program

Jak "Uwaga" będzie chciało nakręcić o mnie program - tanio się nie sprzedam - 50 kg dobrego mięsa na początek negocjacji jak nic... później może Taniec z Gwiazdami?:P

Polecam program photoshop. Mozna sobie samemu stworzyc motywy na koszulki. Ja tak robilem i wyszlo bdb.

4-6 tygodni tylko user? krotko troche 10-12 bybylo ok mysle chyba ze masz jakis specjalny program? co do HMB to masz racje grono osob jest niezadwolonych z dzialania tego suplementu. JEdnak optymalny czas stosowania to wlasnie 3 miechy opisz swoj plan treningowy tutaj albo zapodaj do mnie na gg to Ci powiem co i jak- wtedy zoabczymy czy ta kreta [...]

4-6 tygodni tylko user? krotko troche 10-12 bybylo ok mysle chyba ze masz jakis specjalny program? co do HMB to masz racje grono osob jest niezadwolonych z dzialania tego suplementu. JEdnak optymalny czas stosowania to wlasnie 3 miechy opisz swoj plan treningowy tutaj albo zapodaj do mnie na gg to Ci powiem co i jak- wtedy zoabczymy czy ta kreta [...]

Witam, sorry że mnie nie było ale wczoraj poszedłem na trening. Nie chce pieniędzy za ten program, myślałem tylko że przyda się komuś tak jak mi. Więc jak ktoś chce trochę poczekać to mogę bo wrzucić na serwer a jak chcecie szybciej to poniżej daje link do pliku bit lord albo bit torrent czy co tam pasuje. Jak ktoś ściągnie z tego i ma szybkie [...]

Witajcie ponownie. Zaopatrzyłem się już w sztangę 180cm, 2x 5 kg. Tak jak wspominałem posiadam też drążek. Chciałbym prosić o sprawdzony program ćwiczeń na biceps i klatkę piersiową, gdyż nie umiem niczego znaleźć, a nie chciałbym "przedobrzyć" z tymi ćwiczeniami, coby potem sobie czegoś nie zrobić. Na brzuch planuję A6W + brzuszki. Odnośnie [...]

pawelek770: byl program kiedys na discovery, ba nawet filmiki w necie byly ! Jak oni to robia...dwoch naukowcow doszlo do tego i sami pozniej pokazywali o co w tym chodzi Grunt to dobrze wykorzystac prawa fizyki Zmieniony przez - Fong w dniu 2005-02-14 20:12:24

a wiec tak po glebszych przemysleniach() plan ktory wkleil basterek jest to plan zrobiony przez jakiegos angola ktory probowal to na swoich grupach zawodnikow..sam w sobie program jest dobry jednak trza zaznaczyc pare rzeczy..jak autor sam pisze jest to wymagajacy trening wiec z marszu go nie mozna robic.caly cykl trwa 9 tygodni.. moim zdaniem [...]

[...] kogos kto sie na sile czepia... takie duuzo gadania..z czego nic nie wynika :) aha no gadać to Ty tu więcej gadasz i nic z tego nie wynika, np miałeś ostatni raz o program pytać ju parę stron temu. co do cen.. aha.. zachodnie odzywki sa tansze.. pewnei takie jak TwinLab np.. bo raczej totak rozowo nie wyglada:P porównaj sobie ceny [...]

...a może to jakis sentymentalista -przypomina mi to troszke "Perły z lamusa"- taki program na tivi ktory prowadzili tacy dwaj fajni kolesie

Przy 1 dniu na siłowni możesz tylko ewentualnie mase robić hehe Nie no to raczej sensu nie ma... na skoczność to zrób sobie program Air Alert, ale nie wiem czy aż taki skuteczny jak powiadają... Siła mówisz... no to trening siłowy, a jak. 3-4 razy na week and siłowy, może split? Zmieniony przez - Earther w dniu 2011-10-17 17:21:57

mam pytanie co sie stało paulowi bradleyowi ze musial opuscic program????????jakis wirus?czy cos?? Zmieniony przez - emilkielce w dniu 2008-04-19 12:33:44

[...] internetowych, kogo chcesz oszukać ? W tym wypadku sam siebie, bo diete (ilosc kcal. i b/t/w) ustalasz indywidualnie, wiemy, ze gotowiec ulatwia sprawe, ale osobiscie polecam ulozyc caly program zywieniowy pod siebie, swoje potrzeby. Pozdrawiam, zajrzyj do podwieszonych, wiele sie nauczysz. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-02 21:54:55

zero filozofii 4-6 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz trenować . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój postęp 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, [...]

[...] wydolności w walce , a jedynie bedziesz sie zameczał nie staraj sie w 5 dni stać sie brucem lee.%-) systematyka pracy . w twoim przypadku podkreslam MASA =SIŁA ( odpowiedni program dobrany do sportu jaki uprawiasz) i tak bedzie ciężko ci coś złapać jak trenujesz SW. Dieta: Staram się dobrze odżywiać i dużo jem. - ODZYWIANIE na zbyt niskim [...]

[...] Polecam linki z MMA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64830 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63993 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=63068 Ja sam miałem taki program, że na siłke chodziłem 5 razy w tygodniu, w tym 3 razy po rteningach. Sobotę i niedzielę leniłem się, przepraszam, przeznaczałem na regenerację We wtorki i czwartki, [...]

To jest jakiś program na poprawę siły dla zawodowych wyciskaczy. Do tego to musi być jakiś jego fragment(albo "krótka" metoda), bo dłużej niż 3 tygodnie na "jedynkach" to można się tylko zajechać.

O A6W zapomnij, ten program nie powinien istnieć. Aeroby dodawaj wg potrzeb.

Mam rozumieć ze to ,,22,, oznacz WW :> Tak więc proponujesz: 262,5 g białka - 1050 kcal - 35 % 250 g WW - 1000 kcal - 33 % 105 g Tłuszczy - 950 kcal - 32 % Nie za dużo tych białek ? Co złego jest w tym co proponuje mi program 55 % WW, 30 % B, i 15 % T ? Dodam jeszcze, że zdecydowanie jestem endomorfikiem.

program działa, Panowie z obsługi słabo