[...] czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są Potem troche poczytaj i zadaj pytanie: -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ -> Jak ulozyc wlasny program treningowy http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 -> To tez ci sie moze przydac [...]
oj stary poczytaj : i popraw : JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ ( http://www.kulturystyka.pl/atlas/ )-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po [...]
PROPOMUJĘ TAKI PROGRAM 1.Skos sztangielki 15-12-10-8 progresja 1<2<3=4 2.Płasko sztanga 12-10-8-8- progresja 1<2<3=4 3.rozpiętki płasko 3x 10 stałym ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
Michail dzieki za ten program,alem ma takie jeszcze jedno pytanko;ja chce wyciagnac gore klaty wiec co ????
Mayday Polska 2003 - zdjęcia
sfd to nie program .. i wszytsko na ten temat.. a pokazywanie zdjec w kameralnym gronie to co innego niz zamieszczanie ich na ogolnodostepnej stronie... SFD Fight Club "Nie poddawajcie się, walczcie..."
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]
Wróbel :P brat ''radkapakera''
polecam jakis program do obróbki zdjęć. powinineś mieć taki załączony do systemu operacyjnego. -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857
WSO znow dla ludzi z matura?
[...] przyklad Marines - zajrzyj na strone korpusu i sam przeczytaj jak wyglada u nich nabor na kursy oficerskie - nic dodac nic ujac - : http://www.marines.com/officer_programs/ . Co do znajomości budowy reaktora atomowego - hmmm, moze nie wiesz, ale jest to podstawą do tego, aby awansowac na stanowisko drugiego po Bogu na jakimkolwiek [...]
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]
[...] A tego rodzaju suple są dla mnie w miarę nowe, wychodzę z założenia że zawsze lepiej zapytać, zwłaszcza, że przy Loaded SAN napisali coś takiego: "Before beginning any program of weight loss, consult your health care practitioner" Teraz wszystko jest dla mnie jasne :) Dzieki! Pozdro CMQ To, że masz pióra w dupie nie czyni z ciebie [...]
Pomysł kradziony, ale może dobry ;-)
[...] Jak to wygląda? - każdy użytkownik zakłada w tym dziale wyłącznie jeden post - na początek opisuje w nim siebie, swój staż, wymiary, osiągi siłowe, obecny lub planowany program treningowy, ewentualnie dietę i suplementację, podaje swoje cele na najbliższy okres - doświadczeni bywalcy forum oceniają jego plan, proponują poprawki, doradzają co [...]
[...] na tę partię umięśnienia, zsumowaliśmy wszystko a następnie poddaliśmy to obróbce kolektywnemu redakcyjnemu intelektowi. Tak powstał "Armageddon", sześciotygodniowy program składający się z dwóch trzytygodniowych faz zawierających Priorytetowe Zasady Treningowe Weidera. Podzieliśmy muskulaturę rąk na cztery oddzielne grupy - tricepsy, [...]
a jak jestes uparty i bedziesz chial robic jakis program to najpierw przeczytaj ten post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921
Chwilka-to znaczy, że TY MASZ JUŻ GOTOWY PROGRAM?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
no mi sie wydaje ze tak bedzie lepiej miesnie klatki piersiowej beda bardzo zmuszone do wysiłku bo nie bedzie ten sam program wiec sie nie przyzwyczaja
[...] -------------------------------------------------------------------------------- W PROGRAMIE: 6 treningów specjalistycznych większość ćwiczeń wykonywana w parach, program nie ograniczający się tylko do zasad walki sportowej, doskonalenie ataku i obrony na wszystkie strefy, taktyka, kombinacje, tarcze, sparingi 3 razy basen 3 razy [...]
imesh to program, dzieki ktoremu mozesz zasysac rozne rzeczy. Najpierw zdobac imehsa ( mozna go zassac, ale ja nie znam linku - poprosc kogos, moze ktos zna ). Potem jak juz masz imesha to go instalujesz i wpisujesz w nim And 1 Mix Tape Vol 1 potem 2 3 4 5, a on Ci wyszukuje pliki z taka nazwa i mozesz zaczac sciagac. Snowboard !! Who is the one !?
[...] na cały miesiąc. Jeżeli to posunięcie wydaje się wam zbyt radykalne, trenujcie te mięśnie raz w tygodniu, robiąc 3-4 serie, aby nie zanikły. Program wielkich ramion Oto program, który pomoże wam zwiększyć ramiona o 3 centymetry przez 30 dni. Do góry ..: PIERWSZY TYDZIEŃ (PONIEDZIAŁEK - ŚRODA - PIĄTEK) :.. Spraw, aby pierwszy tydzień [...]
TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI
Michail mam prosbe mozesz napisac link do zestaw program II/13-II/18 z gory dzieki pozdrawiam
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
