przed i

[...] to produkt przetworzony, orzechy mogą okazać się zbyt ciężkostrawne na noc. Pytanie jeszcze, jakie orzechy, gdyż trzeba pamiętać, że arachidy orzechami nie są. I nie ma powodu, by unikać ww w posiłku przed snem. Reasumując, taka sobie ta kolacja. Aha, twaróg, jako źródło białka nie jest niezbędny. Katabolizm nocny jest mocno przereklamowany.

waż wszystko przed obróbką termiczną i jak sobie zważysz 100g piersi to wybierz opcje nr 1 Mięso z piersi kurczaka bez skóry

4 kapsy rano i 4 po treningu cm3 saw 5-10g parenascie min przed tr w dnt tylko 4kapsy cm3 o jakiej kolwiek porze

Sory za linka i jeżeli np chce pompę to 5 przed a na regenerację 5 po treningu np ?

To da ktos w koncu jakiegos konkreta ktorego nikt juz nie podwazy?? ile trzeba czekac przed posilkiem i ile po?

przeczytać podwieszone tematy w dziale "odżywanie" najwazniejsze to ograniczyć słodkie, dużo białka i niska wartość węgli, szczególnie przed snem. A co do aktywnosci to FBW, bieganie, rower.

czyli wpc bede bral po treningu a przed snem kostka twarogu :) a czy wpc nie "pogryzie" się z bcaa po treningu. Kiedyś czytałem na ten temat i chyba odradzano łączenie bcaa z odżywką białkową..

zadzwoń na infolinie, weź tez poprawke, ze 13 czerwca zmiana regulaminu i Nutri ma teraz wysyp przesyłek, bo każdy chce przed zmianą wymienic punkty na nagrode

przed to fajna pora, bo szybko znikaja z żołądka i masz komfort ze strony układu pokarmowego którego nie ma np po wypiciu białka (podbijanie itp)

1 Sposób: 5g rano na czczo, 5g Po treningu łacznie 10g 2 Sposób: 5g przed treningiem, 5g po treningu 3 Sposób: 10g po treningu Który ci pasuje to sobie wybierz juz róznicy i tak nie będzie. To wszystko w cyklicznej suplementacji ale możesz dać też w stałej co odradzam na początku 5g codziennie po treningu w DT a w DNT obojętnie kiedy najlepije do [...]

mozna ale sie nie stosuje :> no chyba ze mniej Cie boli kucie xD hehehehe przed iniekcja poczytaj o omce wiecej i w ogole o saaa

Ale przed każdą aktywnością rozgrzewka-skakanka,bieg w miejscu około 5 minut i lekki streching- mogą być te same pozycje, bardzo ładnie "otwierają", ale nie tak intensywnie jak na koniec Serii .

mozesz 2 razy dziennie, rano i przed treningowo(szeroko pojete)

Witaj, oszacuj na oko. Trzeba by mieć przed sobą ile mniej więcej było tego po ugotowaniu i ile mniej więcej to jest te twoje 6 łyżek. Nasze strzały mogą wcale nie mieć odzwierciedlenia w rzeczywistości. Niestety trzeba to samemu oszacować.

i wszystko jasne przed po

najzwyklejsze mono, zacząć brać 2 tyg przed koncem cyklu lub ewentualnie jaks stak żeby lepiej sie ćwiczyło na odblokowaniu i na offie... zdr.

jeść co 3 godziny odrzucić syfy (słodycze, cukier, paluszki itp itd) dużo warzyw w diecie i chudych źródeł białka nie najadać się bezpośrednio przed snem to takie podstawy

aakg 4 g beta alanina 3 g Cytrulina 1-2 g akg 4 g beta alanina 3 g Cytrulina 1-2 g aakg 4gr,beta 3 gr,cytrulina 2gr,wszystko przed treningiem..i zastanawiam sie czy odrazu wchodzić po kretynie czy przerwe sobie zrobic.jak mowicie??

rzeczywiście białko jest najlepsze jako bezpośrednie wspomaganie diety natomiast przed treningiem i po nim bcaa/po może nawet lepsza jest glutamina ale bcaa też świetnie spełniają swoją rolę/.

na pocieszenie powiem, ze masz okolo 3 lata szybkiego wzrostu przed soba, i 2 lata jeszcze na co nieco by podskoczyc, tak wiec 167 moze dac z 178 lekko nawet:-)