produkty

ba a bcaa zupelnie dwa rozne produkty... BA zdecydowanie wygrywa w konteksie efektow w polaczeniu z kreatyna, gdyz dzialaja synergicznie autorze popraw na poczatek odzywianie i daj nam wszystko do oceny, pozniej zajmniemy sie sprawa supli.

[...] swoim wygladem. Cytat ze strony przytoczonej przez Ciebie: "Twaróg to po prostu kazeina, a ta zawiera mniej aminokwasów egzogennych (ok. 39% EAA) niż wymienione wcześniej produkty, ale również jest bardziej zasobna niż wołowina czy drób w leucynę." którą BTW pochłaniamy czasem w postaci odżywek - po co skoro jej poziom można podnieść jedząc [...]

Jeśli chodzi o dwa pierwsze produkty, to jaki jest lepszy pod względem składu? Masz jakiegoś faworyta? Warto zakupić kompleks witamin z apteki 5-10zł(Vitaminer itp)? Staram się jeść warzywa i owoce, ale nie jestem pewny 100% uzupełnienia witamin i minerałów.

Kolego S rzeczywiscie nie jest latwo kupic w PL produkty CHL ,ja kupilem za granica i testuje od lutego .Nie pisze o tym na forum bo jak wielu widze ,ze nie jest to delikatnie mowiac firma cholubiona na tym forum , a wdawac sie w klotnie nie mam ochoty . Ostatnio bije 1,2 ml boldenone , 1,5 ml tren ace , 1,0 ml master , 1,0 ml propio . Wszystko [...]

[...] jak widać, mam ważniejsze rzeczy na głowie %-) :)) Zrobię jakieś podsumowanie na sam koniec, w czerwcu ;-) Lukasz, w takim razie teraz będę tylko obserwować reakcje na dane produkty. Mam nadzieję, że problem się rozwiąże za kilka tygodni i obędzie się bez większych interwencji. Słyszałam, że żeby zbadać poziom HCl w żołądku, można łyknąć roztwór [...]

ciężko jednoznacznie powiedzieć- może być kilka powodów-może zjadasz za mało kalorii,może zjadasz zbyt przetworzone produkty(które są pozbawione np.błonnika) albo zjadasz za mało warzyw(które pomagają się "zapchać")

[...] na białka, tłuszcze, węglowodany i kalorie, poza tym , nie chodzę głodny po zjedzeniu posiłków, to co jem wystarcza. Jak możesz to podpowiedz na co zamienić te produkty które wypisałeś. Jeszcze co do tego majonezu, to wole ten Omega 3 niż zwykły bo jest na pewno trochę zdrowszy , a tuńczyka z samą marchewką ciężko zjeść, więc dodaje [...]

a produkty to bialko,wegle i odpowiednio tluszcz po nazwach to bedzie np.piers z kury,ryz,oliwa, pzdr jak to ogarniesz i trening to za nastepne 10 miechow beda efekty

Jem to, co jest w lodówce. Dziewczyny nie wiedza co w Twojej lodowce siedzi, wiec bez rozpiski sie raczej nie obedzie. To co napisalas powyzej jest wyjatkowo niewartosciowe w kwesti pozywienia. Same mocno przetworzone produkty.

Wystarczy tylko zamienić wszystkie śmieci i puste kcal na pełnowartościowe produkty i będziesz chodziła napchana. Poczytaj inne dzienniki, nie tylko Ty przychodzisz z dietą-cukrową-bezwartościową 3000kcal. Po zjedzeniu 3 jajek nie będziesz miała ochoty na kolejny posiłek, po zjedzeniu 2 czekolad - jeszcze większą

co lepsze i dlaczego? płatki owsiane czy płatki żytnie Oba produkty są polecane.

[...] dokładnie nasz rozkład kwasów tłuszczowych w diecie? Chciałbym wyrównać proporcje do 1:1:1 . Czy istnieje jakiś kalkulator do tego lub chociaż dobre strony z dokładnym rozkładem kwasów t w poszczególnych produktach? Pozdrawiam. Zobacz w dzienniku posiłków vitalmax lub policz sobie sam sprawdzając produkty na http://nutritiondata.self.com/

[...] nabiał RAZ DZIENNIE, w każdym posiłku ma być źródło białka, a jogurt NIM NIE JEST, owoce ogranicz do jednej porcji z rana lub po treningu, zamiast mają być pełnoziarniste produkty, żadne otrębowe (bo to karma dla konia). Przeczytałaś co jedzą ladies? znalazłaś tam bułki otrębowe? :-> Jeśli chcesz coś osiągnąć to się do tego przyłóż. Wklejaj [...]

[...] zapotrzebowanie ale nie jestem do konca pewien. w dni treningowe masz moze z 80g bialka z wartosciowych zrodel. w dni nietreningowe jakies posilki z samego ryzu i warzyw sa dziwne. produkty ktore podalem mozesz zamienic na platki owsiane/zytnie, chleb razowy. o3 lepiej dostarczac z orzechow wloskich, oliwy z oliwek i tlustszych ryb morskich.

Jeśli robisz jajecznicę to wpisujesz produkty których użyłaś np: 3 jaja + 10g masła i to wszystko(możesz sobie to zapisać jako szablon posiłku z opisem jajecznica i ot cała filozofia). Tutaj masz dokładnie wytłumaczone jak wpisywać swoją miskę krok po kroku: http://www.sfd.pl/-t892526.html. Na pewno sobie poradzisz;-)

[...] miskach - w niektórych posiłkach nie ma go wcale. Posiłki typu jabłko to też nie posiłki - chyba, że po treningu to ujdzie. Staraj się jeść więcej - jak objętościowo nie dajesz rady to wybieraj produkty o większej zawartości bwt itd. W każdym posiłku dawaj jakieś źródło białka, ww i tłuszczu. Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-03-20 17:52:08

Cześć, chcę kupić iso activa, witaminy jakieś, bcaa i kreatynę. Mozecie coś polecić? Co do bcaa lepsze te http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html czy moze http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_BCAA_6000-opis26288.html Podawajcie jak mozecie produkty dostępne w sklepie sfd, pozdrawiam :)

No właśnie jeżeli wejdzie się w sklep i w te witaminki to tam są ale nie jestem pewien czy one są w tych witaminach czy też nie zostały połączone te 2 produkty.

[...] w ten sposób zrzucę trochę kilo i zredukuje tłuszcz ? Jeśli tak to jakie konkretnie sumplementy kupić z wyżej wymienionych rodzajów ? Jeśli mógłbyś podać jakieś konkretne produkty to byłbym wdzięczny ale zależy mi na cenie mieszczącej się w 60-70 zł za oba, jeśli dałoby tak radę. Zmieniony przez - MarcinK96 w dniu 2013-03-20 22:06:43 [...]

[...] jednak co ćwiczysz jak ćwiczysz i jak czesto. ryba z puszki najczęsciej 2 x w tyg. otręby pszenne - out. kabanosy jeśli lubisz - to ok, pod warunkiem, ze to dobre jakościowo produkty. Wbiedronce ostatnio widziałem bez konserwantów i wypełniaczy, te mogąbyć OK, ale nie jadaj ich codziennie. jak wyglądają ładowania? Zmieniony przez - faftaq w dniu [...]