przed treningiem

dobre odżywianie,kreatyna a do kopa przed treningiem jakąś przed treningówkę

[...] wznosy sztangielek bokiem do góry 3x15 wyciskanie sztangielek-siedząc 4x15 wznosy sztangi do brody 4x15 wt. Wolny środa: 3.triceps wyciskanie francuskie 4x12 prostowanie przedramienia w opadzie tułowia w przód 3x15 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (uchwyt wąski)4x15 Zginanie przedramion w podporze tyłem na ławeczkach (pompki [...]

Kvrwa, dzisiaj zamiast sody oczyszczonej przed treningiem wypiłem niechcący żelatyne:)) Ależ się wkvrwiłem, jak się zorientowałem%-)

Kvrwa, dzisiaj zamiast sody oczyszczonej przed treningiem wypiłem niechcący żelatyne:)) Ależ się wkvrwiłem, jak się zorientowałem%-) Oo fuuuj..... Przecież to świnką pachnie. Trzymał z was ktoś śmierdzące rękawice bokserskie w zamrażalniku 24h? Pomogło?

[...] bo się dużo naczytałem o jej wpływie na trening. Biorę ją teraz z kretą i jest ogromna różnica na plus. Chociaż to może być zasługa krety, ale z trzeciej strony nigdy nie czułem jakoś super działania kreatyny. W każdym razie na redukcji przed treningiem bcaa+soda+kreta póki co sprawdza się bdb. Chociaż dzisiaj i ta żelatyna mogła coś pomóc%-)

Dremorowi się w poniedziałek przed treningiem pomyli kreta z redbullem i wódką i wtedy będzie #beastmode :D

jakieś przerwy czy przez 2 miesiące brałeś cały czas? Typ mi polecał opcje,żeby brać 3g przed treningiem SW i 3 po, warto coś takiego robić? W dni nietreningowe wcale jej nie ruszałeś?

wierzyć czy nie wierzyć, jeśli pomaga dobrze sie nastawic przed treningiem to mozna sobie zobaczyć ;-)

podczas venoma kiedy to aplikowałem 1 z rana a drugą przed treningiem to również apetyt spadł do zera i głowę mi rozsadzało. po dwóch tygodniach zrezygnowałem. Oddałem go w dobre ręce

A czy ktoś z Panów (lub też Pań) jasno odpowie na pytanie: czy w posiłkach przed i potreningowych w posiłkach uwzględniamy tłuszcze? Czy raczej dania beztłuszczowe? Będę bardzo wdzięczny, nie ukrywam że prawie zawsze do jedzenia przed treningiem dolewam do Czikena kieliszek oliwy... Zmieniony przez - max_galant w dniu 2013-10-24 16:26:33

[...] mowila - najpierw pytaj, potem rob). A na co chce therme? No i jako srodek odchudzajacy i jako dopalacz A to jest jakas roznica w stosowaniu? Bo ja chcialam brac na czczo przed treningiem a potem moze jeszcze po obiedzie druga, ale nie wiem czy to okey. *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są [...]

[...] Chleb mieszany ze słonecznikiem (50g) Twarog wiejski (100g) Polędwica Sopocka (20g) albo inna padlinka yyy znaczy wedlinka :) Słonecznik nasiona (20g) BTW: 31/23/32 16:00 (przed treningiem) ------ Ryż biały lub parboiled (50g) Mięso z piersi kurczaka b/skóry (100g) albo inne (wieprzowina/wolowina) Marchew (30g) Jabłko (30g) Oliwa z oliwek (15g) [...]

1 posiłek(przed szkołą) około 7:30 : -mleko 300ml -płatki owsiane 100g -owoc -chleb + wędlina 50g 2 posiłek(w szkole)około 10:00 : -twarożek lub 2 jajka -owoc lub warzywo 3posiłek(w szkole) około 12 : -kefir 400g -jakiś owoc lub jakąś tabletkę (multiwitaminę) 4posiłek(przed treningiem) 15 : -pierś z kurczaka/ryba/schab -ryż/kasza [...]

1 posiłek(przed szkołą) około 7:30 : -mleko 300ml -płatki owsiane 100g -owoc -chleb + wędlina 50g Białko=~35g 2 posiłek(w szkole)około 10:00 : -twarożek lub 2 jajka -owoc lub warzywo 3posiłek(w szkole) około 12 : -kefir 400g -migdały/orzechy ziemne -jakiś owoc lub jakąś tabletkę (multiwitaminę) 4posiłek(przed treningiem) 15 : -pierś z [...]

[...] jajecznicy na maśle. II posiłek (ok. 10:00): - 2 kanapki (4 kromki razowego chleba pełnoziarnistego / 2 bułki razowe, serek wiejski, pomidor, sałata) - jabłko III posiłek (przed treningiem)(ok. 14:00): - jajo kurze - 2 kromki razowego chleba pełnoziarnistego / bułka razowa - filet z indyka IV posiłek (po treningu)(ok. 17:00) - pierś z kurczaka [...]

dieta to nie tylko białko potrzebujesz duzo wegli przy takim treningu tłuszczy też troche w dni treningowe brałbym ok. 5 gram przed treningiem jakies 15-20 gram po treningu możesz dorzucic tez 5 gram przed snem w nietreningowe wystarczy porcja przed snem pzdr.

Kosiak nic nie biore teraz w stalej suplementacji <jupi> Przed treningiem tylko nox staca z pvl i aminki xtend

a ja mam katar, trzeba podleczyć przed treningiem, znacie jakieś sposoby ?

ej chłopaki coś sie dzieje złego wziołem saszetke massacry 2 przed treningiem i coś mnie zamuliło,źle sie czuje

a znajomy mi pokazywal kiedys na 2 komputery sobie polaczylismy ale w****ialo mnie bo mnie zabijal jeszcze w call of duty gralismy to jemu na laptopie mulilo to go zabijalem to w to gralismy jutro przed treningiem sobie w te gry wojenne pogram bo dobra korba pozniej