praca

[...] odbudowę energii, a następnie odbudowę mięśni. W końcu odpowiedzią/mechanizmem obronnym na duży katabolizm jest właśnie anabolizm. To jest właśnie bodziec do wzrostu! Ciężka praca w trudnych warunkach daje sygnał organizmowi, że trzeba mięśnie budować. Badania na temat większych korzyści z treningu bez BCAA macie tutaj. [...]

[...] jest wysoko i po kierunku aniżeli mocno i przed siebie. Całe moje granie pamiętam jako atakowanie po bloku czy gdzieś w wolne pole. Skończyłem z treningami, zaczęła się praca. Ze znajomymi teraz sobie halę wynajmujemy żeby amatorsko pograć i powiem Ci że przy wzroście 183 i wadze 90kg mogę bez problemu wbić gwoździa przy dobrym rozegraniu. [...]

Witam. Zacznę od początku, 3 miesiące temu ważyłem ponad 100kg przy 180cm. Wiek 23 lata. Od gówniarza byłęm grubaskiem co żarł same śmieci. Już w podstawówce domowy obiad zastąpiłem zapiekanką i jakimś pączkiem. W raz z wiekiem doszły częstsze wypady na alkohol, na pizze, kebab. W wieku 19 lat wyprowadziłem się z domu (studia). Moje żywienie przez [...]

szkola czy praca nie jest problem można brac normalne zarcie w pojemnik , natomiast jak się ktoś wstydzi to zrobić omleta, ciemna bule z grillowanym kurczakiem i warzywami czy serkiem wiejskim

Dlugo tam pracujesz ? To twoja poerwsza praca ?

[...] u mnie tak sobie, ale te wyciskanie stojac traktuje jak jakis benchmark - chyba juz pisalem o zawodach w wyciskaniu 17.5kg - koksy ode mnie z miasta po 30 sztuk ledwie cisneli a przyszedl chlop stary co pracuje w lesie i zrobil 100 powt - kilka lat go nikt nie pobil ;-) Bo praca z piłą w lesie aktywuje mięśnie ktore są koksom nieznane }:-(

Witam, Łukasz z tej strony: Wiek: 26 Płeć: Mężczyzna Cel: redukcja Waga: 80 Wzrost: 185 Przeciwskazania: WZJG - wrzodziejące zapalenie jelita grubego - nic przyjemnego ale można żyć :) leczę się od maja 2013 roku Nie wiem czy chcecie, żeby podać mniej więcej jakie leki przyjmuję Poziom bf: 15% według badania u dietetyka (Natur House we wrześniu [...]

Tanq, emocjonalna ta twoja praca, ciągle chyba o niej gadasz, co jestm to analiza jaka zmiana co i jak %-)

jest tu jeszcze Łori? %-) jak tam szczęście za granicą na obczyźnie?Nie ma szczescia, jest tylko ciezka praca :-))

cienszka praca to jest w oplu za 2 koła%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-03 23:03:18

Witam Trenuję na siłowni prawie od dwóch lat z przerwami na wakacje (praca). Jestem ektomorfikiem, ważę 68 kg, 179 cm wzrostu. Od marca/kwietnia mam praktycznie taką samą siłę (Jak wyciskałem 75 kg na klatę, tak wyciskam teraz) mimo, że zmieniałem ćwiczenia to bardzo ciężko o jakiekolwiek postępy. Waga też stoi w miejscu mimo, że jem bardzo dużo. [...]

Oczywiście, że nie jestem :-P na razie w skali 1-10 to jestem na poziomie minus 1 8-) dlatego pytam... chociaż sugestia prin, żeby zjeść np. tylko banana mi się podoba... Chodzi mi o to, żeby rano przed pracą wskoczyć na jakieś 40min. na orbitreka, także wstawanie x godzin wcześniej tylko po to, żeby potem odczekać odpowiedni czas po posiłku zanim [...]

Jutro mam wolne to przemyślę to na trzeźwo, bo od wczoraj jestem "pijany pracą". Wrócę dziś z roboty i ogarnę temat Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-04 09:52:06

[...] i twoja wiedza, xD ja wejde na krete + ba ale to tak w grudnou na 2 ostatnie miesiace masy, na bombe chyba raczej nie wchodze za duzo j**ania sie ..., pochodzilbym na sw ale praca silka i sw ? Zgon z moja praca xD, niby mam worek na silce po treningu moge polac, aleco to da po za tym twardy jaknhoy i odpadaja rece po kilku hitach cza rekawivzko [...]

Witam Potrzebowałem czegoś na spalanie tłuszczu(praca siedząca i trochę się odłożyło) koleżka podrzucił mi tren mówił ze na pewno pomorze tylko wyczytałem ze to dla zaawansowanych zawodników ja nigdy nie brałem żadnych sterydów i trochę się tego obawiam. Na siłownie latam jakieś 10 lat z małymi przerwami doradźcie coś czy naprawdę to taki dobry [...]

dokładnie tak jest, białka można użyć też do deserów, odrobina z wodą i zrobić gęstą polewę do naleśników itp czego w dziale kuchnia jest mnóstwo pomysłów. U mnie wpc np jest jednym z posiłków z rana jak przed pracą nie ma czasu czego zrobić, to wpc mleko jakieś orzechy i tak pn-pt

[...] wiem wiem że nie ma żartów dlatego też odpuściłem na ten okres. W przychodni byłem i stwierdziła Pani doktor że wszystko jest okej przepisując jakieś proszki, które i tak nic nie pomagały. Podejrzewam że zbyt dużo ćwiczeń obciążających kręgosłup do tego praca fizyczna, na dniach muszę iść do konkretnego specjalisty bo czasami jeszcze ból wraca.

cos bym napisal ale... sytuacja z autopsji :) praca silownia zona IGOR ...Life Sucks! nie ważne w jakiej kolejnosci , nie mamy normalnego zycia odstajemy od reszty dla tego wiekli szacun :)

Dlatego polibuda żeby się przydały do czegoś. Kierunek zgodny z wykonywaną pracą, firma się dokłada, nie ma źle. Tylko szkoda że tydzień nie jest z gumy :-D

No tak myślałam jeszcze nad paskami, ale za bardzo nie chce mi się bawić w zakładanie..to przedramiona trzeba ćwiczyć ;-) 1.10.2015 CZWARTEK DNT, rower 30min. ok.2000kcal - mielone z szynki ok.300g, koncentrat, cebula, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - pstrąg łososiowy, ryż biały 50g, mieszanka warzywna - dynia pieczona z polewą [...]