[...] obliczenia i tabelki nie sa potrzebne. Odnosnie diety to jest srednio. Zapominasz o owocach i warzywach, kasza i platki jako jedyne zrodlo wegli (chyba ze wiesz na jakie produkty to zamieniac), jedzenie z puszki i oliwa jaki jedyne zrodlu tluszczy. Ale ze lat masz 15 to surowo oceniac nie ma co, poniewaz chodzi w tym wieku o zdrowe i [...]
Jak idzie taka pani czy pan do apteki np superpharma i widzi coś na stawy, w radiu czy telewizji usłyszał, to bierze bo nie wie że inne produkty można kupić.
Proponuję zacząć od czytania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Policz zapotrzebowanie, poczytaj jak dobierać produkty, ułóż dietę i daj do sprawdzenia. Skoro siłownia odpada to może jakieś ćwiczenia w domu? "Trening domatora" w wyszukiwarce. Bez treningu siłowego też się da, ale przynajmniej jakieś aero [...]
Wiek: 18 Wzrost: 180 Masa ciała: 81 Staż: 10 miesięcy Witam potrzebuję waszej pomocy w ułożeniu diety pod masę. Ćwiczę od około 10 miesięcy wcześniej niestety bez żadnej diety jedynie wcinałem białko, (zaczynałem od wagi 71kg, więc nie wiem ile z tego tłuszczu a ile mięśni) teraz jednak moja wiedza na temat treningów i ćwiczeń się powiększyła [...]
raczej ci nie pomoże, popatrz na ilość. Pomyśl 3 krople nawet nie dotrą do jelita cienkiego nie mówiąc o jakimkowiek działaniu.W tym przypadku to nawet nie homeopatia. Zadecydowanie polecam produkty np z kolganem natywnym lub sprowadzanym z USa UC II
[...] MSM 67PE :) Mam go już ponad 2 lata i jeszcze nie miałem z nim żadnych problemów... nic go nie powstrzyma :) A możesz napisać czy w tym pojemniku co dodają dobrze się koktajle robi ? Czy nie chlapie ? A i takie pytanko czy nic mu nie stanie na drodze np... twaróg orzechy czy lud takie twardsze produkty ??? Bo z tamtym to sie chyba rozmyśliłem :P
[...] w dnt i 220 w dt, białko do 200-210 w dt, 180-190 w dnt. Reszta zdrowe tłuszcze. Czyścimy też michę: węgle proste (mleko, musli, banany itd) tylko po treningu. Skrobiowe produkty (kasze, ryże, ziemniaki itd) dajesz w dt w proporcjach 40 % przedtreningowy i 60% potreningowy. Potreningowy możesz ew rozbić na 2 porcje. W dnt rozkładasz w miarę [...]
" ta czekolada i kakao" Masz 14 lat a wiec jak juz zrozumiales na trzymanie diety jest jeszcze czas, czekolade mozesz zjesc jezeli masz ochote, a kakao jest zdrowe, zawiera duzo magnezu, chroni przed wolnymi rodnikami itd itd wiec mozesz go smialo stosowac. Czekolade jest produktem z duza zawartoscia cukrow i tluszczow a wiec zachowaj po prostu [...]
[...] jestem odporny i nic mnie nie ruszyło CREA9 wygląda ciekawie, ale mało opinii na jego temat. Jakieś inne firmy robią też takie mixy kreatyn bo ciekawiło mnie to zawsze takie produkty :-) prosiłbym o podanie Chyba się zdecyduję na CM3 + porządny pĄper %-) I tutaj proszę was o pomoc o podanie jakiegoś siekatora w sprawach pompy :-) Cena nie gra [...]
Dla lepszej regeneracji jedz produkty bogate w witaminę C, oraz omega 3, pij codziennie dwie łyżki rozpuszczonej żelatyny.Jedz kaszę jaglaną, gdyż zawiera krzemionkę. Po zdjęciu gipsu mocz nadgarstek w ciepłej wodzie ze solą, codziennie przez 20- 30 minu i zastosuj okłady z korzenia żywokosta lekarskiego
Burneika jest wiekszy od Piotrkowicza.Dla mnie powinien wystapic Krystian,lepsza ogladalnosc by byla,a to bylby z pewnoscia dobry rozruch po ostatnich zajsciach :) Dobry plakacik Rakhu,Deweq powinien naklejac taki na swoje produkty %-)
jedz te zdrowe produkty ktore lubisz, nie jedz nic na sile. Gainera mozesz uzywac po treningu (najlepiej od razu) i zalozmy za godzine normalny posilek. Mozesz go stosowac na zmiane z bananami np, lecz jak go dokonczysz to lepiej go nie kupuj wiecej. Nie wiem czemu wszysy uwazaja ze na mase jest ryz i kurczak. Kasz masz kilka rodzjow,z ryzem tak [...]
a co Ty myślisz, że wielu znanych siłaczy (dwuboistów, trójboistów, strongmanów, kulturystów) to w pierwszych latach swojego treningu jedli co do grama wyszukane produkty spożywcze? nie oszukuj się w ten sposób. Jedz zdrowo i tyle.
[...] mnie vpx friction - jak to jest możliwe, że to wchodzi normalnie na rynek, ma w składzie johę, która w Polsce jest zbanowana, a produkt się normalnie sprzedaje, a np. już produkty z 1,3, który też jest zbanowany, są wycofywane? Nonsens e: ciekawi mnie też no xplode 2.0 - w wersji amerykańskiej też są jakieś substancje, które są zakazane w [...]
jezeli at jest taka znana i ceniona firma, robiaca produkty swietnej jakosci, to pokaz 3 zagraniczne tematy o epi tej firmy dla porownania firma krzak za ktora masz lgi, ma takich tematow pelno
Złypasterz- walka z piwnym brzuchem by Panda
