poznan

To mnie niezmiennie cieszy. Wykres pracy serca z treningu powinien byc odzwierciedleniem planu, jaki masz na dana sesje treningowa. Jesli planujemy interwaly, to ma byc piekna, ostra pila, jesli BC - piekna rownolegla do osi X, jesli BC narastajacy - ladna wznoszaca w funkcji Y do X. Papier wszystko przyjmnie i kazdy trening mozna dowolnie opisac [...]

Jestem juz w PL ( Poznan ) - jutro Gdynia. Przed wyjazdem plywalnia o wschodzie slonka, 5km w 2h. Wpisy pewnie po powrocie do domu do Niemiec, teraz 4 dni bieganie / plywanie na Kaszubach. Pozdrawiam ;) /SFD/Images/2016/5/4/340344f4408543aa8ff3244cfbc72d61.jpg

Dobra zmiana.. koloru ;) Moje Vomero wylapaly w 3 dni w Lapinie 85km i maja juz 500 na liczniku, przyszly zmienniczki na starty, niestety chyba jeszcze trzecia para przed koncem sezonu bedzie potrzebna. Staruszki jeszcze posluza w treningu i chyba w Sierakowie, bowiem tam na te piachy, korzenie itp szkoda bedzie nowych, rozowy lans w Wenecji ;) [...]

Rozne mysli chodza mi po glowie. Plany mam, ale co bedzie, pokaze czas, juz po tym sezonie bede wiedzial o wiele wiecej, sam wiesz zreszta, co powiedzial lekarz.. Wyslalem aplikacje na podwojnego IM, z grubsza wybralem tez zawody na pelnym dystansie z logo IM, na ktore chcialbym pojechac na te jedna najwieksza moja bitwe triathlonowa w zyciu i tu [...]

A kontraktu nie dali ;) Plywalem dzis, mialo byc jezioro, ale otwarto moja druga plywalnie odkryta, te bez grzanej wody, wiec poplywalem na piecdziesiatce dla obycia sie z pianka. Jeszcze sie wstrzymuje z wnioskami bo dzis bawilem sie luzno, na przyspieszeniach wychodzily fajne czasy dlugosci, ale tak bardzo zmienilem technike, ze jesli nie [...]

Bardzo przepraszam za bledy, pisane w edytorze na lotniskach i w samolocie, juz nie mam sily na koretke. Wybaczcie mi literowki itp. Przepraszam tez za dubla, slabo dzis dziala forum, przynajmniej mnie na mobilnej sieci :( Challenge Venice 2016 Impreze wybralismy z kolegami dosc dawno, zapowiadalo sie spektakularnie, cieplo, atrakcyjnie [...]

Dzieki ;) Jestem chory, jak zwykle po ciezkich zawodach. Zapalenie zatok, gardla, katary itp. Do tego mam mase pracy i ciagle latam, a na dodatek w weekend lece do Nicei, podobno jakis mecz tam graja ludzie z Orlami na piersiach, warto sprawdzic ;) Tym samym mam kilka dni przerwy, jedynie rozciaganie, masaz i walek. Piore juz drugi dzien i konca [...]

Wreszcie cos potrenowalem, wprawdzie jeszcze jutro jem antybiotyk, ale znam juz swoj organizm i czas sie ruszyc. Inetnsywne interwaly pod swietny meczyk, jest pelna regeneracja w nogach, moze za dlugo odpoczywalem ale wyszlo na dobre. Musze cos sprawdzic, a kiedy jak nie teraz. Do Mistrzostw Europy na Challenge Poznan przygotowuje sie na mocnych [...]

Do Mistrzostw Europy na Challenge Poznan przygotowuje sie na mocnych treningach o niewielkiej objetosci, maksymalnie 3h. Tak, jak bede mogl trenowac pod przyszly rok, wiecej czasu nie znajde niestety. Zobaczymy, co kot przyniesie ;) Myślę, że samo dobro :)

Chcialem ogarnac, gdzie dzis startuja moi znajomi z tras.. i zwariowalem. Oto w ten weekend odbywa sie w Polsce.. 10 imprez triathlonowych ;) I tak mamy: Powidz, Przykona, Lusowo, Radków, Starogard Gdański, Diablak, Kańiów, Trzebinia, Dąbrowa Górnicza, Triathlon Karkonowski ;) Znamienne jest to, ze sa przeciez weekendy, gdy odbywa sie tylko jedna [...]

