przed i

no w sumie racja i kolejne pytanie bo to jest przed treningowa porcja a po treningu coś dodać mono czy coś czy to wystarczy?

abs 2 to nie jest zadny spalacz!! jak ty sobie to qyobrazasz chcesz robic brzuch w forie aerobowej? Zas jesli chcesz robic brzuch to musi dostac "papu" jak kazda partia mięsniowa po treningu. Ale jesli mialbym wybierac to przed , choc to i tak sie kupy nie trzyma

[...] Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po treningowy> Carbo Wpc Posiłek do 1h po treningu Pierś z kurczaka Ryż Pomidor Kolacja Ser półtłusty Płatki owsiane [...]

odlozyc magazyn 'zWaRiOfFaNa TsHyNaStKaAa' i wyjsc przed blok pobiegac...

jeśli to mono to rano na czczo 30 min przed sniadaniem i od razu po treningu w dni NT rano na czczo następnym razem nikt Ci nie odpowie na pytanie na którege odpowiedz można znalesc w 2 min w wyszukiwarce pozdr.!

a mi mówili zeby w dt brać na czczo mono, 30minut przed treningiem CP i po treningu mono.. moze tak być?

a mam jeszcze pytanie do tej kreatynki co była mowa pierwsze bo na niej pisze ze 4 kapsułki po treningu a goscie pisza o niej na forum ze 4 po i 4 przed. wiec jak to jest w koncu??

Przed treningiem WW o niskim IG np. kasza + bialko np. piers, tuna. Bezposrednio po treningu WW o wysokim IG np. carbo, glukoza, wafle ryzowe + ewent. odzywka bialkowa. Ok. godz po treningu WW o niskim IG + bialko np. ryz + piers kuraka. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. Chyba nie chce byc grubasem. [...]

Mam brać to raz dziennie, obojętnie o jakiej porze, a więc wezmę przed spaniem o ok.22-23,Thermala biorę ok.14-15:30 i chyba będzie ok.

Jak masz jeszcze inne tabletki przed trenindiem i nie dajesz rady mozesz brac A Paka po jakims duzym posilku w ciagu dnia chociaz szkoda nie wykozystac jego pobudzajacych wlasciwosci! pozdro Zmieniony przez - malisz w dniu 2006-01-18 10:26:47

nie mam zastoju mialem przerwe ktora zaczalem przed wakacjami bo mialem egzaminy a potem liczne wyjazdy i teraz wznawiam treningi

o tym tasiemcu było już na forum pare razy %-) masakra ;-) Ja bym tam nigdy nie kupił leków z neta itp. a jak ktoś się na to decyduje to powinien mieć świadomość ze towar może być inszy %-) czytałem art. o typach co sprzedawali gips zabarwiony na niebiesko jako wiagre %-) i dość grubej kasy się na tym dorobili przed wpadką %-)

therma jest ok brałem tylko 2 kapsy przed treningiem i jazda niemozliwa natomiast spiropen daje niezła jazde co do spalania ogolnie wole clena ale pamietaj dieta wazna w tym wszystkim ok ide spac bo zbaniowałem sie dzis

[...] stojąc, podchwytem -3 serie -10 powtórzeń CZWARTEK-przerwa PIĄTEK Barki 1.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia -3 serie -10 powtórzeń 2.stojąc wyciskanie sztangi z przed klaty w górę -3 serie -12 powtórzeń 3.Unoszenie ramion w w opadzie ze sztangą 3 serie po 10 powtórzeń Nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach -4 serie -10 powtórzeń [...]

serdecznie gratuluje syna ;] a on powinien byc dumny z ojca ze go wychowal w duchu sportu, i nie siedzi godzinami przed kompem jak koledzy tylko inwestuje w swoje ciało

Moze po prostu to jest nadwyrężenia i nic z tym nie zrobisz. Rozgrzewka przed siłowaniem, czy rzutem piłką jest odpowiednia ?

Pewnie ze moze byc Nie jest powiedziane ze twarog tlyko i wylacznie przed snem, w ciagu dnia tez jak najbardziej.

A tak nawiasem mam jedno pytanko:D Odnosnie Kicka tez chcialbym sie zapisac moglbys powiedziec mi czy jestes zadowolony z treningow i w ogole czujesz jakas roznice niz przed tym jak sie na KB zapisales ??

A mam pytanie, na stronie jest napisane aby brac przed treningiem, ale nigdzie nie ma czasu napjsanego, to od razu w szatni mam tolykac i isc?

a ja czytalem ze do 3 godzin przed snem sie nie powinno nic jesc i odrazu po przebudzeniu