[...] większość postów mojego autorstwa jest w dziale C/S, więc zapewne dlatego coś Ci mój nick mówi;) Co do Twoich pytań: Grafik jest robiony odgórnie- końcem miesiąca, dwa dni przed początkiem nowego dostaję wykaz dni w pracy na nadchodzący miesiąc. Moja możliwość ingerencji w w niego jest mocno ograniczona( owszem, mogę zaznaczyć jakiś wolny [...]
[...] całkiem dobrze zna mówi ze jaki nastolatek mam tyle testosteronu i hormonów że dla mnie najlepszą dietą jest jedzenie wszystkiego co się da xD No właśnie w zastosowaniu jest żeby dawać chyba 25 g przed i 25 g po czy może 50 g przed i 50 g po ale to nie istotne, stosować jak tam piszą czy mogę sobie coś popijać podczas ćwiczeń i czy coś to da ?
[...] sie chudło a metabolizm by nie zwalniał dzieki czemu pozbylibyśmy sie efektu jojo o późniejszym zwiększeniu kcal na tyle ile wynosi nasze zapotrzebowanie (ktore liczyliśmy przed rozpoczęciem diety). Mi sei wydaje ze jednak w tej diecie tak nie jest wiec skoro chcesz by dieta ta byla dlugofalowa to jednak wydaje mi się, że lepiej byloby zacząć [...]
przed chwilą był u mnie taki koleś z liceum i se pogadaliśmy -cześć -no siemka, -mam pytanie do Ciebie,powiedz mi ile godzin trzeba ćwiczyć żeby były jakieś efekty? -trening powinien trwać około 60-90 min -eee tam co ty gadasz,ja z kumplami ćwiczyłem od 15 do 22 -czy wy coś tam jecie na tej siłce? -nieee tylko po obodzie idziemy ćwiczyć a później [...]
Mówiąc o tranie mam na myśli kwas tłuszczowy omega - 3 natomiast jeżeli zrozumiałeś mnie, że zachęcam do używania zarówno tranu jak i omega - 3 w kapsach to chciałbym Cię od tego odwiesc z czysto ekonomicznych powodów. Albo, albo. Albo tran albo omega - 3 w kapsach . Ja obecnie używam tranu i piję go dwa razy dziennie po 5ml więc jeśli masz [...]
Red,a dlaczego TT po jedzeniu?! NIe można przed lub w trakcie?! A ile po lub przed jedzeniem?! Czy kupić to ZMA z Ultimate?! CZy jeszcze "coś" można brać,żeby wzmocnić działanie TT I ZMA?!W takim razie mam wątpliwości co do tego tribugain`a może i dobre to "kudzu",ale żeby przez to nam się jakieś chwasty na polach nie [...]
[...] motywacji. No i stało się, potęga Conora xD To jest wręcz śmieszne i niesprawiedliwe w stosunku do innych zawodników i Dana rozj**ał mnie - "ch** z tego, że wygrasz skoro najnudniejszy zwycięzca nie będzie w ćwierćfinałach" najlepsze będą jaja jak każdy skończy walkę przed czasem albo będzie dominująca decyzja po całkiem fajnej walce do 1 bramki
Charon okej , super rozumiem ale jak wytłumaczysz np. coś takiego że sportowcy jedzą 3h przed rozgrzewką , 4h przed jakimś meczem czy turniejem ??? dlaczego kolarze podczas jazdy jedzą w zasadzie same batony energetyczne w których nie ma jakiś ogromnych ilości białka ??? Czy wtedy oni mają brak aminokwasów ??? Jakoś nie widziałem żeby ktoś po [...]
[...] O ciosach od Kliczkow nie wspominajac. Generlanie dobra walka w wykonaniu Adamka, ale jeszcze sporo musi popracowac, by moc wygrywac z najlepszymi w HW. Dobre przetarcie przed walkami z bijacymi jak na wage ciezka przystalo. Obawiam sie tez, ze sila uderzenia Tomka, nie bedzie wystaraczajca by nokautowac w HW. Na koniec slow kilka o kibicach [...]
[...] aktywności z racji extra pogody za oknem, lało pół dnia! Dziś trening. Nogi trochę zmasakrowane jeszcze po środzie }:-( I mam pytanie : czy HIM i HAM mogę wykonywać w domu przed pójściem na siłownię? Ponieważ moja siłownia to jest taka mega mordownia i umrę jeśli będę miała się kłaść tam na podłogę :)) Aaa i dziś kończy się trening dla [...]
[...] podczas walki będą gdy będę na cyklu kreatyny czy tuż po jego zakończeniu. Wnioskując po waszych odp i rozmowie z trenerem planuje wejść na cykl kreatynowy (6 tyg) na 3 tyg przed zawodami. Będzie to mój pierwszy cykl na tej odżywce, który jabłczan kreatyny polecacie? Chce żeby pucha starczyła na 6 tyg i była stosunkowo tania. Jeszcze jedno [...]
[...] ok, jest ankieta. Moze zle mnie zrozumieliście moją intencje. Nie chce rezygnowac z FBC ale mysle ze powinienem go zmodyfikowac ewentualnie zrobić po pierwszym cyklu przerwe przed kolejnym (roztrenowanie). Poprzednio plan treningowy wygladał następująco: Plan A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: - Martwy ciąg 2s - [...]
Panowie czytam pewien topic i tam jakis typ pisze "..a po drugie, lepiej poświrowac z dupeczkami, w dobrej atmosferze , bawiac sie w klubie czy jesc tunczyka przed komputerem undefined bawic sie to priorytet w zyci.. bo co innego nam z niego ?" Czekam na Wasze zdanie
[...] jest pilnowanie miski i sprawdzanie wszystkiego pod kontem mleka i słodzika. MISKA DZIŚ KIEPSKA STRASZNIE :-( ale jutro wybieram sie na badanie insuliny i mam 12 godzin przed nic nie jeść a o 19 jadę na pilates i zumbę więc nie miąłm jak zrobić inaczej ,zresztą dziś mi czas nie dał suple magnez potas,tran picie pokrzywa,zielona [...]
DT: *przed siłownia 10g, następnie przed aero 10g aeroby po aero posilek DNT: *10g przed aerobami, potem odpowiedni posiłek. co do splitu, ja zawsze cwicze splitem czy to redukcja czy masa
[...] szkoleniowego Bernardo Rezende. Odsunięcie od gry w reprezentacji było wynikiem konfliktu, jaki od pewnego czasu narastał między siatkarzem, a trenerem Bernardo Rezende. W przeddzień Igrzysk Panamerykańskich w 2007 roku miarka się przebrała i zawodnikowi Sisleya Treviso podziękowano za grę w barwach narodowych. Od tego czasu Ricardo nie [...]
[...] ani nie mam za co ), ale od tego jak to bedzie za pare lat wygladac w pewnym sensie warunkuje swoje bycie w tym kraju, bo nie bawi mnie posiadanie gownianego domku na przedmiesciu z miejscem na suszarke na gacie i podjazd na auto (a to niestety tutaj standard) i wywalanie za to 70% wyplaty jednej osoby (bo o braniu kredytu w pojedynke to w [...]
[...] porozmawiamy(po playoffach PLSu badz jak Anastasi poda sklad) teraz wrocmy do LM ktora tuz tuz! Brak informacji z Jastrzebskiego Wegla czy sa jakies urazy, jakie sa nastroje przed meczem z Trento. Troche dziwne ze taka cisza. Jakby tam grala SKRA to wszystkie serwisy mialy by jakiegos newsa o Belchatowie. edit. sorki znalazlem wlasnie jeden [...]
no i gotowe ;)
