progres

Forma super :) Gratuluje wynikow, jednak nie moge sie oprzec wrazeniu ze weszlo cos jeszcze oprocz supli ale niech to juz zostanie twoja tajemnica, progres ogromny i za to masz moje uznanie.

widoczny jakis progres ;)?

[...] bo w nich nie ma "makaronu swiderek". Sa oporni ekto i moze on do nich nalezy. Wiec bede dobry i odpowiem na twoje pytanie autorze: Z predyspozycjami jakie masz proponuje ci wlasnie metanabol o ktorym tyle zlego slyszales, 25 ed apteczniaka, ewentualnie prolo 300mg e5d. To na pewno da ci progres, ktory pomoze ruszyc stagnacje.

[...] metabolizm, jako ekto wchodzac na cykl ladnie przymasujesz, pozniej zeby to utrzymac nie wystarcza same kalorie, bo jak maja wystarczyc skoro teraz nie wystarczaja, zeby byl progres? Zreszta u nikogo sie na jendym cyklu nie konczy Chcesz cos osiagnac, a masz taki gen - bedziesz wbijal, takie zycie. Witaj w klubie 90% tego forum stosuje doping [...]

[...] tygodniu źródło strony : http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html Trening prosty i skuteczny jeśli nie pasuje ci jakieś ćwiczenie to daj znać zamienimy. Tam gdzie pisze max powtórzeń to wiadomo, tam gdzie podana ilość serii to sam dobierz powtórzenia i stosuj progres Zmieniony przez - zaskron w dniu 2010-02-22 10:39:53

[...] to jest obojętne który temat przewałkujesz bo nie ma ich wiele a każdy jest o tym samym tylko inaczej autorzy to przedstawiają . Podciąganie to nie problem- możesz zainwestować na razie w rozporowy drąg wkręcasz między futryny i podciągasz się. Trzepak masz przed domem? Możesz go użyć. zapis serii= < --> progres , = --> ciężar stały

nie no wiesz odpowiedziałem ci na pytanie dotyczące agresji.jeśli masz poukładane w głowie i wyszumiałeś się w życiu ,ruchasz regularnie,to nie ma opcji żebyś kogoś pobił o nic ,nawet na bardzo mocnym cyklu.będziesz milutki dla wszystkich bo będziesz widział progres

Czemu chcesz kończyć ten plan? Czyżby progres w 5-tkach się skończył?

grzechmek - zawsze marzyłem o intruktorze sportów siłowych aby móc pracować na siłce. Teraz to się spełnia. W WL progres jest także są powody do zadowlowenia. 170kg było na lekkim rozprężeniu King - nie oszczędzam i biorę tyle supli ile powinno się brać do mojej wagi ciała. Daje mi to komfort psychiczny i super regenerację co od dawna odczuwam. [...]

Dzisiaj tez kolejny dzien na minusie- gamoń ze mnie ,bo przed wyjsciem do szkoly wypakowalam karnet i kiszka- trening domowy,więc tez ciezko o progres. Troszke mnie tez dziwi ,ze np. francuz ze sztangielka 5kg na silowni idzie mi w miare latwo,tak w domu gdy dobieram ciezarki na ''gryfik'' za lekko nie jest. Hmmm... moze zle wywazone? :-p Jutro [...]

spokojnie zaczynaj od poczatku przemyslane wejscie na wyzszy etap i rozplanowany progres to klucz do sukcesu a nie zaczynanie systemu od polowy

wracasz po przerwie tak czy tak zaczniesz z mniejszego obciazenia i satly nieprzerwany progres bedzie zachowany nie sztuka jest zaczac wyzej i nie zajsc daleko podobnie jak w treningu HST pierwsze treningi sa smieszne ale o to chodzi

Wodyn: Nie pozostaje mi nic innego jak zaliczyć wszędzie ładny progres. WW głową w dół - polubiłem to ćwiczenie i 170kg będzie jak nic. W dalszym ciągu przy wysokim % łokcie wracają do swojego starego toru. W przyszłości będzie poprawa ale jeszcze to musi potrwać. MAłymi krokami do przodu. MC - tu zaszaleję, zobaczysz wyc, od czubka głowy - no tak [...]

oczywiscie przysiadow w tym tyg nie ma ale na prawde mocny progres biorac pod uwage klopoty z kolanem a poznej przykureczem, , odbijasz coraz bardziej powyzej WL , docelowo w siadzie powinno byc te 133% WL a wyrobiles 106% takze potencjał wzrostu straszny widze ze pomimo grymasu na twarzy co seria ruch wydaje sie coraz bardziej automatyczny, i o [...]

tam gdzie znaki nierówności to progres/regres tam gdzie znaki równości to stały ciężar ale nikt nie każe cui się tego trzymać możesz robić wszędzie progres/regres

[...] ale obydwa musza byc ostatnimi cwiczeniami w programie. Ale ostrzegam - to moze przepalac. Nie ograniczam ci treningu "za kare" ale w dobrej intencji o twoj progres. I teraz jeszcze 2 pytania z innej beczki: -Jak zapatrujesz się na wyciskanie sztangi szeroko/wąsko od czoła siedząc jako ćwiczenie heavy na bary? Ciężary podobno do [...]

Wodyn: Najgorsze jest to, że przykurcz cały czas trzyma mimo codziennych masaży łokciem (tu dałeś niezłe pole do popisu mojej małżonce - wyżywa się na mnie ) Pomaga ale ciągle jest pod skórą. Może do profesjonalisty mam się udać? Przysiad - po zabiegu tyle jeszcze nie kucałem także jestem mega zadowolony. Jak dobiję do 200kg będzie już z górki i [...]

Pomimo zmęczenia ładny trening zrobiłam, a to dlatego, że w wielu ćwiczeniach jest progres Progres pogrubiłam, więc w miarę czytelne to się wydaje Znowu spałam tylko 5 h, więc dzisiaj nie posiedzę sobie na forum, tylko myć się i spać Jestem fest zmęczona.. Na dodatek zakwasy mam na plecach od tych przysiadów Tak jakbym te przysiady plecami [...]

[...] ostatnio : 20x10x2, 22x8x2 triceps: francuz sztanga leżąc (kg + sztanga łamana) 30x10 30x7, ostatnio: 30x7+30x4,25x4+20x4 Komentarz: Przysiady ładnie, ciężej ale jest progres dzień dobry doszło więcej więc ok. :) Skos góra. Tutaj zmiana ławeczki z przyczyn nie zależnych ode mnie. Na trochę mniejszy skos. Ostatnia seria dosyć niefartowna. [...]

Fajnie gdybyś podawał też ciężary na jakich pracujesz w danym ćwiczeniu. Wtedy łatwiej będzie o zauważalny progres.