przed

CLA - 2 ray dziennie po 2 kaps po [osilku ZMA - 3 kaps na noc przed snem Tauryna - 2 kaps rano, 2 kaps przed trenigiem( w dzien nietreningowy tylko 1 porcja rano)

1. wklej cały tekst 2. http://slowniki.onet.pl/ 3. Przed chwilą tutaj się bawiłem wienc mi sie niechce ale paresłowek sie chyba powtarza: http://www.sfd.pl/temat153549/

[...] chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude czerwone mieso, twarog chudy, bialko jaj) -wiekszosc WW spozywaj z rana, w miare uplywu dnia ich [...]

No niestety taka jest prawda o sporcie, mam znajomego ktory jest ciezarowcem i tam nawet doping wsrod juniorow jest czyms normalnym.Trener daje im 2 tabletki metanabolu dziennie a 2 dni przed zawodami zastrzyk testosteronu.I to chlopaką co mają po 16 lat. W dzisiejszyc czasach to normalka i dla tych co siedza w temacie to zadne zaskoczenie.

Misiorek, jade jutro z toba, bieganie to za malo zeby sie zmasakrowac. Umawiamy sie tak jak ostatnio? Bede przed 9:00 pod PKP w Bielsku.

carbo mozesz pic niemal ciągle ja piłem 30min przed treningiem,w trakcie treningu i od razu po

[...] zaskoczony efektami. Bo ... mialem zapodac pierwsza dawke po silowni. No to poszedlem na silownie pelen werwy ze zaczynam cykl i ... i juz zanim wzialem ta dawke nastapil wyrazny wzrost formy. Niezle ciezary wypychalem i wogole. Az strach sie bac co to bedzie teraz juz po wzieciu tej pierwszej porcji skoro przed juz byly takie efekty :)))))))))

[...] leżąc i siedząc -pompki odwrotne Środa plecy tutaj mam dwa ćwiczenia ale nie wiem jak je opisać znalazłem je w atlasie są to ćwiczenia z hantlami biceps - uginanie przedramino w chycie młotkowym - uginanie predramion w podchwycie - ugignai przerramienia o kolano Piątek barki -wyciskanie sztangielek 90stopni i [...]

Znalazlem na jednym z bordow amerykanskich kolesia ktory mnie po prostu zmasakrowal, zreszta sami zobaczcie, taka zmiana w trzy lata Załączam tutaj foto przed Rozpoczęciem ćwiczeń

[...] PODCIĄGANIE SIE NA DRAZKU SZEROKIM NACHWYTEM 8-10 POWTOORZEN 4 SERIE WIOSOWANIE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TLOWIA 8-10 POWTOORZEN 4 SERIE MARTWY CIAG 12,10,8,6 biceps - uginanie przedramino w chycie młotkowym DAJ JAKO OSTATNIE CWICZENIE CWICZENIE 8-10 POWTOORZEN 4 SERIE - uginanie predramion w podchwycie ZE SZTANGĄ 12,10,8,6 POWTOORZEN 4 SERIE - [...]

jol...tak samo jak przed paroma godzinami...znaczy dobrze..hrhr a u ciebie ?

Czy dobrze robie jak przed melanżykiem (6-7piwek) nawpierdzielam sie dużo białka i pzaraz w nocy na fazie jak wracam to też sobie walne jakieś pożadne danie białkowe.czy dobrze robie aby spadek siły i masy był jak najmniejszy...

jak zostawiasz rower przed sklepem a nie masz napinacza z rockringiem, to sciagasz lancuch, koles bedzie chcial jechac a zanim zdazy zalozyc lancuch ty zdazysz wyjsc ze sklepu

Normalka, też tak mam. Dobrze się rozciagnij przed treningiem i po i nie powinno boleć. Po kilku tygodniach ćwiczeń powinien organizm się przyzwyczaić i nie będzie już występował ból

W niebo mówisz? Ja patrze przed siebie . Piłeczka do tenisa musi byc dość dobra, bo takie za 5zł się w ogóle nie chcą odbijać. Dobra, spadam na melanżyk mały. ADIOS MUCHACHOS!

cze mam dylemat cwicze juz 9 miesięcy mam 19 lat chce osiagnąc mase... dotychczas cwiczyłem tak NIEDZIELA-PLECY plecy PODCIAGANIE SIE NA DRĄŻKU NADCHWYTEM SZEROKO 5 serii po 8 powtórzeń PODCIAGANIE SIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM 5 serii po 8 powtórzeń WIOSLOWANIE SZTANGA W OPADZIE 4 serie po 8 powtórzeń WIOSLOWANIE SZTANGIELEK JEDNORĄCZ 3 serie po [...]

[...] juz sam nie wiem jak to jest, szukalem w archiwum i przeczytalem mnostwo postow o aerobach i raz mowi sie ze po aerobach nalezy jesc wegle proste , zeby uchronic miesnie przed katabolizmem, a w innych ze nie nalezy, bo tluszcz pali sie tez po skonczeniu aerobow, a wegle proste hamuja ten proces. Wiec jak? Brac czy nie? 1.Jezeli tak, to ile [...]

tu sie nie zgodze - gdy zjesz tlusto przed albo w trakcie picia alkohol jest wolniej uwalniany do krwiobiegu, ale wlasnie dzieki temu organizm ma wiecej czasu na poradzenie sobie z trucizna (bo tak etanol trzeba nazwac). a dowodem na to jest wlasnie fakt ze jestes mniej naiebany (mniej struty)

Ja również jestem zwolennikiem brania przed i po, mając dodatkową zalete antykatabolityczna i wspomagającą przemiany anaboliczne w dawce potrenignowej ;)

Jak jesteś dobry w trójboju to nie rezygnuj - zapisz się do jakiegoś porządnego klubu i ćwicz, dobrze ci radzę. Jesteś jeszcze młody i jeszcze dużo przed tobą