progres na siłowni

[...] i zamykałem się w 1,5h, RAMPA 6-10, 1-2 back off serie, teraz doszedł blok objętościowy, gdzie nabijam obj. na izolacjach, niektóre ćwiczenia już nabiłem po 8serii :D, progres jest, środki od początku masy nie ruszone, a zawsze coś dokładam, zawsze wychodzę z przekonaniem, że poszło lepiej niż ostatnio, widzę po wadze i sobie, że nigdy tak [...]

[...] i zamykałem się w 1,5h, RAMPA 6-10, 1-2 back off serie, teraz doszedł blok objętościowy, gdzie nabijam obj. na izolacjach, niektóre ćwiczenia już nabiłem po 8serii :D, progres jest, środki od początku masy nie ruszone, a zawsze coś dokładam, zawsze wychodzę z przekonaniem, że poszło lepiej niż ostatnio, widzę po wadze i sobie, że nigdy tak [...]

[...] inne srodki bez zmian ,dieta bez zmian zadziałało jak by kompresor pod niego podłaczyli rósł w oczach ale miałem też goscia co na nie dużych stosunkowa dawkach bardzo mocno progresowali na starym złotym combo masowym DD/TE/Metka 500 testa 400 deki metka 8 tyg 30 mg 4 tyg 40 mg i po 8 tyg zejscie na 3 tyg na 250 testa 200 deki i powrót na to samo [...]

[...] ktoś liczy kalorie/makro to sensowniejsze wydaje mi się robienie bilansów nie dziennych, ale tygodniowych. I raczej nie kierowałbym się kalkulatorami, a korelacją jedzenie-progres. I to też wielopłaszczyznowo, a nie tylko dot. wagi. Ciało lubi rutynę, ale postępy na siłowni to właśnie odpowiedź na działanie niestandardowe. A zatem nietypowy [...]

[...] Nie neguje Twojego wyraziłem po prostu swoję. Ale ja wcale nie powiedziałem ze zle jest mieć ta wiedzę . Uważam ze najlepiej mieć ja jak największa , ale przełożyć to na progres itd . To o czym piszesz jest dobrze wiedzieć , ale ta wiedzę przekładam później na prace , prace od której chce mieć efekt . Nie bede się sprzeczał , Ty być może [...]

[...] względem, powiem "brutalnie" to ćwiczenie to taka "zapchajdziura " podciągania można to oczywiście robić ale podciągać się można także po 1 czy 2 powtórzenia na początku a progres z czasem przyjdzie https://youtu.be/-x1BcV5-5rU od 0:30 Kura pokazuje , można tak oczywiście robić ale naprzemian z tym ćwiczeniem należy się także podciągać nawet [...]

[...] jest porównać sobie 2 stany rzeczy- sytuacja sprzed miesiąca, gdzie oddałbyś wszystko za jakikolwiek trening, a względnie bez bólu, lekki trening bez nastawienia na wielki progres. Co lepsze?:-) Powiem Ci na moim przykładzie- po rozwaleniu pleców, pomijając dłuższą przerwę, po powrocie też musiałem zweryfikować swoje podejście co do mocnego [...]

[...] już ciężaru, no i poszło po 1 razie więcej w głównej i regresie. Podciąganie już na styk, ciężko będzie tu dodać. No i unoszenie fajnie na koniec. Ręce jakoś lepiej, tu progres w sumie wszędzie, mimo że robiłem je tak na szybko, bo nie chciało mi się już po prostu siedzieć samemu na siłce. Jakieś z dupy foto, w zasadzie z samego początku [...]

[...] Ostatnio jako drugie było podciąganie podchwytem, ale już nachwyt szedł tak słabo, że podciaganie zmieniłem na ściąganie. I tu już weszło pięknie :-D W t-barze dołożone 5kg, i w regresie po +1 powt. Dalej też lekki progres, po 2-2,5kg wszędzie. I plecy, i barki dostały na prawdę pięknie ;-) /SFD/2020/5/11/a18cdf6aaf7f4828bb76a69cc292d88b.jpg

PULL 2 1. Podciąganie nachwyt 3x max 12x / 11x / 10x 2. Wiosło leżąc nachwyt 3x10-12 12x87,5 / 12x87,5 / 12x87,5 3. Ściąganie leżąc neutral 3x12-15 15x81 / 15x81 / 15x81 4a. Wiosło wyc dolny podchwyt 3x12 53kg 4b. Pullover 3x15 30kg 5. Face pull 4x10 10x33 / 10x33 / 10x33 / 10x33 6. Uginanie sztangą 3x6-8 8x55 / 8x55 / 8x55 7. Uginanie hantlą [...]

