przed po

przed treningem dodaj jeszcze zdrowych tłuszczy a po tym miodzie po treningu jeszcze oczywiscie posiłek normany a o drozdzach znajdziesz w wyszukiwarce

[...] ciagu 2 tyg z 4-5kg. po 2 i pol tyg stosowania zaczyly bolec mnie bebechy (pisalem o tym w temacie o ph) bralem caly czas oslonki (liver detox na cyklu, esseliv jakies 4 tyg przed) zreszta do tej pory jeszcze biore. te bebechy okazaly sie jelitowka ciezko powiedziec czy to przez mdrola czy czyms sie poprostu zatrulem, ale odstawilem go odrazu i [...]

[...] na najszersze jak wiadomo plecy trenuje się prawie przy każdym treningu napewno rozbudowa najszerszego pomoże Ci w ciskaniu na ławeczce na klatę. jeszcze długa droga przed Tobą za wcześnie na fotki takie moje zdanie trenuj solidnie i na treningach myśl tylko o swoich mięśniach jak je budować tylko wtedy zobaczysz szybkie rezultaty i [...]

KREATYNE 5g przed i po treningu , Carbo zależności jaki masz teraz cel czy redu czy mase A Białko spokojnie możesz po treningu wedle Twojego zapotrzebowania ale pewnie w posiłku masz około 25-30g białka więc odżywki około 40g :)

CP moze powodowac problemy żołądkowo - jelitowe, wiec nie polecam brac rano na czczo. bierz po sniadaniu. Generalnie podstawa jest to, bys nitro w konkretnej dawce zapodoal przed treningiem. CP wez badz rano, bądź po treningu. Gainer nie bedzie kolidowal z CP.

Tak , zdecydowanie za mało kalorii. Gdzie białko przed i po treningu ? I czemu tak mało tłuszczy? 1g oliwy do posiłku :D spokojnie możesz dać 5-10 Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-08 21:06:06

[...] czas ręce opadają tak spakowany jestem :) Ale nas Pietrek i chłopaki przeciągneli po powtórzeniach :) /SFD/Images/2016/1/16/60471ba24f6a46908ec215f605e75a66.jpg Tu jeszcze przed treningiem /SFD/Images/2016/1/16/7a0fb506054d4c298e4c0ae6363ee3ff.jpg /SFD/Images/2016/1/16/aa259768b7274c61b153bc9aa7817787.jpg Zaczyna się trening barków [...]

No cóż azocik z crea tobrze jest wchłonąć. Ale raczej proponuje przed treningiem niż po. odnośnie Thyro, ponieważ spalacze nie zawierają już efedryny, szczególnego efektu synergistycznego nie osiągniesz (efka z creatyna doskonale się uzupełniają). Generalnie chyba zacząłbym od pytania czy chcesz się palić czy budować? Samo budowanie i odpowiednia [...]

Mono wal 10g dziennnie ( chyba ze masz jakies dni nie treningowe to 5g - pory - rano i po treningu ), BCAA okołotreningowo w dawce 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, Scorch tak jak napisałes moze byc. Białko i witaminy to chyba wiesz

zamiast fronta walnij 400 samego bolda tydzień przed zaczęciem omy lub po prostu pociągnij 12 tyg wszystko

aminy i hmb odpusc. co do nitricka daj przed treningiem na dobry poczatek z 4kapsy, on kreatyny nie ma wiec po treningu cp smialo szamaj. witaminy i omega do sniadania. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-15 10:49:16

No przed anoreksją tak jadłam. W czasie anoreksji to nawet nie liczyłam, bo nie miało to sensu. Jadłam koło 5000 kcal. Teraz przytyłam po niej z 10 kg.

Dzięks;) Niestety jam ze Śląska! Ale myślę,że sobie poradzę, wiem raczej na jakie partie mięśniowe są wybrane przyrządy, także wystarczy wybrać odpowiedni ciężar i jazda. A w razie czego od czego są instruktorzy:) A te aeroby to przed czy po treninu i ile razy w tygodniu?? pzdr.

Białko w sumie to kiedy chcesz. Carbo najbardziej poleciłbym przed w trakcie i po treningu( najważniejsza dawka po). A kreatyna jak wyżej, tylko w DNT 5g dziennie.

[...] (84) +10 K2: 9,9,8 (45cm) nogi razem (26) Str:P Łączny czas:110:50 Zmęczył mnie ten dzisiejszy trening prze okropnie :)) Niby przez cały dzień czułem się normalnie, przed treningiem pełen mocy (tak przynajmniej mi sie wydawało %-) ) a gdy przyszło co do czego, złapałem za krzesła, pierwsza seria dipsów i do samego końca treningu taka [...]

111:43 Długie długie te Twoje treningi :) Ja się w 60-70 min wyrabiałem :P E i F idzie wypluć płuca. Zmieniony przez - Daxim1990 w dniu 2015-03-05 19:56:25 To łączny czas z rozgrzewką przed i rozciąganiem po treningu właściwym

Też tak mam dokładnie.Rolowanie prawie likwiduje problem a po 1 dniu wszystko wraca.Mi trener doradził aby się często,nawet kilka razy dziennie nacierać jakąś maścią rozgrzewającą,w miejscach zmienionych urazowo oczywiście.Przed treningiem też i po treningu też.I dalej kontynuowac proces rozciągania a nie zaniechywać go.Organizm musi nauczyć sie [...]

Witam Cie!Oto moje rady(niektore mogly sie juz wczesniej pojawic): -srednia ilosc posilkow to 5,6 -przed kazdym z nich postaraj sie wypic szklanke wody -nie jedz po godz 7 -na ost posilek najlepiej jakies bialeczka,zadnych weglowodanow -aeroby najlepiej robic rano,naczczo,najlepiej godz.rowerku,jesli to za dlugo to tyle ile mozesz ale musi byc to [...]

[...] Czynnik powodujący trwałe zaburzenia strukturalne lub czynnościowe u potomstwa w trakcie jego rozwoju embrionalnego lub płodowego. Zaburzenia te mogą ujawnić się zarówno przed, jak i po urodzeniu. TERATOGENNOŚĆ ang. teratogenicity Zdolność jakiegokolwiek czynnika do wywołania trwałych wad strukturalnych lub czynnościowych w zarodkach lub [...]

[...] tabletek preparatu Penester. Powierzchnia nieuszkodzonych tabletek preparatu jest zabezpieczona w sposób uniemożliwiający uwalnianie substancji czynnej do otoczenia przed połknięciem i można je bezpiecznie przechowywać lub dotykać. Laktacja Finasterydu nie należy podawać kobietom. Nie wiadomo czy finasteryd przenika do mleka matki." [...]