proste

dziwne zeby przy takiej dawce propa byla duza retencja ogranicz wegle proste

wgle proste dostarczam tylko z rana, i to glownie tylko rodzynki tak głównych zródłem wegli jest kasza i ryz i owsiane rano. pozatym 1 porcja gainera 50 wiec nie ma skad tych prostych ciąć zbytnio ;) w pasie +1cm w obwodzie klatki + 3,5 w udzie prawie 1 reszta bez zmian. Woda to podstawa a tluszczu duzo narazie nie wleciało ; )

3-4 lata stażu=3-4 dni 5lat stażu=5 dni ale sa ludzie ktorzy twierdza iz majac 30cm w łapie trenujesz 3x majac 40cm 4x itd Proste.:-|

proste zeby uzupełnic glikogen w mieśniach : Carbo/glukoza/wafleryzwe/miod

banan + twarog ryz + kurczak proste: klata trceps plecy bic nogi barki Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-08-04 17:22:04

ja myśle że daje. jak masz głatkie nogi jesteś bardziej areodynamiczny, powietrze sie po tobie ślizga, a tak to zaplątuje sie we włosy i cie hamuje. proste i logiczne

no bo miałem badania na krew a wtedy lekarz ci powie w procętach ile maż to proste ja mam podobno 96% ;/

Z tego co pamiętam to tylko ciosy proste w głowę są zabronione :)

Zdrowy tryb życia jest ważny, niezależnie od celu jaki kto sobie założy. Zdrowiej żyjesz, dłużej żyjesz. Proste :-) ...wzrost to wydaje się sprawa 2 rzędu wtedy.

Zaraz po treningu daj sobie jakieś węgle proste: miód, dżem albo carbo jak posiadasz lub glukoze a jakieś 30-45 minut po treningu normalny posiłek węglowodanowo-białkowy

czyli skokow cukru najlepiej zjesc posiłek o weglowodanach złozonych 1,5 przed treningem zaraz po treningu wegle proste np . miód a potem za 20-30 min ryż i jogurt

trenujesz wtedy kiedy ci najwygodniej proste. mówisz że powinno się o 14 trenować? ja od godziny 13 do 16.30 mam totalny zgon wiec napewno nie mógłbym ćwiczyć. ćwicze w zależności od zmian w pracy i tyle. mi najlepiej się ćwiczy o 10.00 rano ale i tak ćwicze o 7.00 rano czemu? bo mam przynajmniej więcej wolnego. a różnica w treningu rzadna dobra [...]

wie ktos skad mozna wziasc takie koszulki proste czarne z malym napisem albo wiekszym znaczkiem jakie kolwiek tylko bez wydziwien? bo szukam i chvj

nie uwazam ze winstrol to spalacz ale przy redukcji pomocny i nie chodzi tutaj o moja diete bo ja diete mam i wlasnie koncze redukcje i jest ok. Chodzi o mojego brata dieta dieta to wiadome i proste ale chodzi mi o wspomagacze :)

Każdy kto nie ma diety pisze : "tak dieta jest, oczywista sprawa", "no jasne, że jest dieta ułożona, zayebista, proste" A tak naprawdę mało kto ma o niej pojęcie i łapie się za doping i spalacze... Ew. Jak zapytasz jaka dieta, to Ci napisze, że dużo jajek, mięsa, sera, ryżu. Jest dużo i zdrowo Ale kalorii nie liczy, bo po [...]

A ja czasem byłem głodny na 3500 kcal a najedzony na 2000 jak to wytłumaczysz? %-) Proste i logiczne węgle napędzają apetyt, ale trzeba odróżniać apetyt od głodu. Zmieniony przez - shager w dniu 2014-04-12 19:49:25

Ludojad Zasady są proste,zawodnik startujący w tej samej kategorii żeby wygrać musi wycisnąć więcej o minimum 2,5kg od innych lub tyle samo co inny ,ale pod warunkiem że jest najlżejszy z wszystkich.

[...] o tyle przedmioty z zakresu Konwojowania, Ochrony osob powinny zostac poruszone rowniez od strony praktycznej. W szkole nie naucza Cie jak ochronic VIP'a, jak sprowadzic go na glebe i przykryc wlasnym cialem, by opanowac takie proste manewry potrzeba spedzic pare grubych godzin na macie. Jak beda pytania to wal smialo. Pozdrawiam Radek.

[...] mi o 1 konkretny cykl żeby przybrać na masie" zawsze uśmiecham się pod nosem. Już niedługo zrozumiesz że budowanie masy i modelowanie własnej sylwetki nie jest takie proste i ćwicząc miesiąc przed wakacjami nie będziesz wyglądał na plaży jak Arnold S. chyba ze za kilka lat i miliony ton przerzuconych na treningach!!! Nie wiem jakie miałeś [...]

"apokalipsa" czemu tak mieszasz????nie mozesz jasno napisac.chodzi mi oto ze masa mi potrzebna wiec bialko powinno byc najlepsze?? . jesli nie bialko to napisz jaki suplement a nie bedziesz mieszal proste