przed

[...] czysto sportowej walce to kick sie sprawdza ale jesli chcecie wymiatac na ulicach to nie ma nic lepszego niz krav mieszanka technik uderzen w najczulsze czesci ciala i walka w grupie czyli wszystko co wam sie moze przydac w starciach ulicznych nie mowie nawet o obronie przed atakiem nozem i palka bo to wyzsza szkola jazdy ale ucza takze tego

dzieki Quart jutro ide na 8.00 na basen pozniej na okolo 11.00 na silownie. wezme thermala okolo 7.00 i zobacze jaka bedzie reakcja. mozesz mi wytlumaczyc dlaczego lepiej przed basenem a nie przed silownia. ostatnio wiekszosc treningu na silowni poswiecam na aeroby(nawet od 1,5h) chodzi o redukcje wagi. poza tym znacznie wiecej wysilku kosztuje [...]

białeczko w formie suplementu zażażywaj jakieś 30min. po treningu - 30g, a przed snem białko z tuńczyka bedzie w sam raz... __/\_/\_ ...born to MounTainBiking... _/\__

Ile masz lat?? Jesteś dość niski, możliwe że jesteś młody i jeszcze sporo urośniesz, ćwiczenia na siłowni mogą wstrzymać chwilowo lub spowolnić ten proces. Chcesz ryzykować? Jeżeli mimo to upierasz się proszę, oto poprawiona dieta. 7:00 -5 szklanek mleka x płatkami kukurydzianymi //300ml MLEKA 80g PŁATKÓW OWSIANYCH + PÓŁ STARTEGO JABŁKA + MAŁA [...]

[...] niczym piepszone lowelasy cierpiące na najcięższy narcyzm facet mówiący o przeszkadzających włosach na klacie czy to na dupie myśli tylko i wyłącznie o tym żeby się dobrze przed panienkami zaprezentować i napewno nie ćwiczy dla siebie tylko dla innych taki koleś to nic więcej jak zwyly zadumany w sobie gejus nie jestem i dealny w społecznym [...]

mam gainierka oraz białko wszystko olimpu planuje pic dwa gainiery dziennie (przed i po treningu) i jedno białko(przed snem) czy to dobry plan? Miłe widziane równiez sugestie co do innych supli które zamiezam kupic (kretka oraz glutka) Z góry dzieki za odpowiedz sogami nagrodze Tylko błagam bez głupich i bezsensownych wypowiedzi bo mnie to nie [...]

[...] 50-100g zaraz po trennigu i 2 razy podczas jakiegos posiłko (moze to byc po obiedzie czy po sniadaniu ale pamietaj wszystko zalezy od diety jaka posiadasz a co do sojavitu to moze byc po trenigu jakies 30minut i przed snem w porcjach 30-40g A.C.A.B Dac songa nie dac songa o to jest pytanie Pozdrawiam Wszystkich

[...] drodzy jestem 11 dzien na kopenhaskiej dzien 4 i 11 to mojulubiony ze wzgledu na wiejski serek i kompocik i moj przepyszny jogurt naturalny ktorego nie docenialam wczesniej przed dieta jako weteran tej diety moge wam powiedziec ze z 68 kilo spadlam narazie na 63.2 zobaczymy jak bedzie dalej niby wytrzymuje po prostu nie chodze tam gdzie czuc [...]

a oto 5 ampułek przed wami...jak widac w jednej z nich(tej całkiem z prawej strony) jest wiecej płynu ;(...reszta po rowno...powiedzcie czy brak naklejki na opakowaniu ..i to co tutaj widzicie swiadczy o tym ze trafilem na fake'a??? prosze powiedzcie cos!!! siłownia to mój drugi dom...:)

[...] 5g rano naczo Tauryna-dni trenigowe 2kaps rano i 2 kapsy po trenigu -dni nietrenigowe 2 kapsy rano i 2kapsy okooło pory trenigowej BCAA-Brac tylko w dni trenigowe przed trenigiem 1tab na 10kg masy OLIMP Taurine 500 mg: Tauryna jest aminokwasem warunkowo-niezbędnym, powstajacym z metioniny i cysteiny. Występuje w organizmie jako [...]

"ostatnio wiekszosc treningu na silowni poswiecam na aeroby(nawet od 1,5h)" to dlaczego tego wczesniej nie napisałas Ja napisałem przed basenem bo myslałem ze rano basen a wieczorem trening siłowy Dlatego napisałem przed basenem poniewaz tłuszcz najlepiej spala sie przy wisiłku tlenowym (czyli aeroby własnie) a nie siłowym W takim [...]

[...] zawsze to samo 30 gr Margaryna "RAMA" 20 gr Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu tutaj różnie od jogurtu po banan ;-] 125 gr Białka 18 tłuszcze 18 węgle 95 No i około godz 23 przed spaniem: Płatki kukurydziane 50 gr Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu 500 gr Ser twarogowy chudy 50 gr białka 30 gr tłuszcze 4 gr węgle 70 No i prosze tu o pomoc. [...]

Czytalem ze tauryne bierze sie razem z kreatyna. A czy moge przed treningiem wziasc tauryne razem z gainerem i bialkiem, czy trzeba na pusty zoladek? Niech masa będzie z Tobą. gg.1216060

40min przed treningiem 20mg efedryny + 200mg kofeiny --- r(e)spect ---

Witam! Czy kobieta w wieku 47 lat moze stosowac Thermal Pro?Jezeli tak to jakie dawki i na co musi zwrocic szczegolna uwage jezeli chodzi o odzywianie stosujac ten specyfik? Pozdrawiam Depresja, Stan Umysłu Fiasko Z Życia I Z Marzeń Wszystko To, Co Dobre Znikło Może Było By Inaczej Gdybym Miał Przed Sobą Przyszłość Zmieniony przez - muffa w [...]

poczatkowo 20g dziennie w dawkach podzielonych 1 porcja na sniadanie 2 porcja do obiadu 3 porcja przed treningiem

czasami wyglada na 100% legit a w srodku propa - sam takie ostatnio mialem, niby jestem taki wyszczekany na forum a dalem sie wy***ac, cykl skonczylem przed czasem odsprzedajac reszte jakiemus frajerowi bo nie bylo sensu dalej zrec syfu

3 x dziennie do snaidanka - pod warunkiem ze zawiera duzo carbo aby moglbys przysowic bialko po treningu okolo 30-60min po na noc - okolo 1-2 godz przed snem

Ja do płatków dodaję pokrojone suszone suszone morele, a jabłko radzę zjeść 20 min przed śniadaniem.

[...] dostalem kreatyne + hmb z aminostara kreatyna w proszku a hmb w tabletkach. Troche czytalem tu na forum i nie wiem czy dobrze zrozumialem ale : kreatyna 5g rano lub godzine przed treningiem hmb 3g rano z kreatyna i 3 po treningu Czy dobrze to rozumuje czy nie bardzo ? prosze o jakas podpowiedz z gory dziekuje ------------------- Pozdrawiam [...]