[...] chyba zacznę się uczyć tego elementu bo zrobiony poprawie daje dobre 5 sekund na setkę. Na koniec schłodzenie 2x100 lekko w tym przypadku było to 1,44 i 1,46. Ostatnio robię proste treningi nie ma tu żadnych wymysłów. Ciekawa sytuacja bo ten gość za którym płynąłem 2x100m ten od tych nawrotów jeszcze około 2-3 miesiące temu dawał mi rady na [...]
[...] ;p nauka jest potrzebna(to też jakis rodzaj sportu) ale jak mnie zmuszali to tego jak płakałem nad zeszytami i po wywiadówkach, nawet lubiałem sie uczyć było to dla mnie proste, i jestem wdzieczny ale tego nie okazuje rodzicom bo bylem mądry wygadany wiedzialem wszystko ale w technikum cos mi odbiło i moim rodzicom też bo skończyli mnie [...]
[...] ładnie :-) Hindu - pierwsze koty za płoty. Nieźle, trochę bliżej klatką do ziemi :-) Pompka na 1 nodze bardzo ładnie, ale zwróć uwagę, że pod koniec lędźwiowy tam się wyrywa przed szereg. Dlatego też napisałam nogi na zmianę :-) zmieniaj nogi co 1 powtórzenie, zwracaj uwagę na pozycję wyjściową. Plank - fantastycznie %-) nie takie proste co? :-)
[...] http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Najtrudniejszy trening A. Na filmiku mc, najgorzej mi idzie pierwsze powtórzenie, później wydaje się, że plecy są w miarę proste. Skupienie dośc duże. Przy wiosłowaniu pendleya postawiłem na ilość nie na ciężar, bo w każdej serii 12 powtórzeń. Pompki na poręczach z mocnym zaangażowaniem klatki [...]
Ani to skomplikowane, ani piękne, ale zdjęcie mojej szamy to zdjęcie mojej szamy. Po treningu węgle proste, tak mi to smakowało, że szok /SFD/2017/8/15/1c22fa1df955443e8348f761a27e7a3e.jpg
[...] nas do zdrowego trybu życia, a czasem mogą nieść ze sobą więcej zła niż korzyści. Podsumowanie Obranie odpowiedniego celu jest kluczem do sukcesu. Wbrew pozorom nie jest to proste, wiele osób źle obiera cel, przez co ich efekty są znikome lub żadne. Poza uwarunkowaniami genetycznymi bardzo ważne jest spojrzenie na naszą sylwetkę z obiektywnej [...]
Proste tylko ten tłuszcz miał zniknac przez operacje, wszyscy co tu pisza to zawsze operacja trwała 4-5h a u mnie po 1.5h koniec i finał tego taki ze sutki mniejsze ale w ciuchach wygladam tak jak przed operacja i jest tragedia.
[...] działanie monohydratu, który ma tendencję do powodowania efektu retencji, jednak w przypadku dobrze zbilansowanej diety, nieposiadającej w menu posiłków obfitujących w cukry proste czy też nadmiar sodu, nie powinno być problemu z wodą podskórną. Idealnym dodatkiem podczas okresu redukcyjnego będzie kompleks aminokwasów rozgałęzionych BCAA. [...]
To chyba zależy od podejścia do tego sportu i co by nie patrzeć - budżetu jakim dysponujemy. Jak Szajba zauważył - jedni (jedne) robią sobie cycki, drudzy kupują samochody (kryzys wieku średniego? ;) ), trzeci zmieniają żony, a czwarci kupują rower i kask w cenie samochodu. Takie czasy. IMO ważne żeby nie stracić kontaktu z rzeczywistością bawiąc [...]
Po treningu konieczne są węglowodany proste jak i złożone w celu uzupełnienia glikogenu straconego podczas ćwiczeń. Spróbuj złożone+frutoza ok 1g/kgmc oraz białko. Posiłek nr 3 też niezbyt. Przed treningiem tłuszcze Ci niewiele dadzą, zamulą tylko.
Rozumiem, że przy sporym udziale w diecie węglowodanów, część z nich można wrzucić w postaci przetworzonej. Jednak u Ciebie przetworzone źródła węglowodanów lub cukry proste pod podstawa. W zasadzie tylko makaron razowy, który również jet dość przetworzony jest niezłym źródłem. Bazą powinny być kasze, ryże (niekoniecznie biały), ziemniaki, płatki [...]
[...] Jak myslicie co to? Gh? Nie, to.... Zenszen %-) /SFD/2017/8/11/3dce5ae340904f9ead12f0c1979c68dd.jpg /SFD/2017/8/11/406506fbf70d4c9d82e470a8cf65a9e5.jpg To sie pije przez rurke %-) jak to zobaczylem to myslalem ze sie zesram ze smiechu %-) Towar siostry ;-) niestety zawiera wegle proste Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2017-08-11 23:32:00
Witam ,pytanie proste byłem u lekarza po rezenonansie ponieważ przez 3 miesiące nie mogłem chodzić na siłownie, bo miałem napekniety pierscien w kręgu, a po tym czasie okazalo sie że jest wszystko ok, postanowilem przez ten czas sie odblokować, i mam pytanie proste, nie chce narazie wchodzic na saa typu tesc czy cos, ale na mała redukcje ponieważ [...]
@offtopic Nie wiedziałem za bardzo gdzie to napisac, jak cos przeniescie czy co tam robicie. Proste pytanie jak przyspieszyc metabolizm? Jestem nieszczesliwym posiadaczem bardzo wolnego metabolizmu, czytalem gdzies ze co ranek szklanka wody z cytryna i kromka chleba z musztarda ale nie wiem czy wierzyc w to.
DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL
