proporcje

[...] odżywianiu tak naprawdę wystarczy ograniczyć produkty wysoko przetworzone i te z dużą ilością cukru. Warto również zadbać o zdrowe źródła tłuszczy w diecie i spojrzeć na proporcje co do omega-3 do omega-6, wiadomo omega-3 wiele osób ma niedobór dlatego warto zainteresować się jakie tłuszcze jeść aby go dostarczyć. Co do rozkładu makro to [...]

[...] Kiedys straciłam 30 kg bez porad i liczenia kalorii. Po prostu ciagle biegalam/ aeroby i jadlam w sumie 40% bialka, 40%warzyw i 20% jakichs weglowodanow- ale oczywiscie proporcje zmnienialy sie kiedy akirat potrzebowalam wiecej miesa lub czegos innego. Akurat teraz postanowilam zwrocic sie do ludzi ktorzy skrupulatnie opisują swoje [...]

Witam panowie po długim czasie. Otóż kontynuacja tego posta jest jak najbardziej na miejscu :) Teraz przynajmniej wiadomo dokładnie, jak należy odmierzać proporcję :) Pozdrawiam i dzięki Shachraj za zainteresowanie moim postem - SoG poleciał.

Rzeczywiście sporo tych jaj tam Hardkorowiec... Dbasz o proporcje kwasów tłuszczowych?

super forma, proporcje tez mi sie podobaja :) naprawde widac ogrom wlozonej pracy

dobre proporcje, sylwetka zaje.bista SOG

To nie zostaje nic innego jak dalej tyrać. Super proporcje jak dla mnie to nawet nie ma co się bardziej rozpychać jeśli nie jest ci wymarzonym być kulturystą. Wrócę do trochę wcześniejszego tematu, porównywanie Tomka do Marcina jest trochę śmieszne bo Marcin jest zawodowcem od 10 lat a Tomek jak sam powiedział robi to dla siebie a nie po to by [...]

jest bdb cienka skora dobre proporcje jeszcze jak przeczytalem ze w piwnicy to naprawde pod wrazeniem jestem!uwazam ze masz predyspozycje do tego sportu!masz sogacza bo zasluzyles jak nic;)

genialne proporcje pomiedzy barkami, bicepsem a klata... trzy kulki takie, cudowna genetyka. wygladasz jak ulepiony :> Zmieniony przez - zluo w dniu 2009-06-28 12:25:43

jedynie do czego mozna sie dowalić to lydki reszta jest genialna proporcje super :) jest mega naprawde :)

[...] Niewazne, czy ciskałeś coś mocniejszego czy nie. A jeśli na prawdę nie- to tym większy podziw. Piszesz, że ręka 42,5.. ja miałem niby w szczycie prawie 44cm.. ale się nawet nie umywała do twojej. Definicja idealna, proporcje świetne.. No- teraz to mi dodałeś motywacji do pracy- widać, że i przy takim wzroście mozna konkretnie wyglądać pozdr.

Sylwetka kozak Sog Do tego świetne proporcje Rośnij dalej

[...] startuj w juniorach w klasyku/kulturystyce. wejdz na www.musculardevelopment.pl i zobacz sylwetki zawodników, moim zdaniem znacznie lepiej się prezentujesz na tych fotach od takiego wielbłąda czy onkela. może są więksi (choć nie wydają się, szczerze), ale mają masę mankamentów (brak klaty, skopane proporcje, dziwne kształty) których ty nie masz.

ładnie ;) uda masz bardzo dobrze rozudowane ;) proporcje sa w miare zachowane oby tak dalej :) pozdro.

Witam wszystkich i Ciebie Tomku. Zaczytałem sie dzis w temat i wiem doskonale jak wyglądasz,bardzo dobre proporcje i zawsze dobra rzeżba,wielu może pozazdrości-kawał faceta bo jest wysoki a mimo to nie tylko budowa plażowa że góra ale i potęzne nogi. Tomek jest jeszcze tzw początkujacym ma bardzo duzy potencjał i jedynie co powiem to mr.SFD [...]

[...] posiłek. Co mogę doradzić: 1. Porządna dieta wg zasad żywieniowych ale przypomnę: posiłki co ok 3-4 godziny, każdy minimum 400kcal; zbilansuj sobie białka/węgle/tłuszcze na proporcje: odpowiednio 40%/30%/30% - nie podaję w gramach na kilogram bo najpierw musisz dojść do 2800kcal dziennie. 2. Zacznij od 2000 (2100) kcal dziennie i co tydzień [...]

Idealne proporcje. Więcej masy!

Proporcje super talia też sie świetnie trzyma miodzio masz moze wkoncu plan wystartować gdzieś? bo szkoda nie pokazać takiej sylwetki też napewno kasa gra dużą rolę

Bishop, fajne proporcje podoba mi się.

Ogólnie masz zachowane proporcje ;] a jak z nogami ?