poziom

[...] takie krótkie cykle- tzn: 8 tygodni masy-> 4 tygodnie redu. I tak w kółko. Na zawody się nie szykuję, więc myślę, że to może być dobre rozwiązanie. Przez 8 tygodni jestem w stanie dołożyć dość dużo mięsa, a szybkie 4 tygodniowe redukcje pomogą utrzymać w miarę fajny poziom BF. Przynajmniej tak mi się wydaje %-). Zobaczymy co z tego wyjdzie :-)

Słaba ta tabelka np kwas stearynowy obniża poziom cholesterolu, kwas linolowy działa szkodliwie na komórki, powodując stany zapalne. Głównie skupiłbym się na odpowiedniej proporcji omega 3 do omega 6.

11.05.2015 DNT. Podjąłem decyzje- ten tydzień małe roztrenowanie, a później masa :-)). Trzeba w końcu zrobić trochę masy mięśniowej. Co z tego, że będę miał niski poziom tłuszczy, jak będę miał mało mięśni. Przez następne tygodnie będę jechał planem FBW. Dieta: /SFD/Images/2015/5/11/3f8295aab5614b8ba1d1323ba9acdd00.jpg

Maszewski rzeczywiscie wysoki poziom prezentuje, widzialem foto w SdF, tez super wyglada. Bede mial z nim problemy na nastpenych zawodach

Dobry poziom w wadze 85 kg zaprezentował Krzysiek Potempa (1 od lewej) jak i reszta jego kolegów

u mnie w kioskach nie było kumpel w stolicy zakupił mi i podrzucił to pisemko i powiem że fajnie się czyta. Jest sporo fajnych artykułów. Dobry poziom trzyma.

Niezłe materiały się znalazły w tym numerze. Jeśli kolejne będą trzymać poziom to na bank będę kupował.

[...] nie widzę sensu suszyć się na wióra przy kaloryczności 1600, skoro pod spodem nie bardzo jest nawet co pokazać światu - nie zrozum mnie źle, ale na Twoim miejscu trzymałabym poziom kcal przy mniejwięcej "0" bilansie i do tego porządny trening. Tym bardziej, że dopiero zaczynasz i szkoda zmarnować potencjał niezłego progresu i zabawy z [...]

[...] czy przed porannymi aerobami wystarczy 8g czystego bcaa i 2.5g l-glutaminy ,a po treningu siłowym przed sesją aerobową 5g bcaa i 2.5 g glutaminy ? Dodam że ważę 76kg ,a mój poziom bf wynosi ok16% Pytam ponieważ chciałbym kupić BCAA Powder oraz L-glutamine (oba suplementy firmy hi-tec ), zamiast jednego suplementu konkurencji czyli bcaa+glutamina [...]

Mam jeszcze jedno pytanie. Tak na Wasze oko jaki poziom BF mam i jaki typ budowy, endo?? Dokładnie mam 198 cm :) i 97kg , z tym, ze nie na czczo się ważyłem. Spiny nie było bo zacząłem redukować w lecie i wiedziałem, że na lato 2011 i tak bede dalej spaślakiem :) Od poniedziałku ruszam z dietą na masę. Teraz 2 dni off i jazda 10 tygodni, zobaczymy [...]

[...] i sam nie wiem co mam robić. Placówka przyznała się do błędu i ok. 20:00 będę miał badania Prolaktyny bo mają jeszcze moją surowicę. Nie rozumiem do końca jak mam zbić poziom Progesteronu i dlaczego akurat Propek mi w tym pomoże. Możesz mi to wyjaśnić tak łopatologicznie ? Wstrzymałem się od kupna czegokolwiek dopóki nie dojdę dzięki Waszej [...]

[...] weszło letro. I jestem w szoku jak szybko zeszła ze mnie woda. Wciąż jednak nie wiem jak się ma Cabaser do Letro. Na razie jest gitara. Czytałem też że Letro ma niby obniżać poziom Progesteronu , który miałem ponad normę. Ale dmuchać na zimne. Badania pokażą. I bardzo dziękuję za pomoc Wlodii'emu. Gdyby były nominacje do Soga roku z pewnością bym [...]

82 w nicku wskazuje na rocznik a poziom wypowiedzi jakby dodać z 15 do tego... Solar mi zostalo jeszcze jedno opakowanie sojowej czekolady. Wypiję, tak jak wypiłem wczesniejsze

[...] zaszkodziła. jedynie powinny być ostrożne kobiety po menopauzie soja ma złą reputację przez dziesiątki marketingowych badań mówiących, że podnosi estrogen, obniża poziom testosteronu i szkodzi tarczycy. / jednak nowe badania na ludziach pokazały, że jest to fałsz plusem białka sojowego jest szybkość wchłaniania co powoduję szybkie [...]

Apeluje do krzykaczy - ta cala paranoja i goraczkowanie sie podnosi Wam poziom kortyzolu w organizmie a to zle dla Waszych miesni! Wiecej masy stracicie od tych nerwow niz od tej soi. zgadza sie, jednak od jakiejs "chwili" nikt nie podnosi juz rabnu ^^ inna prawa,ze sprowadzenie wszystkiego do stwierdzenia (w skrocie) i "tak kupia" jest z lekka [...]

ja tak nie mysle. ja mysle ze tak inni mysla%-) bede mial wybor wezme cos innego np abnexen jak okaze sie ok albo inna tania alternatywe.chyba ze ekono bedzie trzymac poziom po wpadce aby bledu nie powtorzyc (bo to by byla kleska) i dzieki temu bedzie przewazac jakoscia nad niepewna konkurencja to oczywiste ze zostane przy ekono.

Skoro przy takiej relacji masy ciała do wzrostu poziom zatłuszczenia wynosi 25% to polecałbym właczenie na stałe treningu z obciążeniem, a jeśli biegasz to nie ograniczaj się jedynie do niskiego poziomu intensywności wdrażając interwały. Trudno mi zgodzić się z przedmówcą, że masa ciałą będzie spadać przy utrzymywaniu podaży energii na pułapie [...]

[...] kokosowej) są bardzo popularne - łatwe w przygotowaniu, można zabierać do pracy... Polecam Ci też włączać często do diety węglowodany złożone - one pomagają wyrównać poziom cukru we krwi, dostarczają też chromu (który hamuje nadmierny apetyt na słodkie) - wszelkie mało przetworzone kasze, żytni chleb na zakwasie, strączkowe (fasola, [...]

Ha :) to ja znów, mimo ostatnich zawirowań w życiu prywatnym , spożywaniu po obronnych trunków alkoholowych - powracam do rzeczywistości Poziom III, trening 2 pow all * 5 brzuch *17 ot tak co tu, więcej napisać ... jedziemy dalej :P:P

Powrót :D nie dawno wróciłem z saksów, chwila odpoczynku i od jutra lafay II poziom :D , trzeba odrabiać zaległości i dalej prowadzić dziennik :P