[...] stoi równo na 75 kg, czyli dostarczam tyle, ile zużywam. Jadłem jednak nieregularnie, często np tylko dwa bardzo duże posiłki dziennie (z lenistwa), w tym np pizzę 1000 kcal przed snem, lubiłem tłuste rzeczy, w ogóle nie myślałem o podstawowych składnikach pożywienia i ich zapotrzebowaniu. Chcę to wszystko uporządkować, zaczynam od większej [...]
[...] Fedora jeśli doszłoby do tej walki w Pride.. W sumie takie pieprzenie, że NAGLE Fedor zdziadział i wgl, on jeszcze stary nie był, kontuzji dużo w życiu nie miał, nigdy przed walką z Bigfootem większego łomotu nie dostał tj nigdy nie był skończony przed walką z Hendo.. Po prostu byli lepsi a kto uważa, że prime Fedor jakby wpadł do UFC to [...]
Nie przejmuj sie stary. Nie bedzie tak źle tylko juz nie podjadaj :-) Tzn nie popadajmy też w skrajonosc tak jak ja np. przed Debiutami juz na miesiac do odstawiłem gumy do zucia kit ze na poliolach Orbitki itp ale nie zułem i tyle, tak samo napoje zero tez chyba 3 tyg do i juz nie piłem tylko woda :) a znam ludzi co przed scena jeszcze żuja gumy [...]
wczoraj dzien rozpoczety pilatesem a dzisiaj rano skorzystalam z baaardzo wczesnej pobudki (rodzicielke trzeba bylo na samolot odstawic) i przed praca machnelam trening;-D Trening C tydzień 10 wczesnoporannie 1A. Mostek biodrowy ze sztangą, z zatrzymaniem 3sek w szczytowej fazie ruchu 3 serie 33 kg - skoro wytrzymalam poprzednio 5 s to [...]
[...] na początek ehh ;-].... Boje się tylko że przez moje głupie wcześniejsze dietowanie bez żadnej wiedzy właściwie w temacie namieszałam mocno w organiźmie i teraz broni się przed schudnięciem. Mam pytanie: czy lepiej przeczekać i dalej ciągnąć cykl redukcyjny (zaplanowałam cykl na 8 tyg. od 2 kwietnia do 2 czerwca, ponieważ 15 czerwca mam [...]
[...] mi się mogło szybciej goić, Tobie wolniej, więc zależy od człowieka ;) Witam! Chcę się wybrać do endokrynologa, tyle, że prywatnie. Wizyta jednak kosztuje ponad stówkę i przed pierwszą wizytą wypadałoby zrobić chociaż część badań ;d Orientujecie się jakie badania są potrzebne i czy na wszystkie może dać skierowanie lekarz rodzinny, czy może [...]
U mnie cały czas to samo, już ponad 4.5 tygodnia po zabiegu a z sutów znowu robi się "truskawa" są napęczniałe, duże i miękkie jak przed zabiegiem moze zebral ci sie tam ten plyn??? U mnie sprawa wylgada nieco inaczej(2,5 tygodnia po zabiegu)- prawy sut zaczyna jakby z dnia na dzien lekko odstawac i robi sie taki wypuklejszy. Z kazdym dniem tez [...]
[...] na jakiś termin , najprawdopodobniej maj. Dostaniesz polecenie zrobienia USG (zrób bo warto! ale poszukaj najtańszego w mieście, bo ceny wahają się od 60-130zł! ) Na 10 dni przed zabiegiem , gdy masz już wolny termin dzwonisz do doktora i potwierdzasz termin. Do maja masz kawał czasu więc radzę, spokojnie zejść z cyklu by spadki nie były tak [...]
Panowie mam do was takie pytanie, ponieważ ten problem mnie niepokoi. Mianowicie moja lewa pierś wygląda bardzo podobnie jak przed operację, czyli wielkość praktycznie się nie zmieniła. Z prawą jest jak najbardziej w porządku. I teraz pytanie czy jest jeszcze za wcześnie na ocenę sytuacji, ponieważ jestem niecałe 4 tygodnie po operacji ? A może [...]
