przed i

Witam! Rano mam trening przed śniadaniem i po treningu ok pół godziny, jem owsiankę na mleku chudym, owoce suszone (kilka), porcja odżywki białkowej Mam masło orzechowe firmy Sante 90% i zastanawiam się, czy mogę taką łyżkę sobie zaaplikować w michę? Prosze o odpowiedź

Rozne rzeczy jush slyszalem o kreatynie i polepszaniu jej transportu. Jedni mowia ze najlepiej jest z ryboza, inni ze to sciema. Jak to jest? I wogole jak brac (kiedy i z czym - jaki cukier, sok czy woda, ile gram przed ile po treningu)... .:zloto dla wytrwalych:.

przyjaciele bylo juz wiele artykulow o ziolach bratka ale nikt nie pisal jak go pic! ? Powiedzcie czy mamy go pic przed posilkiem czy po posilku?

Hejka Co myślicie nad połączeniu Ostrovit - Micellar Casein - 700g + Mleko 0,5% Mleko ponoć wydłuża czas wchłaniania białka . Ale mleko ma cukier a czytałem że cukier w nocy zmniejsza produkcie hormonu wzrostu . Wiec jak polecacie mi takie danie przed snem ?

Dużo białka.. No fakt pojecie ogolne. Ale po prostu stosowałem się do diety rozpisanej przez fachowca i cały czas ważyłem mięso po obróbce cieplnej, i odmierzałem 100g a ostatnio się dowiedziałem ze ogólną zasada jest ważyć przed obróbką. Więc jak?!:D

Witam,chciałbym się dowiedzieć jakie brać proporcje przed i po treningu,posiadam Bcaa o takich parametrach.Dodam że jestem na redukcji i ważę 70 kg. Na porcję(1 porcja 10g) L-glutamina 5000 mg L-leucyna 2500 mg L-izoleucyna 1250 mg L-walina 1250 mg

przeprowadzam ankiete do wypełnienia jej potrzebuje czasu na 20m i wasze gabaryty: wiek: waga: wzrost: Staż: Wasz Czas na 20m: i Jakie efekty macie po treningu który wykonujecie/wykonywaliscie !! moze byc czas przed i po np na 100m

Co myslicie o gainerze 2 Vital Max'a ?? chcialbym zakupic na sprobowanie 1 kg i brac 1-1,5 h przed treningiem . Mysle ze tak ze 100g za jednym zamachem. Moze troszke wiecej

może ktoś kojarzy teledysk - gość na pustyni przed wielkim płotem, buduje z kamieni górkę żeby przez niego przejść - coś a'la nickelback kawałek z brodą i nie mogę sobie przypomnieć wykonawcy, tytułu, pamiętam tylko teledysk

Witam mam jedno pytanie na ktore nie moglem znalesc odpowiedzi.Przed treningiem powinno sie spozywac duze ilosci weglowodanow a po treningu duzo ilosci bialka ? czy odwrotnie ? A w dni nie treningowe czego powinno sie jesc wiecej ? Prosze o pomoc.

Cześć! Jaką proponujecie suplementację? Czy lepiej: rano mono, po treningu storm, a w DNT rano mono a storm w czsie treningu, czy lepiej tak: rano i po treningu storm, a w DNT strom rano?? Do tego dojdzie zma na noc i przed treningiem shock.

mam 2 duze puchy na cykl w dni treningowe rano i przed treningiem a w dni bez treningu jak? tak samo jak w treningowe czy tylko rano? mogbym brac 2 porcje dziennie i na troche by starczylo.. ale czy warto? i jak dlugo na tym ciagnac? jest sens te 8 tygodni?

Witam,pytanie tak jak w temacie.Jako mieszanke wybralem prolongatum,jakie wybrac wpc i kiedy brac,prolongatum przed snem,wpc kiedy??Prolongatum tylko na noc czy jest tez inna dobra pora.

witam tak jak w temacie posiadam te odzywki wiem ze shotguna powinno sie pic przed treningiem. torrenta po treningu mega massa popijam caly dzien tak jak jest poradzone na opakowaniu, czy jest sens dodac do tego jeszcze kreatyne rano na czczo ??

Witam.. MOje pytanie jest takie... mysle nad tym czy zaczac brac po jednej tabletce leku który zawiera 50mg efedryny godzine przed kazdym treningiem... Mam 18 lat.. nie chce od tego sie uzaleznic albo pogorszyc stan zdrowia... Myslicie ze powinienm tego spróbować? jesli tak to jakei dawki ?

Witam.Chciałbym tylko rady kiedy najlepiej robic injekcie testosteronu-rano,przed silownią czy zaraz po a moze lepiej w dni nietreningowe??? Po odpowiedziach niech temat zostanie usunięty

siemanko wszystkim mam pytanie mam 17 lat niepełne 17 czy mogę brać massacre i ile jak coę będzie dobre na mój wiek proszę o pomoc ważne 65 kg mam ok 180 wzrostu proszę o podpowiedzi bo tam pisze że 3 miarki biorę raz dziennie przed treningiem i czuje że to zadużo :) z góry dzięki

jak w szybki sposób mam zrzucic 10 kilogramów?jestem obecnie na diecie dukana,pół roku temu urodziłam dziecko ale miałam kilka kilogramów nadwagi przed ciżą.mam 167cm wzrosti waze 90kg już udało mi się zrzucic kilka..ale nadal mam nadmiar w okolicach brzucha i nogi,nogi to moja zmora

jak go brac p-stanz o jakich porach i czy przed treningem i posilkami

Dzien dobry, czy ktoś mógłby mi powiedzieć z bardziej doświadczonych ile kosztuje mniej więcej w dobrym studiu tatuazu i ile trwa tatuaż na całą nogę od kolana do kostki. Nie chodzi mi o dokładne wartości bo wiem ze to zalezy od wielu czynników, ale chciałbym mieć pogląd przed wizytą konsultacyjną w studiu tatuażu.