[...] regres 42.5 x 18 -Wycisk sztangi skos dodatni 4 x 12 1x bo + regres 40x15 - 60x12 - 80x8 - 95x13 i regres: 60x15 -Wycisk konca polsztangi 3 x 15 25 x 15p wszystko Rozpiętki poziom 3 x 20-15 12.5 x 20 - 12.5 x 15 - 12.5x15 - Unoszenie linek przed siebie stojac tylem do wyciagu 4 x 12 1x bo 22.5 -22.5 - 25 - 27.5 x12 - Wycisk sztangi wąsko siedząc [...]
[...] przez medycynę? 1 komu wychodzi dwukrotnie wiekszy? Tobie? koksujacemu od lat z blokiem? starcowi 80 letniemu? Twierdzisz ze dawka załozmy 200 mg/week podniesie poziom dwukrotnie kazdemu???%-) Jetseś w błedzie przyjacielu Poziom testosteronu nie tylko zalezy od tego ile sie wpompuje w tyłek ale od korelacji z innymi hormonami.Wysokie [...]
Dodajesz około 300 kalorii do zerowego bilansu energetycznego i obserwujesz obwody ciała. Tak jak pisałem, budować masę mięśniową warto do czasu, kiedy to poziom tkanki tłuszczowej pozwala nam na to w sensowny sposób. Z reguły około 15 procent tkanki tłuszczowej powinno sugerować nam konieczność redukcji. Im poziom tkanki tłuszczowej jest niższy, [...]
Na klatę wystarcza 3 ćwiczenia na przykład: Wyciskanie na ławce poziom/skos wyciskanie hantli poziom/skos rozpiętki poziom/skos. Przedramiona dodaj do bica i tricka i zaczynaj od Bicka potem tricka i przedramię na końcu .Z tymi pompkami i brzuszkami to trochę przesada (kilkaset ).Martwy ciąg rób jako pierwsze ćwiczenie.Barki (boczny i tylny [...]
Cheatday działa całkiem nieźle - faktycznie, takie rozwiazanie pozwala m.in podbić poziom leptyny. U osób redukujących już długo, z relatywnie niskim poziomem bf obniżony poziom leptyny utrudniać może odchudzanie, ale u osób z wysokim bf zazwyczaj poziom leptyny jest podwyższony i dodatkowe jego podbijanie może pogłębiać leptynooporność. Dlatego [...]
Oto fragment z posiadanej przeze mnie książki J. Wysockiego "Poznaj aikido". W książce pare ciekawych rzeczy można znaleźć, przecytałem... ale niektóre fragmenty wzbudzają...ee...kontrowersje "właściwy trening aikido z pewnością zwiększa możliwość percepcji informacji (wibracji) telepatycznych na drodze mózg-mózg. Poziom mistzrów [...]
"właściwy trening aikido z pewnością zwiększa możliwość percepcji informacji (wibracji) telepatycznych na drodze mózg-mózg. Poziom mistzrów umiejących przewidywać atak oraz jego rodzaj sprowadza walkę do absurdu." ostre ziomki, a ja glupi chce na judo pojsc :O na aiki wracam
[...] "ale...". Różnice między walką i obroną opisałem powyżej-i to chyba wyjasniło o co mi chodzi. Co do technik: Techniki aikido są trudne-nawet żeby osiągnąć poziom pozwalający na robienie TYLKO ładnych pokazów(widowiskowość kosztem realizmu) trzeba nieźle się napracować. Spora część z technik jest bezużyteczna(uchi-kaiten nage [...]
[...] nie będą miały racji bytu. A więc-na ulicy trudniej niz na macie...aby opanować techniki aikido w sposób dostateczny by reprezentpwać w miarę dobry(świetny technicznie) poziom na macie tzreba trenować kilkanascie lat...więc zeby sie sprawdzily na ulicy ile tzreba trenować? Kilkadziesiąt. A i to było by za mało. Więc znowu wniosek-aikido się [...]
