w temacie gainerow ektomorfik moze stosowac prawie wszystkie gainery jakie sa dostepne na rymki, jemu i tak moze byc to za malo. jednak ktos kto tyje powinien naprawde stosowac tylko produkty z wyzszej polki do tego o proporcjach bialek do wegli jak 30/60 lub jeszcze nizszej. pozdr mc
[...] nie obraże ale stosunek wiekszości specjlaistów od żywienia tutaj i na innych forach jest dla mnie śmieszny. Każdy proponuje robić obliczenia co do posiłku, wartościując produkty, dzilac tłuszcze czy tam co na nasycone nie nasycone i jeszcze jakieś. soki oczywiście są nie zdrowe, tamto jest nie zdrowe. Co jakiś czas się słyszy, że produkt [...]
[...] wszystkiego. Jak to poczytac to sie okazuje, ze trzeba sie stosowac do kadzego malego szczegolu, dla mnie to jest smieszne, bo przecierz kazdy jest inny. Poza tym produkty, takie np mleko i ptrzetwory, najpierw kampania ,pij mleko- potem juz sie okazuje ze ser jogurty itd nie maja wartosci A jutro co sie okarze, moze sie okarze ze te [...]
Nano Vapor - naprawde daje kopa na treningu Anabolic Halo - pobudza mięśnie aby rosły po treningu Hydroxycut Hardcore - porządnie spala tłuszcz Brałem te 3 produkty razem i powiem szczerze że naprawde działają po Nano i Anabolicu naprawdę był dobry przyrost masy mięśniowej a Hydroxycut spalił sporo tłuszczu ,chyba najlepszy spalacz jaki brałem. [...]
Witam ponowie obliczylem: Kl=2705,52 B:640 T=936 W=1129,52 niewiem co dalej robic jakie produkty wybierac itd. oczytalem sie i troche sie pogubilem. dodam ze starsza gotuje i mam lekkie trudnosci w wydziwianiu ;d Jestem poczatkujacym Prosze o pomoc Pozdrawiam :)
Witam ponownie obliczylem: Kl=2705,52 B:640 T=936 W=1129,52 niewiem co dalej robic jakie produkty wybierac itd. oczytalem sie i troche sie pogubilem. dodam ze starsza gotuje i mam lekkie trudnosci w wydziwianiu ;d Jestem poczatkujacym Prosze o pomoc Pozdrawiam :)
[...] sie wypowiedzial w tym temacie, odbiegne troche od tematu panie Marku, wiem ze pan ogolnie nie poleca zastepowania bialka z jedzenia na odzywki bialkowe, ale teraz bede musial chyba do cyklu dokupic jakies bialko, jakie pan poleca oprocz dorian yates ultimate protein(jest zdecydowanie za drogie jak dla mnie) chodzi mi o konkretne produkty...
[...] 200ml otreby serek wiejski 2 bialka ok 1500kcl chce zejsc do 1300 kcl zeby schudnąć 4 kg w ciągu 4 tyg. Załozyłam się z kolegą ze jedzac co 3 h mniejsze porcje i inne produkty niz ogolnie uwazane za normalne xD schudne on uwaza ze trzeba sie głodzic xD zresztą jak połowa ludzi ;/ Tak o tym odżywianiu paplam w szkole i ogolnie że podeszła [...]
[...] salmonelli chcesz się nabawić? dietanabol - jak jeszcze nie załapałeś to chodziło mi o dietę... ogolnie serki, jogurciki i ten dietanabol,weglowodany - dlaczego wymieniasz produkty spożywcze i związki organiczne? nie rozróżniasz jednych od drugich? nawet jak nie bede jadł bardzo dużo - będziesz jadł mało = nie będziesz rósł. Nie ma innej opcji. [...]
widzialem promocje na FA... hmmm produkty ktore wycofuja ze swojej oferty... czyli te najgorsze ktore sie nie sprzedaja... aczkolwiek ja tam niewiem... ale musze powiedziec ze tanie
musisz zdecydować jak to ma być dieta, jeżeli czujesz sie gruby to redukcyjna. jeśli zaś uważasz iz jesteś w sam raz możesz masować. po tym określasz proporcje makroskładników i kaloryczność a następnie dobierasz odpowiednie produkty i układasz diete.
[...] danego produktu niż na kalorie i mimo, że jem ich więcej, to czuję się wiele lepiej niż jadłam same niskokaloryczne rzeczy. Ograniczam węglowodany, staram się wybierać te produkty, które mają więcej tłuszczu i białka, co prawda trochę to nudne, bo ciągle serki, jajka, rybki, ale jest ok :) czuję się dobrze, także warto! DZIęKI WIELKIE ZA [...]
na 100% chodzi mi o aminokwasy egzogenne )))) Białka roślin nie nie są w stanie dostarczyć wszystkich aminokwasów egzogennych potrzebnych człowiekowi do prawidłowego funkcjonowania. Interesują mnie własnie te aminokwasy, których produkty pochodzenia roslinnego nie dostarczają.
[...] aktywnych. Firma istnieje od ponad 12 lat i jest cenionym partnerem na wielu rynkach Europy. Jeśli jesteś osobą aktywną, uprawiającą sport, która może pozyskać zamówienie na produkty Aminostar z klubów, siłowni itp., korzystając ze swoich dotychczasowych kontaktów, to być może szukamy właśnie Ciebie! Prześlij jak najszybciej swoje zgłoszenie na [...]
[...] nie uchroni nas przed tym, czego tak się obawiamy. Kontakt ze światem buduje naszą odporność. Tylko ona jest gwarantem naszego zdrowia. Jak sobie pomóc? Należy jeść produkty, które źle służą pasożytom, a nam przeciwnie. Czosnek, cebula, marchew, pestki z dyni, migdały, grejpfruty, solone śledzie, kiszona kapusta i inne kiszonki powinny [...]
gainery w praktyce
