progres

[...] ciężko a jakbym miała spory zapas - dziwne uczucie. MC proste nogi - od razu po treningu czułam ból tyłka - doszłam do 35kg i na następny trening zostawiam ten ciężar, żeby progres nie był kosztem techniki. WL - frajda. W czwartej serii 7 ciągiem, dwa domęczone plus jeden z pomocą. A ostatniej nie miałam pomocy i 5 ciągiem zrobiłam sama. WYCIĄG [...]

Wypada podziękować Duńczykom za sportową postawę bo gdyby podeszli do meczu dla siebie o pietruszkę tak jak Twente to pewnie inaczej by się to wszystko skończyło. Mamy dwa kluby na wiosnę w pucharach, historyczna chwila - oby to był trwały progres a nie jednoroczny fartowny wybryk. ;-) Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2011-12-15 14:01:53

67 cm w udzie w najszerszym miejscu , zdjęcia dodam niedługo jak będzie jakiś progres :) narazie nie mam zdjęc i aparatu a obecnie jestem na masie :) Ćwicze dopiero 2 lata panowie luzik %-)

jak będę miał zdjęcia w tym samym świetle to będę porównywał dzieli je tylko miesiąc, nie czarujmy się, że przez tyle można zrobić wielki progres ;-) A skąd wiesz na czym jedzie??

Siema. Co do progresu to można go zrobić w 3 tyg. posłuchajcie zawodowych kulturystów, postęp zachodzi gdy: - zna się swoje ciało - wie się jak na nie oddziaływać ( odpowiednio dobrana dieta-zabawa węglami itp., ćwiczenia, suple) - regeneracja - najważniejsze, ładowanie dużej ilości kasy w to Pokrótce masz kasę jakąś tam wiedzę na dany temat, [...]

[...] najlepiej? ja planuje igf potreningowo, spodziewam sie po tym czegos wiecej niz pompy, musze sam spróbować i sie przekonac. jesli tylko pompa to wg mnie szkoda siana, ale z tego co czytam od jakiegos czasu to igf powinien dawac spory progres i napewno sama pompa to za mało jak na dobry igf Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2011-12-20 22:49:47

Cholerny progres, teraz rzeźbę lecisz czy dalej masa? Nie czytałem poprzednich postów, dlatego nie wiem czy już o tym wspomniałeś.

maxwell progres niesamowity. Widac, że sie nie opyerdalałeś. Mery kristmas \-)

HIPERKOKS jest progres i to się liczy. Kurde dzięki wam ludzie nabieram coraz większej motywacji do kolejnych treningów. To miłe z waszej strony.:-)) Taki prezent na święta mi się podoba.:-) Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-12-23 22:52:10

Dzięki :D Ale progres jakiś jest chyba ;p

Z każdym kolejnym treningiem jest progres ;-)

[...] się nadaja do standardowego treningu siłowego czy Kulturystycznego, kiedyś do wprowadzenia talerzy i sztang olimpijskich wszyscy machali takimi KB ale talerze ułatwiają progres ciężaru bo zawsze można łatwo coś dołożyć albo odjąć. Mi się podobaja właśnie te dynamiczne bujane ruchy, choć sam nastawiam sie na GV sport bo to też rodzaj [...]

[...] na maszynach do ćwiczeń nóg, to nie są to kg, tylko jednostki powietrza i nie do końca się to przekłada na kg (pytałam o to instruktora), więc będę podawała jaki jest progres po prostu w wartościach liczbowych :-) Następnym razem nie będę w takim razie takich małych ilości wliczała :-P Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2011-12-29 15:32:17

[...] jest kontuzjogenne, nienaturalny ruch dla stawu barkowego, chcesz rozwalić stawy - proszę bardzo. Brakuje jakiegoś wyciskania na barki - ćwiczenia ktore będzie ciągneło progres w tej partii. czwartek 1. Klata - wyciskanie sztangi na ławce prostej - 20 kg 15/12 - 30kg 6/do wyczerpania - wyciskanie hantli na ławce skośnej 12kg - 15/12/10/ [...]

Wczoraj na siłowni miałem bardzo ładny progres. Nawet po 10 powtórzeń na niektórych ćwiczeniach i po 5 kg więcej na kilku przy tej samej ilości powtórzeń. I to wcale nie szedłem na siłownie z jakąś większą energią. Ale za to dzisiaj zdycham. Wszytko mnie boli i nawet dzieciak by mnie chyba naklepał. Jak pomyślę, że muszę iść wieczorem ze swoją [...]

[...] (ten z 1 serią docelową). Siła słabo szła, szczególnie na klatkę. Zaczynałem od 30 kg a teraz podnoszę 37,5 czyli marnie jak na 9 tygodni. Tak samo nogi - bardzo słaby progres. Ale wtedy robiłem hack-przysiady bo byłem na innej siłowni. Teraz już robię normalne przysiady ze sztangą na barkach. Dziś np. robiłem 2 serie docelowe i uważam, że [...]

Esther - dzięki za instrukcję;) Co do przysiadu - wiem, mało - wynika to chyba głównie z tego, że jak wezmę większy ciężar strasznie mną rzuca - zaczynam wypychać ciężar przez biodro z jednej nogi itp. Poza tym robię przysiad do samej ziemii. Pewnie przy mniejszej ilości powtórzeń będzie progres, albo jak mi góra ciała schudnie8-)

ładnie idzie kolego -progres jest a to najwazniejsze

[...] ale tak pozytywnie. Odkryłam dziś 1x w życiu komosę ryżową - cudna sprawa. Zaskoczyła mnie w bilansie, że tak mało węgli ma, fajowo. Treningowo też czuję się fajnie, progres w ciężarach - pasuje mi to FBW na wielostawowych ćwiczeniach - witaminy i zma chyba robią swoje, bo zakwasy dają mi żyć i przede wszystkim trenować.Cieszę się, że [...]

Progres w sylwetce wielce zacny, szacunek