proste

proste. piszesz coś i klikasz wyślij

Witam, nurtuje mnie bardzo ciekawa sprawa a mianowicie: Co by było gdyby ktoś jadł dużo węgli, w tym także proste, ze słodyczy itp. a mimo to jednak utrzymywał deficyt kaloryczny ? Według mnie to chyba stracił by na wadze, jednak pewnie mięcho, a otłuszczenia jak było tak będzie i nawet się może powiększyć przez słodycze i resztę śmieci. Dobrze [...]

Kiedys czytalem o takim doswiadczeniu, kilka osob na deficycie kcal jadlo prawie same wegle i tylko proste. Po paru miesiacach nic nie schudli a BF% sie zwiekszyl(czyli spalili miesnie na korzysc tluszczu)

[...] sztanga 12/10/8 Klata: Wyciskanie lezac 12/10/8/8 Wyciskanie hantli na skosie 12/10/10 Rozpietki na plaskiej 10/10/10 Nogi: Przysiady 12/10/8/8 Wykroki 12/10/10 MC proste nogi 12/12/12 łydki jak robisz 3 serie max powtorzen Barki: Wyciskanie sztangi stojac z przodu!!! 12/10/8/8 Unoszenie ramion bokiem stojac 12/10/10 Unoszenie ramion w [...]

[...] lezac 12/10/8/8 ??? Rozpietki na plaskiej 10/10/10 Triceps 1) wyciskanie w wąskim uchwycie 4s 2) francuskie wyciskanie leżąc 4s Nogi: Przysiady 12/10/8/8 Wykroki 12/10/10 MC proste nogi 12/12/12 łydki 3 serie max powtorzen Barki: Wyciskanie sztangi siedząc z przodu 12/10/8/8 Unoszenie ramion bokiem stojac 12/10/10 Unoszenie ramion w opadzie [...]

Freed się zna na tym pewnie lepiej ode mnie ;) W końcu interesuję się gimnastyką. Ja bez ściany się uczyłem...próbować, próbować i jeszcze raz próbować. Z czasem załapiesz co i jak. I pamiętaj, żeby nogi były proste i stopy złączone ;)

[...] unoszeniem i wypychaniem nóg w leżeniu, no ale to nie to samo :) Ja w obecnym treningu daję sobie 3 ćwiczenia - pierwsze na drążku(albo unoszenie prostych nóg, albo podciąganie kolan), drugie na mięśnie skośne, trzecie znowu na mięśnie proste, żeby po prostu "dotyrać" brzuch. Przerwy między seriami 30-60sek, między ćwiczeniami do 90sek.

[...] kilka lat czy miesiecy nie musicie mi odpowiadac bede wiedzial "po tym ile w....m " gdybym sobie układał plan kaloryczny co innego wtedy bym siedzial i liczył ale zadałem jedno proste k...a pytanie i ktos kto jest prowadzacy nawet na rzut oka powinien mi odpowiedziec bo nie pytałem o to czy mam dobra diete czy nie i ile co ma kalorii

dupa nizej to nie patent na proste plecy zwolnij troche, bo tempo powtorzen tez szalone

poniewaz gryczana to wegle zlozone z niskim ig, dzieki czemu Twoje miesnie beda miec braki w glikogen, czemu wegle proste o wysokim ig zapobiegaja. oliwa w okolotreningowych to zle zrodko kalorii i sie je wywala, poniewaz nie dostarczaja energii w takim czasie, w jakim powinny, sa wolniej wchlaniane niz wegle.

jesli robi mase to nie przyda mu sie ww proste zaraz po treningu?

no proste.... Trzeba przecież opić świeżo nabytą masę szkoda żeby się zmarnowała

nie znaczy, ze musisz jesc wiecej poprostu wywal jakis produkt/y ktory masz w diecie o niskiej liczbie kalorii i zamien na taki ktory ma ich duzo, proste

proste podzialy np push/pull lub gora/dol takie podstawowe

co do przebijania to tak jak kolega wyzej napisal. A dlatego masz 1.25ml deki i 1ml cypio bo masz rozne stezenia tych srodkow i gosc ci tak rozpisal zebys bil po rowno deki i tescia. Ale tak jak wyzej ci pisalem jak bym to przebil. Jezeli bijesz 1ml cypio co ma 250mg w 1ml, to przyjmujesz dawke 250mg. Teraz jezeli masz dece po 200mg w 1ml to bijac [...]

[...] głowy i podciąganie sztangi wzdłuż tułowia wywal. w MC prawdopodobnie miałeś złą technikę lub zbyt duże ciężary. ćwicz może na mniejszych ciężarach i straraj się zachować proste plecy. po tym cwiczeniu nie powinien boleć kręgosłup nic a nic. na biceps i triceps wez 3 cwiczenia po 3 serie lub 2 cwiczenia po 4 serie i bedzie git. w plecach masz [...]

[...] Im wiecej mieśnia, tym łatwiej to kntrolowac. Poza tym - nie wiem jak Ciebie, ale mnie widok trzęsącej się galaretki na udach nawet szczupłych dziewczyn lakko obrzydza.. brr.. Nie ma to jak kawałek jedrnego, sprawnego uda. Nie grzesz i nie niszcz tego, co masz. Same więcej nie urosną - gdyby to było takie proste, to by tu nie było działu dpoing'

[...] bezpieczeństwo”. Pomimo swoich obaw Newey już pracuje nad jak najszybszym wprowadzeniu tego rozwiązania do bolidów Red Bulla. System oferuje na tyle duże zyski na prostej, że nie można go pominąć, jednak austriacka ekipa nie wie jeszcze, kiedy ich wersja zadebiutuje na torze. „To trudne pytanie” – [...]

wrong proste zaczniesz mase lenka sklepy - istne szalenstwo promocje, przeceny raj na ziemi

Nie choć dopóki nie wyleczysz, proste.