Witam,czy mozna traktowac prace fizyczna 8h-praca stojaca,duzo dzwigania naprawdę duzo-zamiast aerobow ?i do tego trening silowy 4x w tyg split,czy moze jednak fbw ?, chodzi o redukcje,wydaje mi sie ze wiecej spale podczas pracy 8h przy dzwiganiu,niz bym wykonywal aeroby po 25-30min.
Wiek:27 Wzrost:173cm Waga:88kg Trening: FBW 3x Tydzien Cardio: Narazie Bez Bf: Myślę 25%-30% Praca fizyczna 8h Cześć, 8.05.23 zacząłem redukcję na IF (8/16) z powyższą wagą i 2500kcal. Po pierwszym tygodniu waga zeszła do 85.5kg, tydzień później 84.3kg. Na dzień dzisiejszy jest to 83.7kg. Czy to nie za szybka utrata wagi ?
Macie jakiś pomysł na spodnie w których można przyjść do pracy i porozciągać się w wolnej chwili? Praca biurowa i dresy jakoś nie pasują do faceta po 40-stce.
Do sprzedania mam 2szt. spalacza Purus labs - Fat smack, bralem sam dla siebie z usa i przy okazji kupilem wiecej na przyszlosc, ale obecnie praca skutecznie przeszkadza w silowni wiec sprzedaje. Cena jaka mnie interesuje to 145zl na sztuke ( na allegro widze po 160)
Atrakcyjne oferty pracy na sieciowke Holnederskich i Belgijskich silowni! Mozna probowac roniwez jako internship! Czyli bardziej wolontariat lub praca z malym kieszonkowym. Aczkowliek uzyskuje sie doswiadczenie. Mile widziana znajomosc jezyka Holenderskiego i Francuskiego oczywiscie Anglieslki rowniez sie przydaje.
chce przytyc 10kg w trzy tygodnie co mam i ile jesc.rzucilem juz papierosy mysle ze praca nie ma tu nic do rzeczy.......................................... ppppppppppp ooooooooooooooo mmmmmmmmmmmmmmmmmmm oooooooooooooooooooooooooo cccccccccccccccccccccccccccccc yyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyyy
mam pytanie. czy trójboisci biorą jakieś odrzywki czy tylko dieta i cieżka praca ? Au combat, tu agis sans passion et sans haine. Tu respectes les ennemis vaincus, tu n'abandonnes jamais, ni tes morts, ni tes blessés, ni tes armes.
Jestem po wypadku i nie mogę ćwiczyć. Nie mam czucia w lewej ręce i niesprawne kolano. Praca siedząca, jedyny ruch na jaki mogę sobie pozwolić to w zasadzie spacer i nieliczne ćwiczenia, ale to jest jak nic. Czy stosując samą dietę i obcinając kcal o 500, mogę schudnąć? Ważę 61 kg, chcę 53.
Witam , jesli jest ktos chetny zeby zarobic sobie "pare" zlotych na wakacje (kwalifikacje nie sa potrzebne) z okolic gdanska ,wladyslawowa, krynicy i nie tylko , w charakterze ochrony imprez(praca zespolowa), zapraszam do mnie na gg, albo na maila [email protected]
Witam aktualnie mam nocki praca fizyczna. Trening na masę i siłę. Wczoraj klatka plus triceps 70 80 procent siły. Dzisiaj miała być przerwa lecz chciałbym poćwiczyć ćwiczenia rozciągające coś taki mały fitness do tego z 30 min na rowerku czy mogę tak robić w dni nie treningowe? Przed amino tylko chciałem zabrać.
witam jestem po operacji zlamania kregoslupa kregu th 11 mam 4 sruby i 2 prety ch chcialem sie dowiedziec jak dalej mam zarabiac na zycie bo glownym moim srodkiem utrzymania byla praca fizyczna i chcialem sie dowiedziec czy wolno mi kiedy kolwiek wrucic do tej pracy
Siema mam 16 lat i chodze na silke od 3 miesiecy + praca przez wakacje. Waze 77kg mam 177cm. Na silke chodze 4 razy w tyg. Chcem zaczac trening na sile, ale nie wiem jakie cw powinienem wykonywac????. Prosze niech ktos ulozy mi plan cwiczen! PLZ
Witam. Potrzebuje oceny diety na redukcje. Moja waga to 78kg 177 wzrost, Bf około 15% z rana naczczo Orbitrek 5x w tygodniu po 45min. Plus 4 razy w tyg siłownia około 1.5h + praca fizyczna. /SFD/Images/2015/5/30/568506f6e6d346149705b556e9f2ce47.jpg
Sorka ze tutaj ale nie wiedzialem gdzie o to zapytac....sprawa przedstawia sie tak:.......moja mame bola bardzo stawy (niestety praca taka wrrrr.....sprzata w szkole i dzwiga wiadra z woda itp.).......i pytanie co polecacie na to????....... SUCHARUS
Trenuje ciezko street workout 4-5 razy w tygodniu, do tego praca.. Polecicie cos na zmaksymalizowanie regeneracji + jakies zwiekszenie checi do wszystkiego? Staz 2lata, budzet bez limitu, dieta na poziomie zera kalorycznego. Zmieniony przez - nWawrzyn w dniu 2018-05-08 17:50:49
Od 2-3 lat nie mogę spać po nocach. Spię raptem 3-4 godziny , a potem już nic. Jakiejś tabletki nie pomagają. Jedynie alkohol trochę pomaga. Słyszałem , że może to być związane z nerwami i stresem. Ostatnie lata były dla mnie bardzo stresujące: praca, dom, rozwód itp. Pozdrawiam.
witam za czołem praca w berlinie i szukam szkółki kick boxingu k1 i czy jest możliwość dogadania się po polsku z góry dziękuje za informacje w razie wu podje tez e-mail [email protected]
jak w temacie mam do sprzedania rolki: http://allegro.pl/rolki-k2-okazja-i3573224692.html wszystko do matury ustnej z polskiego: http://allegro.pl/praca-do-matury-ustnej-z-polskiego-i3573141509.html zbiory zadań matematyka i niemiecki: http://allegro.pl/zbiory-zadan-do-matury-matematyka-i-jezyk-niemieck-i3573205918.html
Wiek: 24 lata Waga: 83 kg Wzrost: 185 cm Typ budowy: ekto Cel: redukcja Aktywność: 3x trening siłowy z obciązeniem własnego ciała, 3x aeroby po 40 min, praca zmianowa najczęsciej siedząca. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff4a8dd82b9942ca8b8a2cd522f8deae.png
