progres

Jak ci ciśnienia mocno nie podnosi i jest nadal progres, to śmiało można do 12 tygodni wydłużyć cykl.

Od wejścia na 15 mg progres jest mocnooo zauważalny dla mnie dlatego aż szkoda mi kończyć. Przy 10mg też było ok ale 15 jest dla mnie bez porównania... Co do ciśnienia to raczej jest ok ale przedwczoraj np nie zrobiłem treningu bo tak mnie głową bolała po paru ruchach ze nie dałem rady. To jeden jedyny raz. Być może to miało związek z [...]

[...] Motywacja lekko na plus (myślę że placebo) Napewno nie robi mnie tak jak rad140 od wxn hahaha (już nawet nie chce myśleć co to było...). W kilku seriach roboczych jest progres o 1-2 pwt. mam też wrażenie, że głodniejszy chodzę + spadło trochę wody? Bardziej sucha napięta skóra się wydaje. I więcej żył na barkach i klatce się pojawia podczas [...]

Ja jak brałem w UK rad 25mg i 25mg mk ,zrobiłem taki progres ,ze jak wróciłem do polski to nie było osoby której bym nie spotkał i nie gadała ,ze sterydziarz :D forma była kozak , teraz po dwóch latach zarzuciłem 20mg i ostaryne , brałem to bez podkładu testa ,potem jak brałem sam testosteron to nie było nawet podjazdu do tamtego ,dzisiaj [...]

[...] on jest wyjątkiem,,natural,, co innego jakbym był na saa zapewne byłaby lepsza regeneracja itp a tak np nic ...a że swojej strony bo jest temat o sarmach bardzo dobrze wspominam mk677 bez podkładu brane z 6 mce stopniowo z każdym miesiącem był progres silowy masowy itp zaprzestałem bo się osrałem czytając o jakichś problemach z cukrem itp ...ehh

[...] lepsza regeneracja itp a tak np nic ...a że swojej strony bo jest temat o sarmach bardzo dobrze wspominam mk677 bez podkładu brane z 6 mce stopniowo z każdym miesiącem był progres silowy masowy itp zaprzestałem bo się osrałem czytając o jakichś problemach z cukrem itp ...ehh Po to się kupuje glukometr i kontroluje cukier,poza tym masz bardzo [...]

[...] znaki zapytania, proszę wziąść pod uwagę, że jestem teraz na SAA, jest to plan na 4 tyg. z priorytetem na cycki ;) PON: klata + bic 1. Sztanga płasko 12<10<8<6 progres 2. Hantle skos góra 4x10-8 3. Rozpiętki skos góra 4x10 stały ciężar 4. Uginanie sztangi podchwytem 12<10<8<6 progres 5. Hantle siedząc na ławce skośnej [...]

luk135 Barki Biceps Przedramię 1. Wyciskanie sztangi z klaty Shmit 12/10/8/8 progres Unoszenie sztangielek bokiem w górę 15/15/15 stały ciężar Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 15/15/15 stały ciężar Szrugsy tyłem ze sztangą 25/25/25 stały ciężar Uginanie sztangą prostą 12/10/8 8 progres Modlitewnik 10/10 10 10 stały cięzar Plecy [...]

[...] odkąd podniosłem miesiąc temu 90 kilo, nie próbowałem, ale myśle że wiecej jak 95 nie pociągne. Plan na klatke: 1. Wyciskanie sztangi płasko, szerokim uchwytem, 4 serie progres 10,8,6,4 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim, 4 serie progres 10,8,6,4 3. Rozpiętki na skosie dodatnim, 4 serie 10,10,10,10 - co 2 zwiększam ciężar. Moja klatka, [...]

Ohp jest trudnym ćwiczeniem wbrew pozorom i to całkiem statyczne ćwiczenie więc progres małymi krokami trzeba dozować, ewentualnie przejść później na wersję z wbiciem.

[...] x5 x5 x8 CableFlys AMRAP 2x20 Ogólnie to podciąganie miało być 20tką ale pomyliłem krążki i podciągnąłem się w pierwszym dwóch seriach z "za dużym" ciężarem. Mimo to wyszedł progres całkiem spoko. Wygląda na to, że zmniejszenie dziennej objętości na plecy i trening hipertroficzny z zeszłego tygodnia coś pomogł i ruszyło do przodu to podciąganie [...]

