przed

[...] i starczy na dłużej. Pozdro. ps. po co Ci aminokwasy?Jeśli już chcesz wywal;ać kase na aminki..co moim zdaniem jest nieco bez sensu..to kup sobie bcaa Treca i łykaj przed treningami. Jesli chcesz całodziennie to do wyboru..Ultimate Amino 2000,a z tańszych Weider whey amino,Sni. Doradca w dziale Suplementacja Bo to historia,bo to [...]

a ja bym nie bral ph !!! nie warto np super warto hormon 2-4 iu wieczorkiem ( podskornie - insulinowka )plus 1500mg tribulusa rano i 1500mg przed spaniem nic wiecej ekologicznie i w ogole ... a zma caly czas ale np przy tym cyklu 3 kapsy przed treningiem . jest to super zawodowy cykl kochany przez zawodowcow

Znalazłem gdzieś na forum takie połączenie :kreatyna 10g dziennie (2*5g)+ tauryna 4g (2*2g z kreatyną)+ bcaa 5g przed treningiem, po treningu z kreatyną i tauryną 5g, zma 3 kaps na noc, białko WPI jako uzupełnienie diety... - co wy na to ??

Dokaldnie jesli chodzi o zabezpieczenie przed procesami katabolicznymi zestaw jest bdb, ale rzeczywiscie wyrzucilbym stad HMB, i dal BCAA. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] No, ale bylo tez tak, ze siedzialem poznym wieczorem sam na przystanku, podjechal tramwaj, wysiadlo 6-7 kolesi, gadali ze mna itp o naszywkach i innych bzdurach, i jeden mi sprzedal strzal z partyzanta w nos. Po tym bylem w szoku, ale nie czulem bólu. Akurat podjechal tramwaj, ja powiedziałem "Ja nic do was nie mam" i sobie spokojnie [...]

ja zaczne... - KREATYNA: treningowe - 6g po kreingu z carbo, nietreningowe - 6g z rana na czczo z tauryna - DODATKI: *tauryna (2g przed treningiem lub w dni nietreningowe 2g z 6g kreatyny na czczo) - odczuwalne pobudzenie przed treningiem *glutamina (treningowe: 4g na czczo i 4g na noc...nietreningowe 8g na noc) - tak jak przy poprzednich [...]

miętki ja się nie upieram przy tym co napisałem. Tak mi powiedział ten gostek, nie wiem czy wierzyć czy nie. Nie gaś mnie znowu. Przecierz nie wymysliłem tego sobie, tak on mi mówił. Przed wakacjami wyciskał chyba ponad 100kg a po wakacjach już tylko 80kg. Wtedy kupił CGT i juz po 2 miechach wyciskał te 150 czy 145kg. Ja mu wierze, wyciska 150kg, [...]

[...] się pokrywać. 3. Brane są pod uwagę tylko odebrane zamówienia. 4. Rabat można zrealizować przy kolejnym zamówieniu w sklepie SFD, minimalna wartość zamówienia to 150 zł (przed odjęciem rabatu). 5. Rabat jest jednorazowy. W razie watpliwosci, prosze pytac w tym poscie =============================================== >>>Moderator działu BOK [...]

DZięki:) Jeśli chodi o 1.to 17 lat waga 68 kg i wzrost 173 cm. 2.Trenowałem trochę przed latem a tak to zastój.Robiłem to 2 razy w tygodniu. 3.Trnowałem na barki dużo i na nogi.Rozpiętki itd.Efekty nie były zadowalające. 4.Chciałbym osiągnąć masę a nastęonie rzezbe dobra:) 5.Moge trenować 3 razy w tygodniu.Mam 3 ławeczki,2 gryfy(jeden mniejszy [...]