Zauważ też, że mówisz o jednostkach, a czarnych pasów (czyli ludzi, którzy teoretycznie osiągnęli w aikido poziom - jak by nie było - mistrzowski), jest w samej Polsce już ze dwieście.* __ *w trzech głównych federacjach razem
[...] co maja sensownego do powiedzenia, to sprawy zwiazane z seksem. Takze jak juz sie czepiasz 'pozasportowej' inteligencji, to niestety, ale wg mnie Reem jest na tym samym poziomie co JDS. Wspomniani wczesniej JJ i DC maja duzo lepiej rozwiniete sieci neuronowe. puść jej rozmowy z Arielem o różne sprawy zachaczają, tam bardziej widać charaktery [...]
[...] ze w czolowce bialek znajduja sie.... wszystkie bialka :D Niezaleznie od rodzaju, najbardzije prozduja soja, miesko, jajka, mleczne bajerki, ale inne maja bardzo zblizony poziom. Jedynie co troche odstawalo to wlasnie bialka roslin straczkowych takich jak groch i fasola. Wynikalo z tych badan (ktore czytalem dosc dawno wiec podaje tlyko [...]
[...] Pisales cos ze brales z phoenixa bolda o ile dobrze pamietam i tez byl walem? Bo w koncu nie wiem jak sie na ta firme tez zapatrywac bo myslalem ze trzyma jakis poziom ale czytajac te wypowiedzi to juz ciezko bedzie w dzialanie reszty srodkow wierzyc. Dobrze ze ja mialem tyle szczescia i cos mi sie tam z substancja czynna trafilo [...]
Oczywiście, nie neguję tego, że powinieneś redukować tkankę tłuszczową. Jeżeli jej poziom nie jest niski, to w zasadzie nie ma innego wyboru. Wynika to z tego, że im niższy jest poziom tkanki tłuszczowej, tym później lepszej jakości mięśnie można budować. Również odwrotnie. Budując masę mięśniową z wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej dojdzie do [...]
[...] sie glownie na pracy nog i obronie. Wysmienicie szlo:] A dzisiaj przede mna jeszcze ABS i trening silowy. Przeliczalem ostatnio za ile czasu przejde na ostatni (13) poziom tego treningu silowego Laffay'a i wyszlo mi ze potrzebuje okolo 12 miesiecy. Na pierwszych poziomach trzeba uzyskac jakas tam ilosc powtorzen a wyzsze poziomy, wlasnie [...]
[...] silowy, skakanka 20 minut(tylko 20 bo to rozgrzewka), rozciaganie nóg i ABS. A i mam pytanie co do ABS'a, ale nie chce smiecic i zakladac drugiego tematu. Otóz poczatkowe poziomy (A,1,2) robilem po miesiacu, a teraz na trzecim poziomie nawet po miesiacu mam problem z przytrzymaniem kolan w gorze przez sekunde we wszystkich powtorzeniach na [...]
[...] zaczyna się na nowo, z tym że wyrzucamy już na zawsze z pamięci i z urzycia ciężar z którym zaczynaliśmy. Dwa nowe ciężary (te na 4 i 2 powtórzenia) wchodzą odpowiednio o poziom wyżej. Z tego co usłyszałem/wyczytałem to trening ukierunkowany na siłe jest dobry przy redukcji, bo przy małym zakresie powtórzeń na dużych ciężarach wzrasta poziom [...]
[...] to mój punkt widzenia jest taki Przy testosteronie w tych dawkach można pominąć środki typu sylimarol. Jednak pozostają inne przydatne - Lecytyna - pomoże utrzymać rozsądny poziom cholesterolu(choć środki w tabletkach dużo bardziej szkodza w tym względzie) tadenan25mg - obnizy poziom DHT co zapobiegnie łysieniu i przerostowi prostaty.Jest to [...]
[...] banan, kiwi, posypka z orzechów włoskich: * zupa ogórkowa trening siłowy: klata, nogi, barki, bic (ten bic bo musiałam czekać na aeroby) aeroby (razem 60minut): * rower poziom 3, 30min * step poziom 6, 15 minut * bieżnia 15 min prędkosc 5,8km/h, nachył 5,7% * potreningowo: buła zapiekana z serem i pomidorem Zmieniony przez - Alainaaa w dniu [...]
Bartek - Powrót na scene 2021