Marcin jakie plany na trening pod Poznan w najblizszych tygodniach. Jakis schemat ustaliles tzn. na jakich predkosciach chesz trenowac itd? W sumie to zostalo ci 2 tygodnie trenowania i 2 tygodnie schodzenia z obciazen. Jak to rozwiazesz?

Na to pytanie odpowiedziec bede mogl w poczatku wrzesnia, gdy nieco pobiegam na powaznie. Nie wiem jak zniose skumulowane Poznan i Gdynie i jak szybko bede mogl przejsc do intensywnego biegania. Maraton jest z początkiem pazdziernika i na jego podstawie bede liczyl plany na krotsze biegi, jeden z nich chcialbym zrobic na superkompensacji z [...]

Wczoraj plywalnia, termy 50m, mam nadzieje ze nie zaj**ie mi to na powrot zatok ;) Od dzis pelne 7 dni do startu w Challenge Poznan. Osiagnalem wage startowa, na pelnym glikogenie jest to 94 kilogramy, poziom BF ponizej 10%. Waga w czwartek rano powinna pokazac 90-91 kilogramow po plukaniu i wrocic w sobote do poziomu z dzis - jesli wszystko [...]

Focus :) Na drugim mam od lutego 21 tysiecy - wprawdzie tam mam wspolnika do auta, ale teoretycznego.. bo sie boi nim jezdzic ;) Mam jeszcze sluzbowe auto z firmy macierzystej z Polski, ale srednio sie nadaje do czegokolwiek innego niz celow reprezentacyjnych ze wzgledu na koszty eksploatacji, czasami jade nim do Polski ;) Waga z rana 91,6 przy BF [...]

Marcin jak podzieliłeś sobie sezon treningowy do Poznania tzn. ile masz poszczególnych okresów podstawowych, rozbudowy? Pytam bo ja start a odbywam w Sierakowie a podstawowy 1 zaczynam dopiero od listopada, pazdziernik poswiecam na okres przygotowawczy a teraz do konca wrzesnia regeneracja. Mam 3 okresy rozbudowy a ty musisz miec jakos wiele tych [...]

Co do pełnego w Poznaniu to poważnie to rozważam, fajnie mógłbym ułożyć starty idealnie by mi wpasowywał się Poznań w cały cykl treningowy, widzę że opłata 600zł do 30.09 więc znośna. Muszę się zastanowić jeszcze, poszukać opcji noclegowych i skalkulować wydatki.

Po kolei: - mega zgrana paczka przyjaciół - świetna impreza - kosmiczne prezenty I tego wszystkiego gratuluję! :) Jak Roth wpłynie na Poznań? Jasnym jest że jest to start życia i wszystko będzie podporządkowane do tej imprezy. Edit: Bożena J.(Bo) będzie debiutować na pełnym dystansie w Roth ;) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-02-26 [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 1 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 2 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 1 7. Betis - Real Sociedad 2 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 2 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 2 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 1 11. Cesena - Modena 2 12. [...]

Tydzień 15 Sobota-niedziela 22-23.05.2010 (typujemy do soboty do godz. 15:30) 1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.) 2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules x 7. Betis - Real Sociedad 1 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - [...]

1. Bayern - Inter Mediolan (neutr.) 2 2. Pogoń Szczecin - Jagiellonia (neutr.)2 3. Blackpool - Cardiff (neutr.) 1 4. Cartagena - Levante 1 5. Celta Vigo - Las Palmas 1 6. Huelva - Hercules 2 7. Betis - Real Sociedad 2 8. GKP Gorzów - Motor Lublin 1 9. Warta Poznań - Znicz Pruszków 2 10. GKS Katowice - Podbeskidzie 1 11. Cesena - Modena 2 12. [...]