ok Vasobolan - jak wyzej tylko ta papryczka hehe, ale ogolnie dobry szit klepie jeszcze mam go troche i podjadam przed treningiami NOZ Deca Stack - katastrofa - zygalem po nim, krecilo mi sie w glowie na treningu, prawie mdlalem, podnosil mi bardzo cisnienie a w dodatku byl okropny i [...]

pytanko jest: czy mogę shock przygotować wcześniej i wypić przed trenem czy musze wymieszać bezpośrednio przed wypiciem

przeczytajcie dokladnie tresc co napisalem... "Slyszalem ze 2razy po 4 capsy, jednak zwykla kretke stosowalem planem 'Przed i Po treningu', czy taki plan mozna zastosowac przy Magna Power? np 3 caps rano, 3 caps przed treningiem, 3 caps po treningu ?"

Teraz moge miec poslizgi w odpowiedziach przez ten tydzien bo jestem na wyjezdzie, ale juz odpowiadam. Strukturalnie, w sensie budowy ciala Radek nigdy nie bedzie przed Robertem. I nadal mam takie dziwne wrazenie, ze troche miesni Radkowi ucieklo, ale moze mi sie wydaje. Co do formy to o ile wczesniej nie bylo to TO na co liczylem, to teraz jest [...]

No więc dzisiaj szama jak zawsze utrzymana w stu procentach no nie licząc posiłku przed snem bo jeszcze spać nie idę ;) I: Grahamki + Twaróg + Oliwa z oliwek II: Ryż + kurczak + oliwa + surówka III: Gainer z mlekiem (ostatnią porcję miałem to co sobie będę załował) IV: Ryż + kurczak + oliwa + marchewka gotowana V: Ryż (tylko 50g dzisiaj bo gainera [...]

lepiej jeść 3 większe i 2 mniejsze posiłki większe: śniadanie, przed i po treningowy mniejsze: II śniadanie, posiłek przed snem pzdr.

[...] brzucha robię ale dzisiaj tylko miałem czas przy okazji podciągania na koniec zrobiłem unoszenie nóg Rozgrzewke robie solidną. Przed rwaniem samym gryfem wyciskanie, rwanie, wybicia zza karku, przysiady rwaniowe, przed podrzutem jedna seria na gryfie. Kijem już nie robie. Dzisiaj trochę pobolewał mięsień ale mniej niż zawsze, dało się wytrzymać.

DT: rano Storm+TSE, przed treningiem Shock+TSE, PO treningu Storm DNT: rano storm+Tse , Tse pozniej moze byc przed obiadem. Zacznij sobie od 2caps na porcje TSE.

weź tak z 30min przed ale wiesz, czy weźmiesz 20 czy 40min przed to wielkiego znaczenia nie ma

glutamine mozesz zostawic a mozesz zamist rano dac przed snem procje. 40g carbo przed treningiem zbedne

1. Spalacz możesz zwiększyć do 2x2, rano na czczo 30 minut przed posiłkiem i 30 minut przed posiłkiem przedtreningowym. 2. Podam ci przykładowy dzień: 7:00 jesz śniadanie (największy posiłek dnia, podstawa) , 10:00 2 posiłek najlepiej białkowo-tłuszczowy, 13:00 3 posiłek białko- tłuszczowy, 16:30 jesz posiłek przedtreningowy tutaj możesz przyjąć [...]