przed treningiem

Edytuj posty. AAKG przed treningiem. Jak nie chcesz kupić pojedynczej formy kreatyny to STORMa daj dwie porcje w DT. np rano i po treningu albo przed skoro tak wolisz. Tylko że to już sie robi dość droga zabawa Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-02-09 21:49:39

kreatyna rano i przed/po treningu glutamina rano, po/przed treningiem i na noc

[...] efektow. Wlasciwie moglbs nawet sprobowac wiecej jesli nie czolbys sie zle, ponoc niektorzy biora i 10 gram, ale tyle nie bierz... Co do brania jeszcze, aminki zarzucilbym przed treningiem, ewentualnie bym podzielil, nie wiem jak ci wejdzie taka duza dawka, ja bralem na rower ale to byly 3 gramy... hmb 3 razy dziennie grama pomiedzy posilkami, [...]

szczerze mowiac nie wiem... Nie mam za czesto do czynniena z aminkami rozg... Ja byl to umiescil przed treningiem... np z kredka, na pol godz przed. Ale nie recze za to:). Sprawdz w suplementacji albo niech sie exp wypowiedza Pozdrawiam:)

Godzina przed treningiem jest optymalna, żeby wziąć carnogenic. Zacząłem brać na FIBO.Trwa to już parę dni.Treningi te intensywne lżej przechodzę.Odczucia tzw.pompy dla mnie nie są priorytetem.

Śniadanie-izolat białka plus mała kawa.plus clenburexin Przed treningiem carnogenic, caffein200, popite redfasterem. Trening na wysokich obrotach w komfortowych warunkach samopoczucia Skończyłem z zapasem energii, nie wystrzeliwujac całej amunicji. Brałem podobne miksy bez carnogenic. Było też nieźle ale nie tak fajnie.Na pulsometrze spalonych [...]

Bodzio - powiedz ile kaps carnogenic spożyłeś przed treningiem ? Zmieniony przez - krzpuma w dniu 2011-04-28 18:58:17

jak robiłem klatke i biceps to 5 kap ok 60 minut przed treningiem. dzis robiłem barki i triceps też na 5 kap. i takie same superowe odczucia. nastepnym razem na klatke i bica wezmę 6kap. czyli max dawke jak pisze na opakowaniu i mam nadazieje ze bedzie jeszcze wiekasza pompa i wyżylenie a krew rozsadzi moje mięśnie

Albo poprostu zmniejsz dawkę na 4 tabsy przed treningiem efekt powinien by słabszy ;)

Ja biorę godzinę przed treningiem siłowym - siłowy trwa 1 - 1,5 godziny. Po treningu siłowym idę na cardio i też nie odczuwam żadnego dyskomfortu a biorę 6-7 tabletek, więc to co piszę Kacpok powinno pomóc.

Ja bym wtedy spróbowal z 15 minut przed treningiem i zwiekszyl dawke, musi dzialac. Byc moze tez wzieles tabsy od razu po posilku?

widzialem ze sporo osob leci 4/20, jaki odstep czasowy posilku macie przed treningiem? I jak to sie ma w przelozeniu na treningu

hehe %-) No i jeszcze dodam, że pompa na treningu jakby mniejsza trochę, mimo ze czasem wrzuce jakies aakg. O treningu na czczo mowa. Np. ostatnio wsunąłem 2,5h przed treningiem 3xBigMac (powiedzmy, ze cheatmeal) to pompa na treningu kosmos w porównaniu do trenigu na czczo.

Niby mam budowę ekto , chude nadgarstki itp itd :D ale trochę fatu na masie nazbierałem :D więcej niż trochę ale 100-150 kcal na tydzień trochę wolno, chudy jestem i źle mi z tym teraz w 3 tyg planuje z 700-800 kcal myślę że to nie jest jakoś dużo. A dalej będę na IF tylko zacznę jeść już przed treningiem zobaczymy

Dobry zestaw a jaki staż tren.? W dni tr. rana przed śniadaniem mono i po treningu mono. A nitro to przed treningiem. A dni bez tr. brał bym tylko porcje mono rano lub w okolicach treningu. Pozdroo Slawek.

Dlaczego miałbym nie patrzeć? Po treningu potrzebuję białka ktore szybko się wchłonie .. czyż nie? nie koniecznie, jak zjesz białko przed posiłkiem to zanim zostanie strawione trochę minie. zjedź posiłek białko+ww przed treningiem i po też nie patrząc na "czas wchłaniania"

[...] , zależne od celu i stażu treningowego 1. Sposoby dawkowania kreatyny: 1) Suplementacja stała: 5g dziennie o dowolnej porze dnia Lub tylko około treningowo, czyli 5g przed treningiem oraz 5g po treningu. 2) Suplementacja cykliczna (6-12 tygodni) : DT: 5g przed + 5g po treningu DNT: 5g o dowolnej porze dnia 3) Suplementacja z fazą [...]

xpand przed treningiem aminy 1g/10kg masy ciala przed i po treningu

hehe :) .. to nie rob tego wiecej .. ;d czekając na ryż myśl tylko o treningu !! :) .. drazek fajna sprawa ale nie przed treningiem :) .. plecy to ty na siłowni katuj ;) powoli dasz rade tyle pomiescic !! .. posiłki okołotreningowe są najwazniejsze .. !! pilnuj tego .. bedzie dobrze !! białeczko po treningu .. Carbo w trakcie popijac .. ! .. a [...]

heh bedzie bedzie tylko ****a sam nie wiem w sumie znasz mój poziom bf ale i zapas stacków i SHOCKA więc planowałbym na redukcji dowalac przed treningiem SHOCKA a po porcji SHOCKA "czuję że mógłbym rozwalać mury" więc dałbym radę chyba na low carb no ale jeszcze dziś jutro rozkminka będzie nad ścinaniem węgi--- zaproponuj jak by tu je [...]