[...] ze nie jestem dla nich leszczem. Moja klatka po wejsciu do chlodnej wody wygladala jak klata arniego. Kazdy mowil ze mam klate jak dzik. Moja dziewczyna ja uwielbiala (przed nią tez staralem sie to ukrywac chocby przez tzw tarmoszenie) . Strasznie sie wyrobiłem przez to. No ale rok temu sie rozstalismy po 3 latach. Przestalem cwiczyc, [...]
[...] robi, bo pociągu do Bydgoszczy z nich i tak nie ma bezpośrednio %-) Obrałem plan, pojadę po 21szej PolskimBusem do Warszawy i stamtąd bus/pociąg. Jak zdążę na pociąg o 19 to przed 3 jestem w domu, dam radę iść na 7 do pracy? %-) Bylebym do 7 zdążył dojechać z Kielc na siłownie i będę zadowolony %-) Sprawdzę czy nadal ssie %-) Nie jem w takich [...]
[...] to co dostaniesz podziel na tłuszcze i weglowodany tak bys wiedział jaka ilośc weglowodanów i tłuszczy ci słuzy. Nie wiem jak u ciebie rozkład tłuszczy i weglowodanów był poprzednio. Chodiz mi o to czego jadłęs najwiecej, czy bardziej tłuszczowo, czy jednak weglowodanowo. Jesli po równo, to podziel sobie mniej wiecej po równo ten podział. Jesli [...]
[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]
[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]
[...] 3 miesiace i musze przybrac z 5kg miecha. Licze na jakies rady anubis. Swoja droga myslalem o tym, czy by moze nie sprobowac odwodnic organizm (tak jak, to niektorzy robia przed zawodami), bo na pewno troche by z ciala polecialo, ale w jakim stopniu mi to pomoze w walce z lipo (orientujesz sie moze?). Myslalem, ze taki tydzien/dwa zrobic zaraz [...]
Diete poprawilem dorzucilem wyzej wspomniane produkty do tego pije gainera 3x dziennie w dni treningowe przed T i po Nie przyszedlem tutaj po krytyke a po pomoc i takowej od was oczekuje. zrodla z ktorych dostalem owy towar zapewnialy mnie ze towar jest dobry,sam widzialem po znajomym jak sie zmienil po moim powrocie do kraju po dece. Towar ktory [...]
[...] treningowymi czy braćmi. Są afrykańskimi braćmi i to ma dużą wartość, ale koniec końców, jestem w drużynie Kamaru Usmana przez cały czas. Chcę zobaczyć jak Kamaru Usman, przed końcem tej drogi, będzie miał dwa tytuły. Jestem samolubny, jestem chciwy i myślę, że Kamaru na to zasługuje. Wiem, że Dana (White) tego chce, ja też tego chcę, to ma [...]
[...] sens? 3. Jak się odblokować? Mam clen i HCG - ogólnie już mam to rozpisane, ale jestem ciekawy propozycji. 4. Za tydz robię badania na cyklu zobaczyć jak wyjdą, wrzucę foto przed i w trakcie (wyniki badań) - przed było pełne wątroby, morfologia, mocz, test, estro, prolak. Myslę zrobić to samo - jakieś sugestie? 5. Zwiększyć teraz węgle, a [...]
[...] :P Osobiście - mi się podobało! Motto, które siedzi mi w głowie po obecnym starcie: "Aby odnieść sukces, Twoje pragnienie sukcesu musi być większe, niż Twój strach przed porażką" Już na dniach relacja w postaci filmiku na moim kanale YouTube! :) Teraz parę fotek :) /SFD/Images/2015/10/19/c9c725b253bd485cbde91b14fb2d0a9b.jpg [...]
Kto wg. was jest tak naprawdę najlepszym zawodnikiem w MMA?
