przed po

[...] forum i wogle to sie zalamalem ogolnie gh stosuje sie na maxa dlugo tak z 6 miesiecy lub na poczarku wstep z miesiac potem przerwa miesiac i kolejne 4 miesiace on wiec mowiac w skrocie rezultaty przychodza dosyc powoli ale te zdjecie nie dalo mi wczoraj zasnac jest zrobione przed i po 3 tyg gh bez zadnych ph ani ass sami ocencie mmm

Było by złe gdzie masz zródło białka? ryż przed tak ale jakieś białko do tego by sie przydało. A kubuś po treningu niezbyt po pierwsze też białka nie ma a po 2 w czystą masę mięśniową Ci on nie pójdzie. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-06-10 16:51:03

na czczo po przebudzeniu po śniadaniu przed treningiem itp metod jest kilka efci nie bierz po 18 godzinie no chyba ze idziesz spać o 2 w nocy

[...] posiłek powinien być zdrowy.Najlepiej śniadanie jeść jak król , obiad jak sługa, a kolację jak żebrak ; chodzi o kaloryczność i dobrą jakość posiłków. Jeśli masz trening przed kolacją, to jak najbardziej powinien być bardziej kaloryczny. Co do Twojej diety nie widzę abyś miał nadwagę. ,więc skupiłbym się na Twoim miejscu na zdrowym odżywianiu [...]

[...] przy odrobinie szczescia zgubisz nieco sadla, z tym ze po cyklu, kiedy gospodarka hormonalna ulegnie zalamaniu zaczniesz sie bardzo szybko otluszczac, tracic miesko i wpadac w depresje wsumie wyjdzie gorzej niz bylo przed cyklem, a jesli sie uparles zeby cos wziasc - wez cokolwiek, majac odrobine wiedzy mozna zrobic rzezbe niemal na kazdym srodku

Śniadanie do wymiany wrzuć zamiast towarogu jajecznice albo omlety albo jajka w innej formie, do szkolnego jakieś dodatkowe źródło białka dodać i garść orzechów/migdałów itp, posiłek z kurą rozbić na przed i po treningu i dodać do niego oliwe/olejlniany/olej z orzechów włoskich itp Warzyw dużo jedz w każdej postaci

Taurynę dałbym przed treningiem, choć mzoe być i po. Olac ala. Mix niezły.Aminokwasy-daj ze 30 minut po mixie, jak dasz od razu po treningu- pójdą na spalenie.a szkoda. Zdr. Zdr.

Ja też wstaję raz i nie przejmuje się tym. Kiedyś wstawałem nawet dwa razy ale wtedy piłem dużo przed snem co było błędem. Wydaje mi się że u osoby która pije przynajmniej 2 litry wody dziennie to standard (nie liczę herbaty, kawy, zupy). Ja często mam tak że budzę się dwie godziny po zaśnięciu i wtedy mi się chce sikać... Widzę @monkey22 że masz [...]

Płynów dużo w ciągu dnia, pewnie z 5 litrów. Ze stymulantów tylko kawa, czasem jakiś energetyk przed treningiem (sklepowy) 5 litrów przy masie 43 kg , w jakim celu taka ilość ? Hm.. w żadnym, tak wychodzi. W pracy 2litry, 8h za biurkiem. Potem na siłowni 2 litry i po treningu na pewno jeszcze litr wpada.

kamilka54 ja nie piję nic na treningu, nawadniam się jedynie przed i po, spróbuj może i Ty tak zrobić skoro wieczorem trenujesz. I tak z ciekawości zapytam, skoro zjadasz na kolacje 1 g białka/kg to ile jesz przez cały dzień?

jedno cholera, przed treningiem w sumie masz pelny pakiet przedtreningowy takze po treningu chyba lepiej - roznica jest taka mala ze ciezko podjac wybor ale na logike po bedzie lepiej

gainer wg braków w diecie, xplode z rana na czczco i po treningu, bcaa po treningu, saw i argi power przed

Wrzuć zdjęcie. Może masz duży od popijania posiłków płynami. Pij 20 minut przed/ 40 minut po posiłku. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-01-21 23:38:48

[...] treningu. Miłym dodatkiem napewno będzie dodatek gukozaminy chroniącej nasze stawy o które każdy młody adept dbać musi, a także zestaw witamin i minerałów zabezpieczający przed skurczami i drganiami mieśni, które mi niestety się zdarzają. Aha no i nie może kolidować z jakością naszego snu, napewno nie przeszkadzać nam w nocnej regenrcji, [...]

hmb sprzedaj komus, kreatyna w dni treningowe na czczo 5 g i po treningu 5g, dnt tylko na czczo 5g. Bcaa jak juz po 10g przed i po treningu ale ja bym zostawil na redukcje. pzdr Zmieniony przez - koksmox w dniu 2012-01-22 19:28:58

jordan z tym igf,to jedna dawke przed treningiem druga zaraz po. dodaj wiecej wegli bo spadek cukru to normalka

Trzeba bylo winem konvzyc cykl Po propie 15.000 hcg 6*2500 co 3 dni Po hcg min 24 dni clom 30 dni tamox Przed pct wyrownanie e2 prl i progesteronu do widelek a może byc 20tab. cloma bo akurat po 10kupuje i 30 tamoxifenu ?

Nie czytalem wypowiedzi bo strata czasu... Osobiscie zastanawialem sie ktore zdjecie jest przed a ktore po... no ale jak juz doszedlem to stwierdziam ze wygladasz gorzej 'po' .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.

jedna porcje wal przed treningiem ok 30min druga porcja moze byc po poludniu albo po treningu

na czczo , tylko 4 tabsy? a czy moze dać rano i przed treningiem po 4 tabs i po treningu mono?