prostowniki

to u mnie góra jest mniej widoczna ale prostowniki wychodzą pomimo że mam budowe kuli śniegowej :D

Wrobelek poferek xd nie no dobra siad klasyk wejdzie za fronta zdecydowalem, mc jeszcze pomysle do jutra ;) bo w sumie typowo nic na prostowniki nie mam ale wtrdy mc na prostych z dwojek do kasacji xd

plecki zrobione przedramie brzuch xD martfego nie zrobiłem ale w zamian na tej maszynie co sie unosi tułuw gora -doł na prostowniki xD

ja tesz robiłem tak zawsze do ziemi xD poszłem na siłke chciałem sprobowac mc na prostych to mnie typ pouczył jak to powinno sie robic moze jakbym se dał mniejszy ciezar to bym lepiej wyczuł te prostowniki kombinowałem z tym mc probowałem tak czy siak na rozne sposoby xD moze se w piontek poprubuje znowu cos

no jak robisz plecy to bica tez ajak bica to i przedramie%-)3 w jednym%-)to lepsze niz martwy ciag na prostowniki pleców%-)

dzis robiłem prostowniki pleców podczas przysiadu przedniego%-)

jak lotnisko to wygladaja moje prostowniki których nie robie jak robie martwy.a tak po za tym.hooya mam grubszego niz ty nadgarstek a w szyji mam wiecej niz ty w udzie%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2016-04-30 13:03:45

to jak 105poszło na klate to mysle ze pod koniec cyklu siły do 120 na serie poleci%-) niewiem jak to bedzie.mysle ze robiac przysiad przedni robie prostowniki pleców%-)

wiem jak cie podejsc ale prostowniki dostały wpisde xD

Ale zapyrdol dzisiaj mam jprdl xD Robiw na tym mlocie gfzie robilwm tylko nie.na.mlocie a prasie xD prostowniki prosza o, pomoc ale moze skoncze tak hak wczoraj albo i wczesniej

prostowniki plecóf tak pracują ze nie pracują.sa w maksymalnym spieciu i nic wiecej.

od 70kg najczęściej zaczynam, ale jeszcze tego nie wliczam do serii roboczych sucharku%-) p***a straszna ja po roku nie robienia mc robie 85 90 95 izolujac prostowniki

Prostowniki mnie bola od roboty jak cholera a cza plecy klata bary xd zara ide

od mc to ci prostowniki rosnom xD

od mc to ci prostowniki rosnom xD Jak umiesz robic to rosna cale plecy

kombinacji tego cwiczenia na prostowniki jest od zaj**u zacznijmy od tego%-)

robi mc na prostowniki pleców%-)

dzis MC110kg x12 i bola plecy prostowniki bo martwy ciong jest na plecy xD

głównie pod armwrestling.1 klata.plecy.barki.przedramiona(prostowniki i takie tam)2 nogi.kaptury.przedramiona(zginacze i takie tam)biceps.ściegna tricepsów

pisaem Pika do ciebie na spamie apropo tego cwiczenia z blondi xD ze wieksozsc je zle robi na maksa do gury ale ci powiem ze jaka robie je prawidłowo to gorzej czuc prostowniki lepiej chyba bardziej do gury na maks %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-03-23 19:36:17