przed i

no to jak najmniej ruchu i jeden dwa posiłki dziennie,przed spaniem obfity posiłek nie ma siły ,waga pójdzie do przodu ale o zdrowiu nie rozmawiamy

zacznij od 1tabletki z rana i przed treningiem, potem zwiększ do 2x2.

Trzeba się wyspać i przestać siedzieć cały dzień przed komputerem

mam diete. odchudzam sie ale nie chce byc jak szkapa. słyszalęm ze białko na miesnie idzie i wcinam produkty które maja duzo białka tylko nie wiem czy jesc je przed trningiem czy po treningu??

ja myśle nad takim dawkowaniem (nigdy kreatyny nie bralem) rano 1 tight przed treningiem(11.00-12.30) 1 tight po CP wieczorem CP Mam pytanie dlaczego na CKD nie polecacie mono?Skoro tak i tak nie nawadnia,jeżeli ma się dobra diete.

Dni treningowe 5g mono na czczo 30g NO2 na 30min przed treningiem Dni nietreningowe: 5g mono na czczo I tyle w zupełności wystarczy

Mi mój tata pierwsze hantle kupił w wieku 13,5 roku. To był rok 2008 - dokładniej wrzesień. Pamiętam jak dziś. Niestety dużo wtedy się wydarzyło i nie ćwiczyłem non stop aż do teraz. Nieprzerwany staż mam od drugiego tygodnia września br. czyli 2 miesiące. Na wakacje nie miałem dostępu do siłki, a przed wakacjami też 5 miesięcy ćwiczyłem.

DT rano mono 5g, przed treningiem porcja xp DNT rano 5g mono. I bedzie git.

Przed tobą 3 miesiące może Ci się udać, jak będziesz wytrwały i konsekwentny w działaniu.

Korzystaj ze strony ilewazypl. A najtaniej kupić wagę za 30 zł i ważyć wszystko przed obróbką.

[...] np w klasycznym przysiadzie. Pozycja jest bardziej pionowa co pozwala łatwiej zachować pozycję z prawidłowymi krzywiznami kręgosłupa. Jeśli natomiast nie jesteś w stanie przy podstawowej wersji przysiadu zachować odpowiedniej krzywizny kręgosłupa to trzeba o to zadbać pracując z obszarami, które Cię trzymają przed zrobieniem pełnego przysiadu.

gainera bierz do szkoly mozesz dac jako posole PRZED treningowy, i PO treingowy ja by mz kreata pozceakl z pool roku

koksik pamiętam że ostatnio chciałeś meso bo chłopaki Ci powiedzieli że Ci kg ruszą po tym widze ze troche zjechałeś z mocy połącz storma z xp jesli masz kase xp przed treningiem i storm po treningu

[...] byc wykonany z martwego punktu. czyli po kazdym powtorzeniu sztanga musi spoczac na podlozu. w ten sposob m.in bedziesz mial czas na odpowiednie przygotowanie calej sylwetki przed nastepnym powtorzeniem(ciagiem). ogolnie-nie jest zle. praktykuj dalej i za jakis czas wklej nowszy filmik. filmiki instruktazowe dla Ciebie: [...]

Około 2 h przed treningiem warto zjeść pełnowartościowy posiłek który zdąży się przetrawić do czasu ćwiczeń - nie powinniśmy oćwiczyć z pełnym żołądkiem .W tym posiłku warto by były źródła węglowodanów i białek. Przeciętna sesja treningowa nie wyczerpuje zasobu glikogenu , dlatego nie ma potrzeby natychmiastowego spożycia węgli , mimo wszytko [...]

bez sensu kreatyna i carbo przed treningiem

Poczytaj forum albo zarejestruj się i pytaj lecz przed tym zapoznaj się z regulaminem działu!

Otóż to, zazwyczaj ja i moi znajomi zapisywali się 3 miesiące przed bo tyle mniej więcej się schodzi z kursem jak Ci zależy na czasie

Jak masz ponad 20 lat to codziennie rano porcja hp przed treningiem porcja hp i animala, w nietreningowy porcja animala w ciagu dnia.

Energizer to typowa przedtreningówka, jedynka to samo aakg, cytrulina i kreatyna, nitrobolon II to stack, ale przed treningiem też się nada.