[...] / 15x14 / 15x14 / 16x12 / 16x12 7. Uginanie jednonóż leżąc 5x 12x22,5 / 12x22,5 / 12x22,5 / 15x17,5 / 20x12,5 Nogi zmasakrowane, jak zwykle w sumie ;-) I znowu wszędzie progres, no chociaż te nogi dobrze idą siłowo... Wiadomo, ćwiczenia leszczarskie bo siadów nie mogę, no ale jednak. Na suwnicy chyba pierwszy raz w życiu miałem 300kg. A to [...]

[...] Uginanie leżąc 3x8 + RP 8. Ławka rzymska 3x12 3s faza neg trening na innej siłowni. Nawet spoko, w sumie to cieszyłem się, że wgl moge ćwiczyć. No i w głównych ćwiczeniach progres, choć ciężko już szło. Trochę musiałem pozmieniać ćwiczenia, na dwójki wgl nie mogłem się wstrzelić z ciężarem, ale ogólnie źle nie wyszło. Aero już nie robiłem, bo [...]

[...] do tego środka, bo w wielu opiniach na temat EQ przewija się słowo "kosmetyk", a na własne oczy widziałem jak osoby walące półtora grama Boldów z różnych labów notowały progres bliski zeru }:-(. Zmieniony przez - Euz w dniu 2016-03-08 19:33:05 opis jakby tren lecial, fakt apetyt dobrze podnosi boldzik, wtedy jak ktos jest ekto to widac [...]

[...] i kreowanie wizerunku bycia postrzeganym poważnie i wiarygodnie ;-) Jesli ja z wiarygodnoscia nie mam nic wspólnego, a ukazujac w 8 tygodni w relacji jak mozna zrobic progres na kilku dobrych labach to Ty co najwyzej powinienes wejsc tu i cieszyc sie ze mozesz jakakolwiek opnie przeczytać Nie dzialam incognito jak 99% osob w tym dziale. Na [...]

[...] tak nagle gdzieś między 4 a 5 tygodniem walenia soku. Co więcej, byłem dość sceptycznie nastawiony do tego środka, bo w wielu opiniach na temat EQ przewija się słowo "kosmetyk", a na własne oczy widziałem jak osoby walące półtora grama Boldów z różnych labów notowały progres bliski zeru }:-(. Zmieniony przez - Euz w dniu 2016-03-08 19:33:05

[...] do tego środka, bo w wielu opiniach na temat EQ przewija się słowo "kosmetyk", a na własne oczy widziałem jak osoby walące półtora grama Boldów z różnych labów notowały progres bliski zeru }:-(. Zmieniony przez - Euz w dniu 2016-03-08 19:33:05 opis jakby tren lecial, fakt apetyt dobrze podnosi boldzik, wtedy jak ktos jest ekto to widac [...]

[...] do tego środka, bo w wielu opiniach na temat EQ przewija się słowo "kosmetyk", a na własne oczy widziałem jak osoby walące półtora grama Boldów z różnych labów notowały progres bliski zeru }:-(. Zmieniony przez - Euz w dniu 2016-03-08 19:33:05 to nie jest opis boldenonu, wiec za taki farmazony podziekujemy. no wlasnie trenu ci dali do [...]

[...] do tego środka, bo w wielu opiniach na temat EQ przewija się słowo "kosmetyk", a na własne oczy widziałem jak osoby walące półtora grama Boldów z różnych labów notowały progres bliski zeru }:-(. Zmieniony przez - Euz w dniu 2016-03-08 19:33:05 to nie jest opis boldenonu, wiec za taki farmazony podziekujemy. lorazepamum lub diazepamum i [...]

[...] byłem dość sceptycznie nastawiony do tego środka, bo w wielu opiniach na temat EQ przewija się słowo "kosmetyk", a na własne oczy widziałem jak osoby walące półtora grama Boldów z różnych labów notowały progres bliski zeru }:-(. Zmieniony przez - Euz w dniu 2016-03-08 19:33:05 to nie jest opis boldenonu, wiec za taki farmazony podziekujemy.

[...] zrobi a wiem ze zrobi to nie ma HVja że ktos mu zagorzi, tym bardziej że plan na ładowanie juz jest %-) i wtedy na final wyjdzie z 10kg ciężaszy %-) Wojtek zrobił b. dobry progres w skali roku, weług mnie dołozyl ze 4kg czystego miecha, na tym na czym najbardziej zalezało to poprawione czyli caal góra, nawet brzuch według mnie bardzo poprawil [...]