priorytet

[...] tego rodzaju słów , nawet lekko zmienionych to nie spam ;-) VexO WIEDZ=KLUCZ zacznij czytać bo to podstawa jeśli chcesz wciąż się rozwijać , nie układamy od tak planów , ewentualnie doradzamy i poprawiamy ;-) Uprawiane inne sporty: MMA to priorytet ? jak to wygląda w ciągi tygodnia ? czy wykonywałeś ćwiczenia typu przysiad - ? martwy - ?

Z siłowni nie chce zrezygnować, bo to dla mnie priorytet i tego jestem pewien. Co do krav magi, nie wiem co o tym myśleć, da mnie jest strasznie chaotyczna i nie służy do tego żebyś "kontrolował" walkę i dyktował jej tempo jak w boksie...no ale wiadomo nie to jest jej celem. Ale moje pytanie dotyczy tego czy na krac madze uczą wyprowadzać ciosy, [...]

No więc tak przerwa regeneracyjna mineła, jedziemy dalej Plan na najbliższy czas, pewno z 8tyg. Podział partii: plecy szerokość/klatka nogi x plecy grubość barki/ramiona x x Priorytet na plecy i podział na dwie fazy: Prawdopodobnie jedna faza będzie trwac 3 tygodnie, a potem po prostu zmienie troche plan cykl pociągane te 8tyg. Faza 1-brak metod [...]

W kazdym wysilku wytrzymalosciowo silowym licza sie duze partie miesniowe- plecy oraz nogi. I to na nich bym sie skupil. Ruch rozpoczyna sie od samego dolu, a barki jedynie wykonaczaja prace. Jezeli chcesz byc dobrym zawodnikiem pracuj nad calym cialem- tylko to ma sens. Jezeli chcesz priorytet- nogi i plecy, nie pozalujesz.

Obserwujących:5 choć tylko kilku pisało. Wysyłka 10zł bo polecony priorytet, żeby na 100% doszło i lipy nie było. Myślę, że do 25zl mogę zejść max + przesyłka.

[...] się w nocy i już po spaniu;-)takie odczucia,ogólnie jak skład się w tym nie spieprzy to dobra alternatywa jak ktoś nie ma dojścia do samej efki,na redukcję typową,lub na przemian do lecenia z clenem.aero mi się dobrze na tym kręciło,tylko potliwość spora.Paka poleciało do Ciebie w pon. to myślę że na dniach powinieneś mieć.polecony priorytet.

Redukcja podejscie drugie Wracam po regeneracji z redukcja na powaznie. Juz oswoilam sie z silownia, chociaz duzo nauki przede mna juz mniej wiecej lapie co i jak odnosnie diety. Startuje od 24 wrzesnia i mam zamiar zakonczyc ten etap przed swietami. Cele Priorytet: korekcja hiperlordozy i pozbycie sie bolacych plecow a przy okazji: zmniejszenie [...]

Jeśli masz ustawiony priorytet na daną grupę czy partię to bardzo dobrze jest wykorzystywać dni ciężkie na przemian z lekkimi. Natomiast jestem sceptycznie nastawiony co do tego, by w ten sposób można było rozwinąć całe ciało. I tak jak piszę wylliam dzień lekki to ma być tylko aktywny odpoczynek regenerowanej grupy czy partii a nie kolejny [...]

ja neistety bede musial znow na nogi wrzucic priorytet wiec włókna beda porozpierdzielane , i od pierwszego treningu bede odliczal do konca planu dni%-) zakwas na plecach masz po takim treningu?

[...] uda mi się zbudować masę? Chodzę na siłkę 3x w tyg. i 2x w tyg. MMA (czysta rekreacja, takie ciekawe urozmaicenie cardio, trenuję, bo śmieszne pieniądze za to płącę), czyli priorytet to siłownia i zbudowanie masy mięśniowej. Dietę mam rozpisaną, mocno przestrzegam. Mam jednak obawy co do mojego treningu, który wygląda następująco: Pon. MMA Wt. [...]

tak swoją drogą, jakiś priorytet pod płaską masz?

1. Za bicepsy się wezmę jeszcze, na razie po prostu staram się je ruszyć 1 raz w tygodniu żeby im przypomnieć, że są. 2. Nogi - wiadoma sprawa, ustawione jako priorytet od listopada. Będzie na nie pare tygodni. 3. Klatkę będę wałkował cały czas. Musi ruszyć. I plecy, plecy, plecy. Skupiam się w sumie na ciągach ale chyba trzeba zelżyć ciągi i [...]

[...] , ryż paraboiled 50g albo 100 g zalezy od rzkładu wegli w danym dniu + warzywa VI posiłek: 150 g twarogu + 10 dag orzechow wloskich Trening: zmieniam co 8 tyg , chyba ze priorytet wrzucam na cos to 4 tyg i zmiana. Obecnie: Poniedziałek : Plecy + Biceps Wtorek: Barki + Triceps Czwartek: Klatka+ Barki (lekko) Piątek: [...]

Nie są z kosmosu, takie ceny są dlatego, że przy wcześniejszej wysyłce było wiele problemów z zagubiony paczkami, dlatego wszystko priorytet-polecony. Pozdrawiam, a co do tańszej wysyłki, mogę spuścić kilka procent przy 2+ sztukach ;-)

Wysłana -02 września 2012 14:39 łakpka - najgorszy gen tj. ~ 35 cm :[ i tu jest priorytet klata ~ 110 cm Wysłana -08 września 2012 21:49 -biceps: 37 -klatka: 115 Po co ci saa, skoro tak szybko rośniesz %-)

Wysłana -02 września 2012 14:39 łakpka - najgorszy gen tj. ~ 35 cm :[ i tu jest priorytet klata ~ 110 cm Wysłana -08 września 2012 21:49 -biceps: 37 -klatka: 115 Po co ci saa, skoro tak szybko rośniesz %-) te wymiary pierwsze są błędne , drugie są obecne po cyklu na mecie także nie ma się czego czepiać i napinać tylko skupić na temacie

wydaje mi sie ze inaczej podchodza do grup interwencyjnych to juz jest inna bajka troche ale na takie masowki to wszyscy maja wyj**ane takie jest moje zdanie ;] co innego jak ktos pracuje w interwencji albo gdzies i dorabia obstawiajac imprezy ale ogolnie impreza masowa jakos priorytet to totalna klapa ;/

[...] gnocchi, mielone wołowo-wieprzowe, oliwa IV - razowiec, indyk, włoskie V - szprotki wędzone, ziemniaki Lejdi jak zdrowie pozwoli to w poniedziałek zaczynam. Tak na szybko – priorytet na plecy, zacznę od 2000kcal i dalej zobaczymy, co i jak ;-) wszystko dokładnie opisze w niedzielę, nie chcę robić bałaganu w dzienniku. Chcę, żeby wszystko było w [...]

Wcale nie.Jeśli ustawi nogi na priorytet i będzie je ostro trenował to spokojnie nadgoni. Moja rada:Rób jak najwięcej siadów!!!:)

Uprawiane inne sporty: mma priorytet ? jak to wygląda na przestrzeni tygodnia ?