przed

[...] glutaminy powinno sie brać max 15g tego aminokwasu, ale na etykietce jest napisane - rano po przebudzeniu się: 2 kapsułki - bezpośrednio po treningu: 4-6 kapsułek - przed snem: 2 kapsułki wychodzi z tego ze jezeli nawet brałbym 10 kapsulek po 700 mg to bedzie to tylko 7 gramowa dawka l-glutaminy dziennie.Czy cos jest nie tak, czy moze [...]

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli [...]

http://www.kulturystyka.imn.pl/armageddon.htm LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... [...]

[...] artykół w jednej z gazet kulturystycznych. Chodzilo o cykl kreatyny z witaminą C i E. Dla tych, którzy wiedza o co chodzi powiem od razu.. to dziala!! Przyjmowalem kreatyne przed i po treningu. Przea dlatego zeby nie czuc az takiego zmeczenia. Po treningu 5g z wit C i E. Otóż dla tego... Kortyzol (hormon potencjalnie nieprzyjazdny dla miesni) [...]

[...] ze ostatnio tu jakos cicho, nikt nic nie mowi wszystko jak by zamilklo. Wiec ja sie zapytam ocos. Czy jak sie jest w pozycji graniczacej w zejsciu do szpagatu tureckiego, albo tyci przed graniczna to czy wtedy nalezy robic sklony tlowiem do dolu i przodu? Poglebiac sklony czy stac wyprostowanym i biodra przestawaiac raz do przodu raz do tylu?

[...] rozumime ze zalezy ci na redukcji masy ciala - zrzuceniu zbednych kilogramow ? LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

ładna definicja LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]

[...] ze pół na pół. Sila tak znacznie poszła do góry. Hmm tą mase utrzymalem az do matury. Tzn tą wage mialem jush w grudniu tamtego roku. Mature mialem w tym i ok 1,5 mies przed maturą nie chodzilem na silownie. Tylko sie stresowalem i nie uczylem hehe.Nie trzymalem diety jadlem malo i byle co. Waga spadla do 94 kk przez 2 miesiace takiego [...]

Dzieki za odpowiedzi. Czarnuchok - w sumie chodzilo mi o to aby dowiedziec sie czy kreatyne brac przed bieganiem czy po ,bo o tych pozostałych rzeczach wiedzialem. Mimo to dzieki. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

dziwne po cyklu ci waga nie spadła ?? woda nie zeszła ??? dopiero przed maturą ci spadło hmmm... Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 a to po 7 miesiącach zmagań z tym sportem-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109971

nie ten dział LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]

[...] nastepujace Suplementy:Matrix,Sojavit,Carbo.I chce je brac tak:Po treningu Carbo 50g.,po 30 minutach Matrix30g. i po 30 min.Posiłek,Na wieczor Bailko Sojavit 30g. 30 min przed snem.W dni nie treningowe tylko Białko Sojavit 30 g.Na noc.UWazasz ze bede dobrze to stosował,czy zmienilbys tu cos??Z gory dziekuje za odpowiedz. [...]

LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez lunete z [...]

albo donald tusk junior LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na [...]

[...] (opisana w http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ) i NA SIEDZACO jesli sie da LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

[...] nodze(nowa metoda jakas) operacje mialem w Czerwcu 13( Piatek ) hehe. ale ja mam szczesie w ten dzien wiec spox. kolano funkcjonuje poprawnie. jednyny minus to tytan w nodze Pozdrawiam. kup se bengeey (bengaja) w aptece bardzo dobrze rozgrzewa. najlepiej stosuj tuz przed treningiem If You Can't Prove It Here... Just Pack It Up And Go Home!

[...] wody. Suplemencja i dostępne preparaty: -Kreatyna Trec micro + Dekstroza (Dni trening. 5g z rana z 30g glukozy i 5g po treningu z 70 g carbo w dni bez trening.tyko 5g z ran przed siadaniem) -Gluta 400g (w dni trening 5g z rana i 5 po trenngu, w dni bez tr.5g z rana i 5 przed spaniem) -SWG 4000 (miedzy posilkami po 50g a po treningu 70g) -Carbo [...]

[...] sie masz za duzo rtłuzsczu i chcesz go spalić ? no t ogrupa redukcyjna wita LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

[...] stawy niz bieg. a na rowerze trzeba sie jak dla mnie nameczyc za duzo czasu .. LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

quart... a jak on chce zrzucic NAJPIERW zbedne kilo ? LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu cyklicznego?" .:wiesz co ci [...]