kiedyś zajełem 3 mejsce w półfinale wojewódzkim na 1500m trenowałem codziennie tylko w dzien przed zawodami żadnego treningu nic nawet małego biegu dookoła bloku
kolego tajski a mma to módl się aby Cię nie dopadli w parterze przed zawodami chcesz walić cykl ? kondycyjnie możesz nie wytrzymać 1rundy jak polecisz saa tak jak mówię chcesz przytyć a jeśli myślisz o prawdziwej karierze to nie idź tędy to jest jak narkotyk polecisz 1cykl polecisz i drugi trzeci a później Ci się w główce po***ie i będziesz [...]
Widzicie jak to jest, ten co nie organizuje nie wie jakie są koszty. Wiem coś o tym a jeszcze u nas jest więcej sędziów, takie przepisy, że waga zawodników nie może być wcześniej niż 2 godz. przed zawodami i stąd większą ilość sędziów.
Lepiej czystą efedrynę zapodaj jak masz dostęp. Niezależnie którą wersję weźmiesz przeprowadź test przed zawodami jaka dawka na ciebie zadziała, jeśli tusi to próbowałbym 4-6tab +mocna kawa
Widzisz,że nikt nie zna. Trzeba im jakaś pokutę zadać :) Druga część treningu klaty-pamietajmy o trzech sprawach: -Hubert robi taki trening na 3 tyg przed zawodami-jest wtedy inna objętość i intensywność. -Hubert jest zawodnikiem classic physique,stąd ma limit wagowy 98 kg a po przy wzroście 180 cm nie pozwala na jakąś przsadna amerykańską [...]
[...] wiecej pić, i jeść owoce. dziś niestety waga wzrosła o 1 kg, ale myśle, że jak zaczne biegać i skakaś to będzie lepiej. od środy postaram sie prawie wcale nie jeść a dzień przed zawodami lekko odwodnić. po wadze w sobote zjem sobie coś co da mi sił i dojde po mału do siebie, bo zapewne na swoje walki będe długo czekać. teraz już dobrze sie [...]
Jeżeli chodzi o cykl kreatynowy to podczas przygotowań byłem na nim, chodzi mi czy przed zawodami ten tydzień i w dniu zawodów czy brać nadal kreatynę czy odstawić
Przede wszystkim zacząć treningi na sprzęcie Strong :) a jak nie masz sprzętu to wałkuj na siłowni BARKI NOGI I MC :> tydzień przed zawodami odpuść sobie siłownie i odpoczywaj ...
U mnie woda po cyklu bardzo szybko opada i widac to z dnia na dzien. Jesli masz 19 te mistrzostwa, to mozesz zrobic przerwe tygodniowa i dalej brać creafusion lub na małych dawkach pociągnąć do zawodów. Z monohydratu juz bym zrezygnowal, bo organizm napewno jest wysycony.Lepiej skoncentrowac sie na efektywniejszej formie przed zawodami.
Haniu to wynika z tego ze nie ma takiego czegos jak zdrowe rzezbienie sylwetki.Pomijajoc fakt ze kulturysci kilka tygodni przed zawodami calkowicie unikajo tluszczu i jakos zyjo.Moze ktos powiedziec ze oni majo wlasnych lekarzy,specjalistów od odzywek,sterydów itp.Mozna sie zgodzic ze kulturystyka zawodowa nie jest zbytnio zdrowa ale zostawienie [...]
[...] Gwarantuję że robiąc ten trening nie będzie konieczny spli 6-dniowy:) Swoją drogą ćwiczyć 6 dni w tygodniu, normalnie jak pros przed zawodami:) 2. Żeby to było takie proste żeby od kilku serii na przedramię ono tak urosło.... 3. ja bym się przeszedł na wszelki wypadek do ortopedy bo to skrzywienie [...]
Nie sugeruj sie , że sylwetkowe jest łatwe :) bo wcale takie nie jest , żeby przetrwać okres przed zawodami dziewczyna naprawdę musi mieć jaja!! Taka dieta wykańcza fizycznie i psychicznie ... No właśnie i tu pojawia się pewien problem - czy prywatny trener jest na tyle kompetentny by prowadzić zawodnika na zawody. Najlepiej wybrać takiego , który [...]
To nie silownia, wiec ja nie widze nic przeciwko zebys mial nie robic przed zawodami.Chociaz 1 dzien mozesz sobie odpuscic i czas na relaks poswiecic .
[...] lipca 2017 roku od godziny 18 i potrwają do zakończenia startu wszystkich zawodników i rozdania nagród. 5. Formuła zawodów: Zawodnicy zgłaszają się w klubie do pół godziny przed zawodami w celu podpisania formularzy zgłoszeniowych, następnie następuje losowanie osób które będą startować w parach jednocześnie. Dobór par nie ma wpływu na końcowy [...]
Jezeli bardzo Ci to przeszkadza mozesz sie oczywiscie golic, depilowac kremem albo depilatorem (uwaga bolesne). Co do zdjec kulturystow to oni sie rzeczywiscie gola przed zawodami, takie sa wymogi. Jezeli nie chcesz sie golic i depilowac ale pozbyc zarostu skutecznie i trwale (dobrze sie zastanow bo juz nie odrosnie) to mozesz sie poddac depilacji [...]