Haha, oczywiście wrzuce zdjęcia niezależnie od efektów :) Narazie widzę już problem. A w zasadzie 2. Ciężko mi w tygodniu jeść więcej niż 1500 kcal. Ostatnio nawet wychodzi mniej 700 - 1000 kcal :/ Jakie niesie to ze sobą ryzyko? Czy w taki dzień jak wypadnie mi tak kiepsko zjeść - niestety zdaża się ... rezygnować z ćwiczeń, czy może nie, tylko [...]
jezeli tak zachwalasz to sciagne ale jak bedzie glupi to ci jaja obetne a musisz wiedziec ze wiem gdzie mieszkasz tylko musze sobie przypomniec jaka to mniejscowosc a z tym bedzie problem
Ale ona nie ma zadnej obecnej diety i to jest problem.Je kiedy chce i co chce.Najczesciej z braku czasu wcina slodycze bo lubi a mi sie serce kraja,bo ja odpuszczam sobie to ona 6/7dni tez moze.
[...] , wszystkie ważą po 100g wiec nie muszę póżniej niczego odmierzać. Ryż , płatki owsiane czy kasza jest wszędzie i łatwiej je przyrządzić a z mięsem jest zawsze problem dlatego takie kotlety to doskonałe rozwiązanie, nie dodaję do środka jakja tylko same przyprawy i dzięki temu wytrzymują dłużej. Nie wiem jak będzie z treningami i [...]
[...] jeszcze serię gratis. (2) http://youtu.be/ZlcznHS0WQE 3. Młotki + prostowanie ramion z liną wyc. górnego 1x20+20 (12x3 szt.+12x4 szt.)+20x3 szt. Spompowało porządnie. Jedyny problem, to początkowy dobór zbyt małego ciężaru na młotki. Prostowanie zostało niestety zasłonięte - drugą część filmiku polecam jedynie osobom mającym fetysz damskich [...]
witam p michale mam kilka pytan z gory dziekuje jak ustawil by pan plan treningowy jak cw 5 razy w tyg z tym ze zawsze wwekend cw moim najwiekszym problemem sa barki i zastanawiam sie czy cw je 2 razy w tyg problem wynika z plecow okrogłych jezeli tak to jak by pan to widzial jezeli robic 2 w tyg to robic 2 te same treningi czy jak aktulany [...]
poszukiwałabym kogoś ogarniętego, kto mi pomoże z techniką ... ale ostatnio skasowali mnie jak za zboże ps. niedługo rogale :) u slodkiewicza bylas? wiem, słyszałam, że tam "cięższe" hantle mają, pewnie zawitam. Problem w tym, że mam karnet gdzie indziej, a tam mam jednak daleko
w sumie do Poznania mam wygodne połączenie pociągiem to nie problem wpaść. Tylko jak kiedyś będę w Poznaniu to podobno jest tam jakaś świetna burgerownia co robi takie kotlety 250g więc muszę koniecznie odwiedzić%-) Pewnie o 7street mowa :-D mają tez 1kg burgera z podwójnym mięsem (czyli 2x 250g mięsa). Ale smakowo lepsze są w Whisky in the Jar [...]
w sumie do Poznania mam wygodne połączenie pociągiem to nie problem wpaść. Tylko jak kiedyś będę w Poznaniu to podobno jest tam jakaś świetna burgerownia co robi takie kotlety 250g więc muszę koniecznie odwiedzić%-) Pewnie o 7street mowa :-D mają tez 1kg burgera z podwójnym mięsem (czyli 2x 250g mięsa). Ale smakowo lepsze są w Whisky in the Jar [...]
Ból nerwów już był przed treningiem, ale zrollowałam plecy i nie dokuczał przy treningu. Dopiero jak wróciłam do domu dał o sobie znać. a z tym mięśniem mam co jakiś czas problem. Chyba za mało go rozgrzewam przed treningiem i podczas ostatniej serii przysiadów go naciągnęłam (czy coś). Prywatny fizjo dzisiaj wraca to mnie poskłada %-)
Chcial bym poruszyc jeszcze jeden problem,co tak naprawde z plodnoscia dla takich maratonczykow koksu?mostkowem kilka razy raz nawet na hcg problwalem w zeszlym roku ale samopoczucie zmisilo mnie do zakonczenia mostu na tesciu,slysze tez wiele opini typu nie rob odbloku tylko kolejny mostek bo bardziej namieszasz w hormonach.Nie oszukujmy sie [...]