[...] oczywiscie podana suplementacja tylko dla facetow powyzej 25 roku zycia - oczywiscie z konkretnym stazem treningowym wczesniajszeje nie ma sensu - szkoda siana !! oczywiscie trza wiedziec jaki suplement i jaki hormon w jakiej godzinie po jakim posilku i przed czym brac .... ale to juz sa sekrety bimka tego aferzysty - jak mnie nazwal buulll

z tego co opisales wychodzi ze nie jesz sniadania przed wyjsciem do szkoly. jesli nie starcza Ci czasu (choc dobrze by bylo zebys znalazl bo to najwazniejszy posilek w ciagu dnia) przygotuj sobie gainera 50g. dostarczysz mięśniom potrzebnego po całej nocy budulca i zapewnisz sobie energię na początek dnia. przy takim użyciu gainer wystarczy Ci na [...]

[...] zmuszając mięśnie stabilizujące do przyjęcia większej porcji obciążęnia treningiem niż zazwyczaj. Przykład: jeśli trudno "ruszyć" klatkę podczas wyciskań na ławeczce, poprzedź to ćwiczenie kilkoma seriami pompek na poręczach (angażują i mięśnie naramienne i tricepsy). Kiedy przejdziesz do właściwego wyciskania na ławce ze sztangą, mniejsza [...]

[...] ostro sie zabieral za jedzenie i regularnie jak ty to dala by mi cos taka dieta? No i teraz do SZ.P WILLHELMA- czy jakbym stososwal tego gainera tak jak mi poleciles rano przed szkola i gdybym jadl wiecej niz zwykle, sporo wiecej to przytylbym? Bo powoli odnosze wrazeni ze nie potrzebnie tego gainera kupilem, jesli to jest taka dobra dieta. [...]

[...] po 2 miesiącach ćwiczeń i już było widać duże efekty. W styczniu robię kolejne zdjęcia (miną już 4 miechy treningu cyklicznego), ale nie będę się jeszcze ujawniał. Zrobię to przed wakacjami jak się podrzeźbię itp. W każdym razie wiem że bez problemu dojdę do sylwetki jaką chciałem w tym roku osiągnąć. Aha jeśli coś się we mnie zmieni (wymiary) to [...]

dobry zestawik. co do carbo to mozesz po treningu, lub tak jak ja stosuje juz od dluuugiego czasu przed i w trakcie treningu - daje to dodatkowy power treningowy. kreatyny faktycznie duzo, starczy Ci na dwa cykle. białka w sam raz na miesiąc dobrej suplementacji. Pozdrawiam! członek-mafia.suple.hardcor.pl

A ja jestem w 4 tygodniu, 5 g rano z glukozą, a w dzień treningowy dodatkowo to samo po treningu, plus aminokwasy Phytochem - 10 g przed treningiem, a w dni nietrenigowe 2 X 4 g w ciągu dnia. Nie trenuję na masę, robiłem wytrzymaość siłową ( trening obwodowy, 13 stacji, na każdej stacji 4 serie danego ćwiczenia, przerwy między seriami i stacjami [...]

[...] jak bardzo chcesz cwiczyc to zapisz sie na basen i pocwicz pompki i brzuszki w domciu, bedzie lepiej dla Twoich kosci i stawów Teraz muszę się pochwalić, ostatni raz przed regeneracją poszedłem na siłkę i tak nie bardzo wierzyłem że jakiś nowy rekord pójdzie, ale podszedłem pod 107kg i poszło bez problemu, no to uwierzyłem w swoje siły i [...]

Ryżu na kolecje nie jem,bo wiem ze to by sie odkladoło w tłuszczyk,jem np czasem o 12godzinie,potem przed treningiem i wlasie zaraz po treningu.Nie mam jakies scislej diety po prostu staram sie jesc duzo miesa, ryzu.W sumie to chyba bardzij przysrata mi miesien nad tluszczem.W ogole to dzieki za odpowiedzi.Narazie

jedna poprawka wg mnie , w dni nietreningowe bez popołudniowej glutaminy , daj ją przed snem . Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

10 kaps tauryny - troche dużo poza tym jeżeli nie masz aerobów to taurynę możesz rozdzielić na przed i po treningu - przed treningiem razem z np kawką da przedłużony efekt pobudzający możesz przełożyć 5 g gluty z dnia nietreningowego na dawkę po treningu - będzie wtedy 10g gluty w czasie kiedy na prawe jest potrzebna [...]