przed treningiem

właśnie biore 3 razy dziennie z posiłkami ale nie wiem czy nie lepiej bedzie 1 raz dziennie przed treningiem?

Tak jak georgu pisze - nasyp proch do shakera i zalej przed treningiem. Zalany shaker to dodatkowe kg w plecaku a jak się otworzy, co może się zdażyć, to masz wszystko zalane. Niektóre przedtreningówki można sypać od razu do paszczy i przepijać wodą - ja tak robiłem np z SAW.

[...] czytam tym mam większego kręćka. Bo np.: Czytałem o 5 lub 6 posiłkach w odstępach nie dłuższych niz 3 godziny. Ale na siłownie ide o 18. Fat burnera musze wziąść 45 min przed treningiem, na pusty żołądek. Czyli musze nie jesc przez 1,5godz żeby był pusty żołądek, potem tabletki 2 szt. znowu godzina, potem siłownia 2 godziny czyli odstęp [...]

ok dzieki czyli aakg tylko przed treningiem

Bierz przed treningiem jakieś 5kaps. samego aerO2 + 4-6 beta-alaniny i starczy. Po treningu imo niema sensu za to, aakg zostaw na potem. W dnt. możesz też ze 4-6 b-a łyknąć.

BCAA daj przed treningiem/ew w trakcie 5g SAW to śmieszna porcja - a dodanie TCM nie ma wpływu na pobudzenie (to tylko kreatyna) chcesz pobudzenia, zwiększ porcję SAW lub dokup kofeinę w kapsach/wypij mocną kawę

jak masz długi trening to na początku treningu .. jak krótki i do tego jesteś an redukcji to przed treningiem

kwestia Twojej wygody . .daj BCAA przed treningiem - możesz też popijać w trakcie (ale niektórym to nie służy - zmula ich)

Możesz dać 1 do śniadania i 2 przed treningiem

faftaq a jak bys bral HP z cloutem zeby bylo najbardziej optymalnie? moze dt: rano clout przed treningiem hp po treningu clout. dnt:rano clout po poludniu xp. co myslisz o takim braniu? podobnie bym bral xpanda..

nie robi roznicy - jesli bedzie porcja stacka przed treningiem, druga mozesz wziac rano lub po trenie

Jeżeli bilans jest ok to tak ! Z tym że przed treningiem większy nacisk na złożone , po treningu bardziej proste i wtedy właśnie odżywka typu Carbo sprawdza się idealnie !

Czyli glutaminy przed treningiem nie brac?(mam ja w tabletkach, ale to nic)

Najlepszym antykatabolikiem jest pełny glikogen przed treningiem + !węglowodany! z szybko wchłanialnym białkiem po treningu

Bierz 1-2 kaps. godzinę przed treningiem.

AAKG na pompę przed treningiem

[...] stakami, mieszankami itp tym ciezej bedzie wam pozniej przelamac jakies zastoje i caly czas bedziecie chcieli cos "mocniejszego". Jesli juz koniecznie chcesz cos przed treningiem to widze na poczatek aakg tak jak koledzy juz pisali. Zobaczysz ze podziala, a na nastepny cyklik wybierzesz cos troszke "mocniejszego". powodzonka

zwiekszalem dawki maxymalnie ... tzn ostatni tydzien cyklu konczylem na dawkach 25-30 g przed treningiem ...a rano mono ....i dopiero wtedy porzadnie wchodzilo ...

jedz tak abys uzupełniał diete!2-2,5g białka na kg masy ciała!mozesz i przed treningiem z godzinke!jak nie mozessz zjesc jakiegos posiłku przedtreningowego w ktorym by sie znajdowało duzo wegli to jedz gainera!

dzięki, zapomniałem napisać, że od tygodnia biore Dextro juice(1 miarka 15 min. przed treningiem) i białko vitalmaxu whey protein 70(3 łyżeczki 30 min. po treningu). Oczywiście staram też dobrze się odżywiać Czy przy takim odżywianiu będą jakieś efekty, czy zastosować coś innego? Zmieniony przez - Grzechu92 w dniu 2005-11-25 18:49:11