proporcje

[...] kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal. Na początek przyjmujesz proporcje 2 g białka ,1g tłuszczy i reszta węglowodany . Spróbuj ułożyć dietę na podstawie art : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

Wiele cennych porad tutaj dostajesz ale wg mnie niepotrzebna ta redukcja. Nizle wygladasz, kawal goscia z Ciebie, w pozie tylem to typowy mezo patrzac na proporcje barkow a tali. Duze lapy, szeroka obrecz barkowa, kaptury. Zero jakis boczkow czy cos, co tu ciac? Fotki dales na luziem jakbys wciagnal brzuch i sie troche spial to napisaliby ze [...]

Myślałem, że Pan monitoruje. Rozumiem, że w kategorii open liczy się wygląd i proporcje, a nie waga i obwody. OK :-) Na scenie liczy się wygląd i proporcje. Obwody wynikają z wagi ciała :-) Na scenie wciąga się brzuch.. Mogę dla Ciebie zmierzyć talię na luzie i wciągniętym brzuchu :-)

[...] 52 gramy tłuszczu używając: oliwy z oliwek extra vergine, oleju rzepakowego tłoczonego na zimno, oleju lnianego, tranu, orzechów nerkowca ? Ile którego dolać, tak aby proporcje różnych rodzajów tłuszczy były właściwe ? Czy któryś z powyższych należałoby wyeliminować ? Co z rzepakowym i lnianym ? Ile gram kokosowego warto dodawać i czy [...]

Myślałem, że Pan monitoruje. Rozumiem, że w kategorii open liczy się wygląd i proporcje, a nie waga i obwody. OK :-)

Jak jest 100cm w talii teraz, to na zawodach ile ona mierzy? Do 100cm brakowało ociupinkę! :-) Nie mierzę przed zawodami. Wtedy liczy się poziom bf oraz ogólne proporcje ciała. Niestety, kościec jest taki jaki jest a z nim proporcje i tego nie przeskoczę! To niestety na wejściu obniża moje możliwości w zdobyciu dobrego miejsca. Marsz wieczorny - [...]

[...] bez. Brak słodkiego smaku nie jest problemem - raczej daję orzechy niż żurawinę/rodzynki/bakalie. Walczę z uzyskaniem kruchości takiego batona. kombinowałam już różne proporcje suchego do mokrego i ciągle nie tak. Daję też łyżeczkę masła orzechowego na 200 g płatków (2 jaja, 45 g whey, mały banan). I tu mi się coś wydaje, że kluczem do [...]

Wiele cennych porad tutaj dostajesz ale wg mnie niepotrzebna ta redukcja. Nizle wygladasz, kawal goscia z Ciebie, w pozie tylem to typowy mezo patrzac na proporcje barkow a tali. Duze lapy, szeroka obrecz barkowa, kaptury. Zero jakis boczkow czy cos, co tu ciac? Fotki dales na luziem jakbys wciagnal brzuch i sie troche spial to napisaliby ze [...]

No jak do sciany, nadal wrzucasz gotowe dania. Ogorek 10g?%-) warzyw malo. Popracuj nad tluszczami bo oliwa i zoltko to stanowczo za malo, proporcje kw tl sa bardzo istotne. Dorsza zamien chociazby na mintaja, ma o wiele wiecej o3 ktorych u Ciebie brak

[...] malo zna" zawsze mogłem napisać to ostrzej typu "hvja się znasz" %-) ale tego nie zrobiłem ... Musiałem zareagować bo napisał mocne słowa typu "klata jak posag, przepiękne proporcje i nic tu nie brakuje moim zdaniem" wg mnie po takim stwierdzeniu sylwetka musi być kozacka praktycznie perfekt a u Mariana jeszcze tego nie ma :-) Pewnie jakby [...]

[...] - sporą ilość tłuszczyku powyżej nich, wokół bioder i pasa. Chyba jest tu skłonność do sylwetki typu jabłko. Przy dalszych ćwiczeniach i dbaniu o dietę, to powinno zmaleć i proporcje pas/pupa się wyrównają. Natomiast pozostawione same sobie pośladki będą z wiekiem coraz bardziej płaskie, a nad nimi na biodrach i niżej, na górnej części ud, z [...]

Cedric bomba! Liczyłem na niego. Lockett wypada chyba tylko dobrze solo i bez bejcy na sobie. Gino i kiepskie proporcje niszczą wszystko.

Pamiętaj, że jeśli dany produkt ma daną wartość IG jest ona w przypadku spożycia samego tego produkty zaś jeśli wzbogacisz go w daną ilośc białka i tłuszczy to IG całego posiłku jest inna. Tak w skrócie inaczej jest jak zjesz pomarańcze samą a inaczje jak zjesz ją np z kaszą jaglaną twarogiem półtłustym i jakimiś orzechami. Jeśli chodzi o Twoje [...]

Pestki mają jeszcze pewne wartościowe właściwości, więc czasami można dodać. Ogólnie wszystkie orzechy mają słabe lub średnie proporcje omega 3 : omega 6. Nie znaczy to jednak, że należy je eliminować. Wszystko z umiarem. Orzechy ziemne to z kolei roślina strączkowa.

Pestki z dyni i fistaszki się nie nadają. http://potreningu.pl/articles/3681/kwasy-omega-3-i-omega-6--bo-licza-sie-proporcje Zmieniony przez - deja vu w dniu 2017-03-04 12:25:20

Ja na siebie patrzę, to czasami się zastanawiam czy chodze na siłownię bo tak jest słabo... Wracając jeszcze do tej klaty bokiem, to perfekt proporcje (pomijam definicje itp) ma Szymek Łada :-) tam nie ma braków, bez względu na to jak to jest "zrobione" :-)

[...] mi się słyszeć takie komentarze, dlatego zaczęłam się nad tym zastanawiać, że może faktycznie powinnam je złagodzić, chociaż nie uważałam, żeby ich masa zaburzała mi proporcje sylwetki. I teraz jestem tego pewna, że nie ma czegoś takiego jak "za duże barki". Im szersza obręcz tym lepiej. Ale człowiek uczy się poprzez doświadczenia, także [...]

Marian, klatka bokiem jak posag, przepiekne proporcje. Noga tez na bogato, wg mnie tu nic nie brakuje:-) Nie chcialo mi sie dzis cwiczyc, ale wlasnie mi sie zachcialo%-) To widocznie mało się znasz :-) Zresztą Marian 10 marca dowie się co jest do poprawy, a w tej pozie wygląda dobrze ale wady i tak są Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]

Marian, klatka bokiem jak posag, przepiekne proporcje. Noga tez na bogato, wg mnie tu nic nie brakuje:-) Nie chcialo mi sie dzis cwiczyc, ale wlasnie mi sie zachcialo%-)

Witam Jakiś czas temu przypadkowo usunelam listę zamienników na diecie. Czy posiadacie taką listę gdzie wskazane są proporcje jedzenia np 50 gram chleba pełnoziarnistego = x g ziemniaków= x g makaronu 100g fileta z piersi kurczaka= x gram schabu = x gram ryby itd Ktoś może mi coś podobnego przesłać?