program

Obejrzał ktoś ten program?

Ja oglądałem ten program i powiem wam że postać ninja została tam bardzo rzeczowo ukazana.Oby jak najwięcej takich programów.

Też oglądałem Gorzej jest jak ktoś wyemituje tego typu program i będzie on jedną wielką bujdą. Wtedy sporo "znawców" się pojawia czy to ninja czy shaolin

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Wydaje mi się że w tym [...]

[...] ogólny zapis, a od tych zasad są odstępstwa, ponieważ każdy organizm reaguje inaczej na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Mogę Tak Zrobić, Mimo, [...]

Ja sam piję carbo bezp. po treningu ale na siłowni mam program specjalnie rozpisany pod sztuki walki bo tym się teraz głównie zajmuje. Nie zależy mi na masie, a nawet przeciwnie- musze trzymać wage. Myśle że dobrze będzie jak wypijesz gainera na wodzie zaraz po treningu bo taki szybciej się wchłania niż na mleku. Dostarczysz też wtedy nie samych [...]

tak tak, te znam i z nich korzystam ale chodzi mi o program do zainstalowania na komputerze.

Nie nie chodziło mi o lojalnościowy program jego znam i jest ok, co do jakości A.LAB to jak wszędzie są produkty które chętnie polecam, ale są również nieco gorsze. Nie mniej jednak, może to plotka ale usłyszałem {nie będę podawał nazwisk} że jest taka szansa na półę Premium, więc zapytałem i już wiem wszystko. Dzięki za zwrotkę! PS. BCAA Drink [...]

ok. ale jakiś program na brzuch mogę sobie robić? I jeszcze jedno: czy musze układać jakąś specjalną dietę czy wystarczy przestać jeść słodycze, fast foody, tłuszcze i ograniczyć jedzenie chleba?

http://www.100pompek.pl/ masz tam program na wszystkie partie ciala :D

Oczywiście że możesz śmiało taki program robić , jeśli jednak czas ci pozwala na 3 treningi to wolalbym wprowadzic 3

W moim podpisie masz link. Polecam program,ktory jest tam zapisany jako "Dziennik kulturysty" popularnie nazywany Dziennikiem Darkthorna

Wakacyjna przerwa dała się pewnie we znaki gdy wszedłeś pierwszy raz na siłownię. Nie ma co przesadzać na początku. Niech mięśnie się przyzwyczają. Oczywiście białko i aminy nie zaszkodzą. Ale podstawą teraz jest napewno odżywianie i dobry program. Na początek dobrze by było zacząć od programu który zmienisz za jakiś miesiąc. Pozdrawiam. Sopelek

Dzieki za probe pomocy, ale może wyjaśnię wiecej. Nie mam szans odejść od niego, gdyz w jego rekach jest program szkolny i starty w zawodach. Mieszkam w USA i tutaj pracuje to inaczej niż w Polsce. Chce biegac i bardzo lubie biegac, wiem ze jestem naprawde dobra i mam szanse wybiegac sobie stypendium na studia (mam jeszcze na to dwa lata). W [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

[...] zacznij jeść i spać porzadnie bo ciężko to widze , na twoim poziomie trening niewiele znaczenia ma , za to konkret jedzenie i odpowiedni wypoczynek o wiele wiekszy , jak bedziesz skakał z programu na program to staniesz w miejscu z mega stagnacja .

Jesli ja mogę się nazywać mistrzem swiata, to tak, ten program o takich traktuje

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Proponuję zacząc od poznannia podstaw.

szczerze mówiąc na razie kupiłem sobie ZMA, żeby wogóle sprawdzic jak to działa, szczególnie chodzi mi o regeneracje. po tym ZMA planuje jakiś program siłowy z odżywkami, tylko nie wiem jak bedzie z funduszami, bo narazie kiepsko..... Elwiso ten plan niemieckich ciężarowców można by zastosować do ćwiczenia nóg(przysiady) np. 8-10 seri po 5 [...]

mógłby mi ktos powiedziec czy ten program niemieckich kulturystów na klate nadaje sie do stosowania go w ćwiczeniu siły mieśni nóg(tak jak wyżej napisałem) z góry dzięki za odpowiedź