ogranicz węglowodany proste <a więc dekstroza odpada, ewentualnie po treningu ok. 20 g> hmb 3 x dziennie po 1 g kreatyna jest ergogenikiem więc spokojnie możesz ją brać <po przebudzeniu, po treningu około 5g> thermo speed wg mnie standardowo 4-6 tabletek dziennie <2 x dziennie po 2-3>.
Na bank sam martwy ciąg poprawia ci siłe uchwytu :) ale jak chcesz się na tym skupić to proponuje taki oto proste ćwiczenie. weż sobie sztangielek.zacznij od lekkiego.złap go samymi końcówkami palców.to znaczy tak jakby ich 1 częscią.i przechadzaj się po sali w kółko przez 30 sekund, a jeżeli nie dajesz rady 30 sekund to do oporu. i 3-4 razy [...]
oj nie byłabym taka pewna zwycięstwa jerrego, remek ma teraz nowego trenera, zobaczymy...szansą dla jeromma jest jeżeli sie przez garde remka przebije i go łupnie - ale to może nie być takie proste....remek zapewne będzie się dużo ruszał, utrzymywał dystans itp. jeromme może nie wytrzymać kondycyjnie. ja bym stawiała 50 na 50...
[...] - dzięki zastosowaniu specjalnej diety, pod koniec każdego tygodnia zawodnicy zużywają więcej energii niż jej doprowadzają do organizmu wraz z pożywieniem. Prawda jakie to proste? Na początku trzeba określić wielkość energii (wielkość spożycia kalorii) potrzebną do utrzymywania masy ciała na jej obecnym poziomie. Następnie należy zacząć [...]
[...] zwracałeś uwagi na takie coś jak kości biodrowe, pozatym jak byłeś mały to nie mogłeś mieć wydatnych bioder, bo nawet małe dziewczynki nie maja wtedy szerokich bioder tylko proste, cechy kobiece zaczynaja sie kształtowac wraz z początkiem okresu dojrzewania, wkręcasz nas? masz 183 i ważysz 85kg w pasie masz 80, gdzie masz tu jakieś świadectwo [...]
[...] typu glukoza (potencjalna cukrzycogennosc) czy fruktoza (potencjalna otylosc) ... poza tym mam problem z jelitem grubym i nie moge jesc wcale pokarmów bogatych w wegle proste, slodyczy i soków owocowych z dodatkami cukru 2) smak, smak smak :) Marvit ma chyba tylko marchew i jablko, szukam tego typu soków opartych o seler, pomidor, aronie i [...]
[...] to moja druga miłość, sorki teraz to już trzecia). Ale zaznaczyć trzeba że czym poważniej się podchodzi do jakiegokolwiek tematu, np. sportu , to ma sie lepsze wyniki. To proste,suma wszystkich czynników daje nam efekt końcowy. Czemu ketoza jest rakotwórcza? Udowodniły to badania naukowe(niestety). Stosowanie wysokich ilości tłuszczy a [...]
"szansą dla jeromma jest jeżeli sie przez garde remka przebije"-->z tym będzie miał zdaje sie najmniejsze problemyz tej racji że Remy ma garde bardzo słabą i nie sądze żeby w te 2-3m-ce z nowym trenerem czegoś konkretnego sie nauczył,a Jerome to chyba wiadome kto ma najmocniejsze ciosy proste w K1
ludzie zluzujcie jedni wygrali,inni nie proste ja tez nie wygrałem,mimo ze wysłałem odpowiedz jako jeden z pierwszych,i na pewno sporo osób kopiowalo moje odpowiedzi zmieniając co nieco spadam na silke no i GRATULUJE zwycięzcom!!! pozdro
dlaczego mięso lepsze? -bo lepiej sie przyswaja -ma wiecej białka niż inne produkty -jest lepsze -bo to mięso -bo jest droższe chociażby ze względu na to, proste - musi być lepsze -bo mięso to mięśnie jeżeli o tym nie wiesz -i dlatego że ja tak twierdze no to przykozaczyłem eat meat
[...] hormono wtarczycy to wam powinno pomoc do pewnego stopnia, jak cyklicznie caly czas to biore, popmrostu wy macie naturalnie niski poziom h.tarczycy i zadnaa dieta ani cwiczenia tego nie zmienia, a i jescze tak amal aciekawostka od brania 50 mcg eurothyxu testosteron mi podskoczyl z 3 do 5,4 wiec h.tarczycy podnosza tez testosteron proste
[...] bracie przejrzec na oczy i SAM dojsc do wniosku ze to moze nie THC im podnioslo cisnienie tylko za duza ilosc syfu we krwi..jak ktos nie potrafi uzywac sterydow to niech sie za to nie bierze to moze zapasc go ominie, proste (!) ------------------------------- DON'T TRY TO DO IT IF YOU'RE NOT ABLE TO DO IT !!! -------------------------------
heh....przestan pić i tyle....po miesiącu nie zauważysz różnicy... Żeby to było takie proste... A nie jestes czasem przemeczony albo zestresowany? Zestresowany raczej nie, a ze zmęczeniem to różnie bywa.
Ja pierdyle zadaje proste pytanie co wziąsc pierwsze a wy tutaj całkiem inny temat zaczyniacie.Tu nie chodzi o to zeby spadków nie było.Tylko o to ze one juz sa i nie wie czy pocwiczyc najpierw na odrzywkach czy odrazu przy******lic koks. Bez kitu cięzko sie dogadac.
a kto zaczął polityke zagraniczną? jesli nie odpowiada Ci to forum... to gadaj sobie z anglikami... proste i raz na zawsze: NIE DA SIE ROZBUDOWAĆ MORDY!!! genetyka... genetyka... genetyka...
ZAKLADAM KLUB ENDOMORFIKÓW