Chcial bym poruszyc jeszcze jeden problem,co tak naprawde z plodnoscia dla takich maratonczykow koksu?mostkowem kilka razy raz nawet na hcg problwalem w zeszlym roku ale samopoczucie zmisilo mnie do zakonczenia mostu na tesciu,slysze tez wiele opini typu nie rob odbloku tylko kolejny mostek bo bardziej namieszasz w hormonach.Nie oszukujmy sie [...]
Mam problem... od ponad 5 miesiecy mam dziwne przebariwenia pod pachami,przez to przestałam ciwczyc na w-f,chodzi na basen,idac do sklpu wpadam w depresje jak przymierzam bluze na ramiaczkach.Od kad to mam nosze tylko bluzy,martwi mnie to bo robi sie coraz cieplej..na lato jade nad morze czuje ze nie pokaze sie w stroju.Jak mam to usnac?? Zaczyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] specjalnie diety Wrażliwość na stymulanty : brak Możliwosci finansowe : około 100- 150 zł miesiecznie na dodatkowe jedzonko, suple już sa kupione wiec nie licze Cel/problem/opis : cela masa, problemy mam tylko z prawą reką nie prostuje do końca ( od urodzenia ) oraz jest duzo słabsza, dlatego musze dostosowywac cieżar pod ta rękę [...]
Jutro postaram sie wysłać fotki jak wyglądałem wcześniej, a jak wyglądam teraz.. a problem w tym, że wcześniej byłem gruby i miałem tendencje do tycia, lecz po 6weidera+dieta jestem suchy i próbuje przytyć lecz na marne! próbuje jeść zdrowo według moich kcal. lecz nie przybieram na wadze. Gainera pije przed wyjsciem z pracy(z platkami) jak [...]
witaj, samo zastosownaie steroli roslinnych niewiele da, jezeli problem jest natury hormonalnej. wrzuc zdjecie sylwetki, to podpowiemy, czy faktycznie problem jest realny, czy sobie cos wkrecasz. druga sprawa, to konieczna kontrola hormonow, prolaktyna, estro, progesteron i test wolny, aby mozna bylo ocenic co tak naprawde sie z toba dzieje
[...] czysti, ale czasami moje miski są takie same... ehh...{{:-( mam juz tak, ze jak sie do czegos przyzwyczaje, moglabym jest to rok i mi nie zbrzydnie :-P Jutro rano bede miala problem, bo rano zawsze jem placek owsiany (już od kilku miesiecy, czasem zastepuje kanapkami), a nie mam jajek... Moze zrobie jakas owsianke...%-) Dziekuje wszystkim za [...]
Ale ja sie nie sprzeczam Tylko przypominam Wiesz do duszenia, czy stri-fry uzywalem gorszych jakosciowo kawalkow i daje rady, problem pojawia sie wlasnie przy steku, ktory jest wyznacznikiem jakosci - bo stek robi sie na maksymalnej temperaturze przez jakas 1-2minuty w zaleznosci od grubosci na stronie, zeby mieso bylo medium-rare Z polskiej [...]
[...] tym po prostu pamiętać, wtedy pilnuję. Dobrze, że mnie P. przyuważył :-)) Muszę dojść końca z tym biodrem i przyłożyć się w końcu porządnie do rozciągania, to może i drugi problem się sam rozwiąże, czyli garbienie. W MC i RDL, zresztą i w przysiadach niemiłosiernie się garbię - zresztą widziałaś. I to też jest od bioder :-)) Dziś przy RDLu, [...]
Senegroth widzę się znasz :) no to w takim razie machnąłbym tak: pon: klata i barki (jak napisales) barki mam chyba najlepiej rozbudowane wiec nie ma problemu) wtorek:plecy i bic (z tym że jest jeden mały problem bo nie mam drążka do podciągania;/ ale co zrobic. co bys zaproponowal zamiast tego?!) a jesli chodzi o bica to chyba moja najslabasza [...]
Gigantyczne uda u wysportowanej osoby
