produkty

Proponowałbym: 1. Wejście przez tydzień na diete opartą o ryż z masłem i kurczaka. Zero owoców, serków, chleba itp. Następnie codziennie dodawać nowe produkty. Każdego dnia jeden. W ten sposób możnaby dojść do tego co Twoją mamę rozdyma. 2. Też kiedyś miałem solidne wzdęcia i później okazało się, że jestem przewlekle chory, ale w przypadku Twojej [...]

[...] z płatków, otrąb, grubych kasz, warzyw i owoców. Jedzenie w okolicach 3300 kcal w DT (bardzo dużo) rozłożonych na 4-5 posiłków. Pod specjalnym nadzorem trzymam pieczywo, produkty zawierające cukier i sól (np. wędliny, konserwowe warzywa, fasole, sosy, przyprawy itp.) Nie tykam czekolady, cukru, słodyczy - od czasu do czasu sernik, albo ciasto [...]

ja miałem zwykły ale można doinwestować parę grosza i kupić lepszy, no i ja wrzucałem jedzenie odgrzane w mikrofali, takie świeżo zrobione na pewno bedzie miało wyższą temperaturę http://www.frito.pl/obrazki/produkty/mini/Termos_na_zywnosc_FAMILY_14_litra,2612.jpg

Diety oraz produkty układane pod gr. krwi są sporo przereklamowane :)

[...] Również jestem na takiej diecie, choć nie jestem haszimotką (mam niedoczynność). Tylko w żadnym wypadku nie sugeruj się rozkładem i rodzajem diety...przeglądaj tylko produkty których używam. Zawsze gotowałam osobno dla siebie, osobno dzieciom i mężowi, ale to bardziej dlatego, że ja wiecznie się odchudzałam. Na spokojnie poczytaj sobie [...]

[...] To tylko o niedoczynności, ale myślę, że znajdziesz tam wiele cennych wskazówek :-) Tak jak Ci już dziewczyny wcześniej pisały, zwróć uwagę na to jakie produkty jedzą hashimotki. Układasz miskę z tego co można, tego co nie można nie bierzesz pod uwagę %-) Początkowo będzie kombinowania co niemiara, ale potem jest naprawdę z [...]

zawsze liczysz produkty przed obróbką termiczna :)

Wszystkie potrzebne produkty by sie solidnie do tych zawodow przygotowac znajdziesz na stronie alphapharmauk. com

Witam mam dość nietypowe pytanie chcę zrobić masę i nurtuje mnie jedna rzecz mianowicie produkty białkowe jak wiadomo na masie głównym budulcem jest białko ale również dieta redukcyjna jest oparta na białku mniejszej ilości co prawda ale jednak na białku i jak to jest żeby nabrać masy i czy też kluczem na masie są węglowodany ?

Witam mam dość nietypowe pytanie chcę zrobić masę i nurtuje mnie jedna rzecz mianowicie produkty białkowe jak wiadomo na masie głównym budulcem jest białko ale również dieta redukcyjna jest oparta na białku mniejszej ilości co prawda ale jednak na białku i jak to jest żeby nabrać masy i czy też kluczem na masie są węglowodany ? Ilość kalorii

nabiał jako ewentualne uzupełnienie diety, nie baza, twaróg i serki wiejskie to mało wartościowe produkty.

Hej zostawiam Ci linka, co jeść a czego nie, na diecie bezglutenowej http://www.celiakia.pl/produkty-dozwolone/ Będzie dobrze :-)

Sog. Bardzo konkretna odpowiedź. A jakie znasz produkty żeby podbić kalorie ? To zacznę od 3000 kcal . Bo rzeczywiście przy 2500 kcal waga stała w miejscu.

[...] obliczyć sobie dziennie wartości B/WW/T i kcal z Twojej diety? Tutaj możesz to sprawdzić w razie czego: http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wklepujesz tylko swoje produkty i automatycznie masz wyliczenia :) Skoro Twoim celem jest redukcja, to od zapotrzebowania powinieneś odjąć na początek 200-300kcal. Po 2-3tygodniach to weryfikujesz [...]

dokładnie to 3200 kcal musiałbym jeśc rozpisałem dietę więc może ktoś mógłby mi wypisac produkty które można wciasnąc do niej ,bo wiadomo że codziennie nie je się tego samego powiedzmy na obiad tylko np. kilka dni pod żąd później jakaś zmiana itd. więc musiałbym miec zaplanowane co danego dnia zjesc ,albo polecic jakieś własne przepisy ??

wszystkie produkty wazymy przed obrobka

[...] chodzisz spać o 23 więc moim zdaniem nie ma potrzeby zjadania posiłku o 22 (w szczególności że miałeś kłopoty żołądkowe). Jeśli chodzi o dietę to zwiększ ilość warzyw, dodaj produkty stanowiące źródło wapnia, gdyż ich kompletnie brak. Postaraj się wyeliminować wędliny oraz szynki. Zastąp je gotowanym, pieczonym mięsem. Jajka raz dziennie [...]

problemem jest miejsce składowania. Chyba muszę dokładnie pomierzyć ile czego wejdzie. dzisiaj wrzuty nie będzie bo był dzień w rozjazdach i w sumie nie wiem ile czego zjadłem, aczkolwiek były to produkty z "mojej" kuchni.

@up, trzeba koledze pomóc a nie się odrazu wyżywać, widać że jest początkujący. Napisz mi jakie zdrowe produkty lubisz jeść (ryż, makaron, mięso, warzywa) i ile ważysz, opisz wygląd sylwetki a pomoge Ci dobrać coś dla Ciebie.

[...] które powinieneś zaprezentować nam na dzień dobry - proponowana dieta, trening, opcjonalnie suple - po 8 latach na forum powinieneś wiedzieć, że tu nikt zapotrzebowania za kogoś nie liczy, a dietę każdą możesz ułożyć tanio jak odpowiednio dobierzesz produkty, czy to LC czy zbilansowaną. Suple zbędne, trening - dział trening dla początkujących.