Ok, stworzyłem jadłospis na jeden dzień:) Jeśli można to proszę o wskazówki czy jest w miarę ok. wiek: 24 wzrost: 180cm waga: 70kg 8.00 Śniadanie kasza gryczana 100g jaja kurze 180g orzechy włoskie 10g warzywa B:34 / T:25 / W:65 / 620 kcal 10.00 Drugie śniadanie chleb żytni razowy 40g szynka z indyka 50g oliwa z oliwek 30g warzywa B:11 / T: 31 / [...]
YWIENIE DOJELITOWE W OKRESIE OKOŁOOPERACYJNYM Żywienie dojelitowe w okresie przedoperacyjnym Jak wiadomo istnieje odwrotnie proporcjonalna zależność pomiędzy stanem odżywienia chorych w okresie przedoperacyjnym a chorobowością i śmiertelnością pooperacyjną. Jednak, choć ta statystyczna zależność jest obserwowana tylko w przypadkach znacznego [...]
[...] Problemem jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka - siłą rzeczy nie da się po takiej operacji jeść dużo, stąd konieczna jest suplementacja. Lekarz polecił nam nutricia protifar, jednak cena jest zabójcza. Tu pytanie - czy można zastąpić to jakimś białkiem przeznaczonym dla sportowców? Chodzi mi o to, że skoro tania odżywka potrafi sprawiać [...]
[...] Problemem jest zapewnienie odpowiedniej podaży białka - siłą rzeczy nie da się po takiej operacji jeść dużo, stąd konieczna jest suplementacja. Lekarz polecił nam nutricia protifar, jednak cena jest zabójcza. Tu pytanie - czy można zastąpić to jakimś białkiem przeznaczonym dla sportowców? Chodzi mi o to, że skoro tania odżywka potrafi sprawiać [...]
[...] jest dobrze, podejrzewają celiakię, czyli problemy z wchłanianiem się kłaniają. Jestem na diecie bezglutenowej od kilku dni, staram się mimo to jeść mocno wiecej, efekt jest - w 4 dni przyszło 1.5 kg. Nadal jednak jest to masa żenująca. W szpitalu polecono mi Protifar - białko, brał ktoś? http://www.cefarm24.pl/18135,protifar-proszek-225-g.html
Protifar dodaje się do posiłków. Więc będę go mieszał z mlekiem i popijał podczas obiadu i kolacji. Obiad 25g, kolacja 35g. 1) - 2) 19 lat 3) 88kg / 184 cm BMI 26 4) 40 dni 5) cel cyklu: siła i masa mięśniowa 6) pół roku temu do karate dołączyłem 200 kapsułek cm3 (już mi zeszło) 7) na półce czeka L-Carnitine 600 Activlaba (60 kaspow, zalecana [...]
Of kors, że jest - Nutricia Protifar. Ale dołączam się do opinii TomQa, codziennie zjadamy więcej gówna z jedzeniem. Przypominj sobie ile ostatnio było afer związanych z przetwórstwem mięsnym - sól wypadowa, przerabianie starego mięsa, mięso z padłych zwierząt, wołowina vel. konina ze sterydami etc. Lepiej nie myśleć co się teraz zjada :( Sam [...]
[...] jestem 18 letnim chłopakiem waga 84 wzrost 183cm . Przedstawiam Wam diete na redukcje do oceny . Z gory dziekuje. 1. 4 jajka 3 kromki chleba W 53 t 37 b 38 2 i 3 400g ryzu 300g kury 40ml oliwy.( i jakies warzywa oczywiscie) Razem w 312 t 7 b 91 W miedzy czasie jeszcze 2x30g bialka nutrica protifar W sumie cal. 2878 w 365 t 84 b 182
jestem po poważnej operacji i lekarz zalecił mi diete wysokobiałkową mam liste produktów które moge jesc i których nie moge, jest napisane również że można wspierać sie odżywkami białkowymi. jak leżałem w szpitalu dostawałem Nutricia Protifar Składniki: koncentrat białek mleka, emulgator: lecytyna sojowa Skład w 100 g proszku: wartość [...]
Witam:) Jestem typowym przykładem ektomorfika. Zawsze byłem szczupły ale teraz postanowiłem, że spróbuję nabrać masy i trochę poćwiczyć. Obecnie przy wzroście 180 cm ważę 70 kg. Kiedyś sporo uprawiałem lekkoatletykę, obecnie już nie. Podwieszone linki przeczytałem - jest całkiem sporo tego, więc wybaczcie jeśli spytam się o coś co było sto razy [...]
Witam! Postanowiłem "olać" z leksza moją kontuzjogenność i zacząć ćwiczyć nogi. Jednak chciałbym je trenować bardziej pod kątem szybkości bądź siły ( a może jedno i drugie, jeśli się nie wyklucza?) Jakie ćwiczenia były najlepsze, jak dodawać obciążenia oraz jaka liczba serii/powt.? Co do rzepki, to założę bandaż plus stabilizator na kolano i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, tak jak w temacie. Posiadam problem z przytyciem/zwiększeniem masy mięśniowej. Na wstępie ZAZNACZAM, że nie zależy mi na byciu "koksem" tylko na normalnej aparycji. Mam 24 lata, 186 cm i ważę lekko ponad 70 kg. W wieku około 17 lat; 3 lata spędziłem na siłowni (ćwicząc wszystkie główne partie poza nogami) 5 dni w tygodniu; alkohol [...]