Ważne, że jest progres choćby z małymi problemami niestety nie zawsze wszystko idzie idealnie w górę jak sobie zaplanujemy :-))

[...] i próbować zbudować co się da bo w dłuższej perpektywie to wyjdzie na plus. A to czy będzie cofka czy nie wyjdzie w praniu i sam zobaczysz jak często będzie potrzebna. Ten progres musisz też oceniać w dłuższym okresie czasu bo jak się okaże, że przez 3 miesiące zrobiłeś na przykład 2 razy cofkę w ciężarach i na przestrzeni czasu dołożysz 5kg w [...]

[...] to wielka asekuracja a nie walka z ciezarami dzisiejszy trening: -10 min orbi -trening nog a1 przysiad 6x 27,5kg 6x 30kg 6x 32,5kg 6x 35kg 6x 37,5 6x 40kg robisz progres rób go o te 5kg a nie dziabaj nie dochodząc nawet do maxa, zobacz skonczyłąś na 6 powtorzeniach bo??? załoze sie ze mogłas wiecej zrobić a2 hack 6x 30kg 6x 30kg [...]

[...] poswiecilem dzisiaj jakies 20minut z tej racji bo z regresja nie ma żartów. Wl poszlo 6x samemu a dwa z pomoca . Druga seria i tu w stosunku do poprzedniego tygodnia progres o 3 powtorzenia High pull pieknie dzisiaj czulem moc w barach wiec ostatnia zdecydowałem się dowalic 70kg i weszlo pieknie , pompa niesamowita a i z czola się lało [...]

[...] ciężko o emocje na koniec ;-) Tak mi mam pomysł, główna rywalizacja zostaje jak była, dodamy jeszcze jedną poboczną, która mam nadzieję doda trochę do mptywacji. walka na progres. Czyli kg dodane. Co Ty na to? Fanss abyś póżniej doła nie miał gdy zobaczysz progres Czołga|-):-)) , Dlaczego? Wróżę tu czołgowi równie piękne rzeczy jak w pierwszym [...]

myślałem, że walka na progres to była zaplanowana, ale być może mi się wydawało :-) dajcie tylko znak czy będziemy liczyli progres procentowy czy w kg czy w wilksie (w procentach czołgu jest underdogiem ale za to siły ma w cholerę więc może najsprawiedliwszy byłby progres w wilksie albo procenr wilksa %-) )

To proponuje zacząć trenować nogi w zakresach 6-10p. Trening: 1.Przysiad tylny 4x6/8p progres. 2.Wykroki 4x8/10p /progres 3.Żuraw na ziemi 4x6p 4a Wyprosty nóg siedząc 3x12p 4b Uginanie nóg leżąc 3x10p 5.Wspięcia stojąc 3x20p 6.Wspięcia siedząc 3x20p Klata-zostałbym przy 1 w tyg. treningu.Siła idzie słabo-znaczy że technika zła,dieta zła lub [...]

[...] za długo ;-) 2. MC z hantlami 16 x 12kg/12 x 13kg/13 x 13kg 15 x 12kg/13 x 12kg/15 x 12kg 16 x 11kg/15 x 12kg/15 x 12kg 15 x 10kg/20 x 10kg/15 x 11kg 15 x 7kg/15 x 7kg Jest progres. 3. wykroki z hantlami 15 x 7kg/11 x 8kg/10 x 8kg 12 x 8kg/13 x 8kg/10 x 8kg 12 x 8kg/10 x 8kg/10 x 8kg 12 x 7kg/15 x 7kg/9 x 8kg 15 x 7kg/15 x 7kg Kiepsko raczej, [...]

[...] innych cwiczen-niz tak owe wyciskania sztangi na roznych skosach.Moja propozycja wyc.sztangi skos dipsy waski wycisk mlotkowy poziom rozpietki Wszystko oczywiscie w progresji-moze z wyjatkiem rozpietek. Zmiana wyjdzie na lepsze-z pewnmoscia , klata odwdzieczy sie rozrostem Środa: Przysiady ze sztangą 4x 8 Przysiady wykroczne 3x8 Nie [...]